冬季養(yǎng)生需“冷靜”

佟彤

冬季的養(yǎng)生講究做“減法”而不是“加法”，這個“減法”包括環(huán)境冷一點，心情靜一點。為此，冬天的室內(nèi)不要溫度過高，而且也不要經(jīng)常泡溫泉，飲食中也不要總以火鍋主打。

溫泉可以暖身，但高溫會升高血壓，加速心率，由此誘發(fā)心腦血管病，不適合經(jīng)常泡。

吃火鍋少有不放辣椒的，但辣椒是所有調(diào)味作料中，唯一不入藥的，其他如姜、蔥、蒜、花椒、大料、胡椒、肉桂、茴香都被中醫(yī)視為藥物或者是“藥食兩用”的。

之所以獨棄辣椒，因為辣不是味道，而是一種感覺，辣是通過刺激神經(jīng)帶來興奮，由此振奮了一下身體的功能，但這遠失中醫(yī)“酸苦甘辛咸，五味補五臟”的本意了。因此，由辣椒和高溫組成的火鍋帶來的，除了暖身，可能就是“上火”了。

除了生活方式的調(diào)整，心境的平和更重要，思勞過度，心思過重，加上冬天飲食普遍厚重，會誘發(fā)各種上火，上火就是對身體最直接的消耗。不妨“每天發(fā)呆5分鐘”。