天冷對健康有7個好處

孫開元

銀裝素裹的冬天格外美麗，但它帶來的寒冷也讓人煩惱，不過天冷對健康也是有好處的。最近，美國《讀者文摘》雜志刊文，總結了寒冷天氣對健康的7個益處。

1. 促進大腦思考。正進行決策和平復情緒的人，在溫度較低的環境里自我控制能力更強，也就是說，人們不會輕易沖動。此外，人們在夏天處理復雜事情的能力一般都不如冬天，主要原因就是大腦需要葡萄糖維持正常功能，外界溫度較高時，大腦就需要更多的葡萄糖來保持大腦內部溫度不要過高，而這會造成大腦思考等所需能量不足。

2. 燃燒多余熱量。人體正常體溫一般是37℃，氣溫較低時，要保持體溫以及吸進體內的空氣濕潤，這都要消耗大量熱量。美國一項研究發現，在-5℃～-10℃的環境中徒步行走，會比在10℃以上的環境中行走多消耗34%的熱量。

3. 有利于控制血糖。處于較低溫環境時，會使體內的“灰色脂肪（生成熱量的細胞）”更為活躍，從而輔助吸收血液里的過剩葡萄糖。對于沒有糖尿病者，反復暴露在低溫環境會刺激其胰島素分泌更為活躍。加拿大多倫多大學的一項研究發現，低溫天氣時保持室外活動的孕婦，患上妊娠期糖尿病的概率低于溫暖天氣中的孕婦。

4. 減輕過敏癥狀。很多過敏癥是由花粉引起的，冬天空氣中傳播的花粉較少，因而部分患者在冬天癥狀會減輕。但如果患者是霉菌過敏，冬天癥狀可能會加重。

5. 睡得更香。人將要進入睡眠狀態時，體內核心溫度會有所下降。夏天這一過程需要2個小時。冬天外部溫度偏低，體內核心溫度下降的速度會快得多。

6. 不易感染。冬天雖然流感病毒肆虐，但研究顯示，人體免疫系統在冷天更活躍，因而抵御感染的能力也更強。

7. 心臟功能更強。冷天使血液循環減慢，心臟要更積極地工作，以便把血液及時輸送到身體各處，從而保證正常體溫。冷天進行戶外活動，可增強心臟功能。要注意的是，運動會升高血壓，腦部供氧量下降，并且增加心臟負擔。若有心血管疾病，冬天運動要謹慎，不要做劇烈運動，且時間不要過長。