**晴:什么運動對心腦血管最有益?
答:從現在普遍的認識來說,有氧運動對心腦血管最有益。所謂有氧運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。有氧運動能鍛煉心、肺功能,使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位。運動項目包括快走、慢跑、游泳、健身操等。
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家庭醫學2020年12期
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