生活氣象指數標準化研究

王薇 胡增輝 李峰 丁丹

摘要：本文主要介紹冬季、夏季鍛煉氣象指數的經驗公式，并計算制作出在不同氣溫、風速、相對濕度和天空狀況;通過每天氣象要素的預報值，可對人們室外鍛煉、高血壓病人保養等健康生活方面進行指導，提高專業氣象服務的針對性和準確性。

Abstract： This article mainly introduces the empirical formulas of meteorological indexes for winter and summer exercise， and calculates and produces different weather temperatures， wind speeds， relative humidity and sky conditions. Through the forecast values of daily meteorological elements， it can provide guidance on healthy living of people， like exercise outdoor， maintenance of patients with hypertension， so as to improve the relevance and accuracy of professional weather services.

關鍵詞：健康生活;氣象指數;標準化

Key words： healthy life;meteorological index;standardization

中圖分類號：P451? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1006-4311（2020）03-0209-03

0? 引言

隨著物質生活水平的日益提高，人們愈來愈追求健康有序的生活方式。一方面，人們越來越重視天氣氣象條件與疾病的關系，空氣溫度、濕度、氣壓、風等氣象條件的變化，天氣系統的演變，都會使人體在生理和心理上產生反應;科學家發現，越來越多的疾病其實都與氣候變化有關，現代醫療氣象學把氣象因素看成是生命的主要基質。另一方面，在城市，由于生活節奏的逐步加快，加強身體鍛煉已經成為大部分人特別是中老年人增強體質、豐富生活的主要方式，而氣象條件的優劣則直接影響著鍛煉能否正常進行和鍛煉的效果。隨著精細化預報水平越成熟，具體到可預測出每天每個時段的天氣因子的變化，為廣大人民群眾提供鍛煉指數的預報，滿足人民群眾對美好生活的追求。因此，引進生活氣象指數中的鍛煉氣象指數的概念將有著十分重要的意義。

1? 鍛煉氣象指數標準的確定

1.1 氣象要素對鍛煉的影響

影響人們運動環境的因素很多，并非任何時候都適宜室外體育鍛煉。人們在大氣環境中鍛煉，經受著氣象要素的綜合作用，天氣的冷熱爽悶不能根據氣溫或其它任何單一的氣象要素來評價。需要綜合考慮氣象要素對鍛煉的影響，我們將其分為如下幾個方面：①污染狀況;②溫度;③風;④濕度;⑤天氣現象、天空狀況。冬季、夏季鍛煉氣象指數根據外部環境的氣象條件對其適宜運動的程度進行分等級預報，指導人們科學地安排鍛煉。

1.1.1 污染狀況對鍛煉的影響

人們生活在大氣中，時時刻刻都在從大氣中吸入生命必需的氧氣，并將新陳代謝產生的二氧化碳排出體外。隨著工農業和人類活動的不斷發展，工業廢氣、農業秸桿燃燒產生的煙氣及生活廢氣等大量地向空氣中排放，使大氣質量不斷惡化。醫學上已經證實，在污染的空氣中，人體會遭受不同程度的損傷，容易感染皮疹、呼吸系統等方面的疾病。

大氣污染物在大霧存在時所發生的物理、化學反應形成的新物質，毒性比原污染物要大得多，如二氧化硫在大氣中被氧化與霧滴結合成硫酸氣霧胺，毒性要提高十倍以上;若再與光化學煙霧相遇，毒性則更大更劇烈。另外，二氧化碳和二氧化硫都具有吸水性，容易形成酸性大霧。這樣大霧會持久不散，有利于細菌的生存和蔓延。一般來說，能見度愈小時，則污染愈嚴重。

能見度≥10000米時為適宜;

能見度在1000～10000米時為不太適宜;

能見度≤1000米時，同時伴有大霧、沙塵暴等天氣時為不好。

1.1.2 溫度對鍛煉的影響

氣溫對人體影響較大。溫度過高時，就會影響人的體溫調節和呼吸系統功能，而悶熱則會引起體溫升高、血管舒張、脈博加快甚至出現頭暈等癥狀;溫度過低時，又會使人代謝功能下降，脈博和呼吸減慢，皮膚過緊，皮下血管收縮，呼吸道抵抗力減弱。因此鍛煉時的氣溫對人們鍛煉有所影響。

5℃<日最低氣溫≤24℃為適宜;

-4℃<日最低氣溫≤5℃，24℃<日最低氣溫≤27℃為不太適宜;

日最低氣溫≤-4℃，日最低氣溫>27℃，為不適宜。

1.1.3 風

據有關資料表明，當氣流速度>0.5m/s時，才會影響人體的體溫調節和感覺。當氣溫高時（>36℃）氣流會加強汗液的蒸發，從而使體溫調節不良;當氣溫較低時，氣流能加強熱傳導和熱對流，促使身體熱量散失較多而引起精神興奮，并阻礙人的呼吸過程。

風力在4級或以下為適宜;

4級以上到6級以下為不太適宜;

6級以上時為不適宜，尤其是較干燥時易形成浮塵，對呼吸系統影響較大。

1.1.4 濕度

人體內喪失熱量的多少取決于空氣中水分的飽和程度。濕度對人體新陳代謝和水分、鹽分代謝都有較大的影響。在不同的濕度條件下，人體的代謝方式是不同的。在低溫潮濕的天氣，由于大氣中的水蒸氣吸收了身體的熱輻射，致使人體熱量散失而感到陰冷并易受凍;在高溫潮濕的天氣，大氣中的水汽會阻礙水的體表蒸發而影響到機體散熱過程。

40%<相對濕度<60%為適宜;

相對濕度≤40%或60%≤相對濕度<85%為不太

適宜;

相對濕度≥85%為不適宜。

1.1.5 天氣現象、天空狀況

由于鍛煉大多在戶外進行，這樣有利于呼吸新鮮空氣，因此，天氣的好壞決定著鍛煉能否正常進行和鍛煉所能取得的效果。根據天空狀況對鍛煉影響程度的不同，將其分為不同的等級。

當天空狀況為晴、少云、多云時為適宜條件，能進行戶外鍛煉且效果較好;

陰天、輕霧、零星小雪、霜時為不太適宜，對戶外鍛煉有影響，且效果較差;

有雨、大雪、冰雹、凍雨或浮塵天氣等為不適宜，不能從事戶外鍛煉，否則會造成負面影響，對身體不利。

1.2 冬季鍛煉氣象指數

1.2.1 冬季鍛煉氣象指數的確定方法

冬季鍛煉氣象指數Y的計算公式：

2? 結語

本文主要從氣溫、風力、濕度、天空狀況等氣象因素對鍛煉氣象指數進行研究，近十幾年來，霧霾影響人們鍛煉因素的比重在提升，但因資料原因以霾的因素未做考慮。今后還需要增加霧霾對鍛煉氣象指數的影響做進一步的研究，不斷完善。

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