3種噪音能助眠

3種噪音能助眠

躺在床上時，每種噪音（從床板的吱吱聲到伴侶的呼氣聲）都會讓大腦保持高度警惕。然而，某些類型的噪音，特別是白噪音、粉紅噪音和褐色噪音，可以屏蔽和遮蓋上述聲音，讓人感到更安心，從而有助眠作用。美國“自然母親”網站對此進行了介紹。

白噪音 包含人類可以聽到的所有頻率的聲音，它聽上去像雨滴的淅瀝聲或風吹樹葉的沙沙聲。白噪音對各個年齡段的人群都能起到一定的助眠作用，而且它還能改善聽力。瑞士巴塞爾大學研究人員發現，人們在連續的白噪音背景中聽到純凈聲音的能力變得更加精確，這一發現可用于更好地開發耳蝸植入物。

粉紅噪音 它是自然界中最常見的噪音，主要分布在中低頻段，比白噪音更深沉、更柔和，瀑布聲和小雨聲都可稱為粉紅噪音。北京大學研究成果顯示，當參與者在夜間和午睡期間暴露于粉紅噪音或沒有噪音的環境中，75%的人表示聽著粉紅噪音睡得更安穩，他們在夜間的睡眠安穩程度提高23%，午睡安穩程度提高45%。需注意，聽粉紅噪音助眠，最好用電腦或手機的揚聲器播放，不戴耳機，否則會擾亂睡眠。

褐色噪音 褐色噪音的頻率主要集中在低頻段，它聽起來更深沉、更強烈，像海邊特有的潮汐聲或瀑布順流而下的咆哮聲，跟工廠里“轟隆轟隆”的背景聲相似。

做噩夢或助人更好面對現實壓力

瑞士和美國一項聯合研究顯示，做噩夢或有助人們在現實生活中更好地面對壓力環境。

瑞士日內瓦大學、日內瓦大學醫院和美國威斯康星大學研究人員設計兩項實驗，觀察人做噩夢時大腦哪些區域活躍。第一項實驗中，研究人員招募18名志愿者，借助電極監測他們夜間大腦活動。志愿者夜間多次被叫醒，并需回答“是否做了夢？如果是，是不是噩夢？”等問題。研究人員發現，做噩夢時，研究對象腦部與情緒控制區域較為活躍。

第二項實驗中，研究人員招募89人，先是讓他們連續一周填寫“做夢日記”，然后給他們看負面、驚悚圖片的同時讓他們接受磁共振成像掃描。研究人員發現，看到負面、驚悚圖片時，先前做過噩夢的研究對象比沒做噩夢者腦部情緒控制相關區域反應更快、對誘發恐懼環境的處理更有效。

研究報告由最新一期開放刊物《人類大腦研究雜志》刊載。研究人員說，研究結果或有助于探索基于夢境對抗焦慮等情緒的新療法。

性格消極，退休金花得快

近日，美國德克薩斯理工大學研究發現，老人花退休金的速度與其性格相關，而不取決于是否有很多債務或想留下遺產。神經質以及性格消極的人，與外向積極的人相比，退休金花得更快。

研究人員以美國3600多名平均年齡70歲的老人為對象，分析他們的性格特征和心理數據（用大五類人格特征量表測量），并把這些數據與參試者的稅務、養老金賬戶和其他儲蓄賬戶提款記錄相匹配。此外，研究人員還考察了參試者對個人財務狀況的感知程度。

分析結果顯示，那些有更高責任感、性格外向、情緒積極和對個人財務狀況控制感強的人，比神經質和情緒消極的人，賬戶提款速度慢。可見，保持正面情緒對老人的財務狀況也有一定好處。