開竅宣肺健鼻操

嚴均

中醫學認為肺開竅于鼻，天氣干燥的時候，人們經常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至出血，這是因為鼻腔內黏膜較薄，特別容易干燥，而黏膜中含有豐富的毛細血管，干燥后發生脆變，易致破裂出血的緣故。對此，可采用摩鼻法即對鼻部進行按摩的方法進行保健。對鼻部的按摩，不僅能促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，保證鼻息暢通;而且有利于對顏面鼻部的保養，有預防感冒的作用，還可以治療鼻炎。具體方法是：

1.鼻外按摩：用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于分泌正常的鼻黏液。此法還可促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌等由咽喉部排出體外。

2.鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤、黏膜紅潤，保持正常溫度，從而有效減輕冷空氣對肺的刺激，減少咳嗽等病癥的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

3.鼻梁按摩：以兩手大拇指的指背中間一節，相互摩熱后，分別摩擦鼻梁兩側16次;再用食指自上而下刮鼻梁32次;分別用兩手食指摩擦鼻尖16次。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，有效地預防感冒和鼻病。

4.點按迎香：以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的的鼻唇溝凹陷處）12次。迎香穴處有面部的動、靜脈及框下動、靜脈的分支，分布著面神經和眼眶下神經的吻合叢，按摩此穴既有助于改善局部血液供應，防止鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。

5.點按印堂：用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（在兩眉的中間）12次，也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴，可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。

以上方法可以單獨進行按摩或者連續按摩，不必拘泥于次數，以鼻部溫熱、舒適為度，迎香穴點按時最好有酸困、沉脹的感覺，以達到較佳效果。保健方法貴在堅持，經過一段時間的鍛煉，對健康一定會有益處的。

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