談談傳統養生炁功與現代養生炁功

柳昱

當今人們一說到養生炁功，多數人會就立刻想到的是傳統養生炁功。什么是傳統養生炁功呢？傳統養生炁功應該包括中醫養生炁功、儒釋道各個派別的養生炁功及各種民間流傳下來的養生炁功，方法可以說是不計其數。但正如古人所說的萬法歸一，其基本原理都如出一轍。根據有文獻記載的歷史來看，時間上可以追溯到5000多年前的黃帝時代。從莊子描述的“黃帝問道廣成子”來看，實際上就是傳統炁功練習的最初雛形，隨著時間的推移，方法不斷的發展、創新、完善，以適應各個時代的需要。炁功一詞最早在古代叫做修真，這個炁叫做真炁，煉炁有成的人叫真人，氣功一詞是明末清初才開始流行起來的。時代的變遷，社會的發展，人類的文明進步，以及人類生物學的進化，促進了炁功的進一步的發展。

據《黃帝內經》上古天真論記載，不同時期的人練者及練習側重點，在描述上是有所區別的，遠古叫真人，中古叫至人，之后叫圣人，再之后叫做賢人，他們都能通過練習炁功活過百歲。如果按照當今的歷史考證，《黃帝內經》成書于3000多年的先秦時期。根據書寫格式來看，更像是古人在沒有文字時期代代口口相傳的一些養生經驗和認識。我們沒法考證這些觀點和經驗是在什么時期形成的，更沒法考證他們的遠古、中古、近古是在公元前多少年？但有一點是可以肯定的是，不同時代練習的方法，絕對不是完全一樣的。因為，人類在不斷的進步、進化和發展，在不同的時期里，各種社會因素影響著人的意識形態，需要接收的信息量的不斷增加，名利的誘惑，生活節奏的加快，都會影響著炁功的練習效果。那么，今天在這個信息爆炸的社會里，我們應該如何更有效的來練習祖先留下來的養生炁功呢，這就是給現代養生炁功所賦予的使命。

今天開放的中國，大健康的國策，關注全民健康，發展創新健康事業，復興中華，造福國人，傳播世界。中醫炁功是中華傳統文化中不可缺少的重要元素，也是國際上最具吸引眼球的中國關鍵詞之一。我們如何發揚傳承中醫養生炁功，來更好的造福人類呢？絕不是把遠古的東西照搬到今天，而是要除去槽泊，提取精華，有益于現代人所用，用現代科學代替過去的迷信，讓中華的中醫養生炁功在全世界發出璀璨的光芒。

《黃帝內經》描述的遠古、中古、近古……對應的的是真人、至人、圣人、賢人……之后是什么人？如何練？就再有沒有權威文獻可查了。不管中間還有多少年的空檔，在現代養生中，炁功就是今天社會里，更合適、更高效，更安全、更科學的養生方法。這里我們首先要明白的是，我們養生所要追求的目標是什么？如果僅僅是為了活過百歲，現代醫學是很容易幫助你做到的。在今天養生的概念里，我們追求的是健康快樂，追求的是生活質量，無疾而終的人生境界。

現代養生炁功的特征就是，調動自我調節機能，自練自養自愈的方法，屬于中醫非藥物療法范疇，通過調整呼吸，培養元炁，疏通經絡，燮理陰陽，調和氣血，促進細胞的新陳代謝，增強大腦本能的控制能力，從而使人體的固有潛能得以挖掘，達到防病治病，強身健體，開發智慧，延年益壽，是沒有任何副作用的自然療法。只要持之以恒，堅持不懈地進行鍛煉，就能使人體生命細胞代謝有序化，從而充分調動人體的自我修復、自我調節、自我治療、自我重建等潛在能力，對一些慢性病、頑固病和疑難病都能有顯著的治療效果。有病調病，無病則可以養生。

我們生活在這個時代，是非常幸運的，就在建國初期，國家民政部就批準成立了北戴河氣功療養院，劉貴珍先生開創了現代氣功的先河，完全傳承中醫炁功的精髓，真正沒有宗教迷信色彩，完全用現代的中醫理論來論述，通俗易懂，通過自我調整呼吸，來達到養生治療的作用。操作簡單，省時，老少皆宜。這就是內養功，它正好賦予了時代的使命，可稱得上是名副其實的現代養生炁功了。

縱觀傳統與現代養生炁功，在傳授方式和傳授面等都有很大區別，傳統炁功多是在門內傳授，用自己的理解方式，傳授給少數人，并定有許多的規則，往往帶有宗教和迷信的色彩。真正的現代炁功則不然，是以中醫理論為基礎，其方法簡單，順應自然，面對公眾普及面廣，時間短見效快，是安全有效、易普及、推廣的健身強體項目。因此，絕大多數的現代人更適合于學習現代炁功，不會走入學習的誤區，而影響工作和生活。

養生炁功不是越古老的越好，而是越適用于你的越好;不是越玄的越好，而是越通俗易懂的越好。學習的目的是為了健康快樂生活，領悟人生價值，更好地服務社會，而不是修煉成仙，脫離世俗。本人通過多年的實踐和傳授教學，使用內養功和傳統中醫氣功養生相結合，共性與特殊性相結合，學習成功率和有效率都遠遠超過了某一種單獨方法。在學員的實踐中，一般學員五天左右都有很好的效果，特殊情況如高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等疾病短時間鍛煉也有很好效果。但其練習的方法，各步驟的先后次序、練習的強度、火候的把握都是有一定差異的。同一種病的不同類型，病情在不同的時期;不同的人不同的病，不同的人同一種病等等，方法上只要有針對性的指導收效顯著。只有這樣，才能讓現代養生炁功能造福于世界上的每一個人，使人們健康智慧，快樂一生，實現人類生命的最高境界——無疾而終。

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