保護腎臟其實很簡單

李勝利

許多中老年人腎臟都不太好，其實保護腎臟是十分重要的事情。在生活中一個健康的腎臟對于身體有著難以言喻的好處，甚至可以說腎臟關系到身體整個系統都不為過，因此在生活中保護腎臟健康是十分有必要的。

一、不亂服藥

生活中很多人都喜愛服用保健品來保養身體，但是很少有人知道保健品之中會含有大量的毒素，如果沒有重視起來就會導致腎臟的健康遭受損害。

要知道保健品中的藥性如果想要發揮出來，一定要經過腎臟，但是這些藥物在經過腎臟時往往會殘留大量的廢渣在腎臟之中。如果沒有重視這些廢渣，就會導致腎臟的健康遭受損害，所以在生活中保健品不能多服。

有人說保健品不是藥物，但是保健品其實就是一種藥物，很多保健品之中都有對身體有毒有害的物質，長時間地服用這些保健品便是將這些有毒有害物質攝入身體中。

二、煙酒有度

煙酒無度同樣是會損害腎臟健康的事情，不僅因為酒中的酒精會麻痹腎臟，使得腎臟出現慢性酒精中毒這樣的情況，還因為煙酒無度的人往往會攝入大量的酒精導致腎臟的工作壓力大增，從而讓腎臟超負荷的工作，使得腎臟的健康被損害。

香煙有諸多有害物質，長時間的抽煙會導致香煙中的毒素順著血液入侵腎臟，導致腎臟出現不良的反應。因此在生活中想要保護好腎臟的健康，對于煙酒就要嚴格地控制。

三、控制血壓

血壓增高就會導致腎臟超負荷工作，不控制血壓同樣會導致腎臟的健康遭受嚴重的損害，甚至有可能會衰竭。

四、攝入大量蔬果

蔬果之中往往含有大量的鉀元素，“鉀”這種元素對于身體來說有著諸多的好處，缺少鉀元素會患上很多的疾病，但是任何事物都是過猶不及的，鉀元素同樣如此！

高鉀飲食，就會導致腎臟損害，甚至對于患有腎臟疾病的人來說，會成為一種催命的毒藥！身體大量地攝入鉀會讓腎臟的工作壓力大大的增加，長期處于超負荷工作中，這種極限的疲勞狀態維持的時間長了，腎臟就會被摧毀。

因此在生活中想要保護好腎臟健康，食用蔬菜水果就要定量，并非是越多越好。

五、喝水太少容易傷腎

經常不喝水，就會讓身體內部的體液干枯，腎臟得不到充足的水分滋養，就會讓大量的細菌在腎臟中滋生，細菌滋生多了，患上腎炎等腎臟疾病的幾率就會大大的增加，因此保持身體內部的水分充足是十分有必要的事情。

保持充足水分并非是一口氣灌下大量的水，而是喝適當的量。每個人喝水的量可能是不一樣的，如有些人一天喝1500毫升的水沒有問題，有些人可能喝1000毫升水就會導致體內水分過多危害健康，這一點還是需要自己把握的。編輯：修遠 xdyszzsb@sina.com