研究生心理健康教育問題與對策分析

竺鋁濤

(浙江理工大學 紡織科學與工程學院(國際絲綢學院)，浙江 杭州 310018)

研究生教育是我國高等教育的最高層次，在促進國家教育水平發展和科研能力提高方面起著重要作用，是我國社會主義現代化建設拔尖創新人才培養的重要渠道。在我國高等教育即將進入大眾化階段，研究生教育規模不斷擴大，在某種程度上滿足了社會經濟發展對高層次人才的需求。但是隨著研究生招生人數的不斷增長、生源地的不斷增加，在校研究生的構成日趨復雜，與此同時，研究生的心理健康問題也日漸顯現。研究生是一個與本科生有著非常大差異的群體，他們在本該選擇就業、承擔家庭經濟責任的年齡選擇繼續在高校深造，在提升自身學歷的同時，對自身今后工作和職業也有了更高的期望。另外，從本科階段記憶與理解式學習方式突然轉換到研究式學習方式[1]，研究式學習方式強調自主性和主動性，學習方式的轉換加上繁瑣而枯燥的科研和非科研任務，以及復雜的人際關系，使研究生面臨著學業、就業、經濟、人際交往及情感困擾等多重壓力，由此引起的孤獨、苦悶、抑郁、焦慮、強迫等心理問題逐步增多，嚴重的還會導致精神疾病，個別還會感覺生命無意義、嘗試自殺、發生暴力事件等。因此，研究生群體的心理健康問題已成為制約研究生教育事業進一步發展的重要因素之一，引起了社會各界的廣泛關注[2]。

一、 研究生存在的主要心理問題

我國研究生的心理總體上呈現健康、積極、向上的良好態勢。大部分研究生能夠經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。但是在一些研究生身上仍不同程度地存在各種各樣的心理問題，有的還比較嚴重。近年來，因心理問題引發的休學、出走以及其他惡性事件時有發生。

2010年，教育部在《關于進一步加強和改進研究生思想政治教育的若干意見》中明確指出，要加強研究生心理健康教育和咨詢工作。2011年，教育部辦公廳思想政治工作司發布《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準(試行)》，將大學生的心理健康教育作為高校思政教育的重要任務。在此背景下，各高校高度重視，紛紛設立心理健康咨詢中心，以疏導學生的各類心理問題。

研究生心理問題可以歸納為幾個方面：學業科研壓力、性格情緒問題、社交人際關系、情感抗壓問題、適應問題和特殊群體心理健康問題等。研究生在遇到上述問題和壓力時，一般會通過情緒或行為表現出來，而部分研究生因不善于溝通或缺乏溝通渠道，壓力和情緒得不到有效疏導和發泄，導致自我封閉，加劇心理問題，更有甚者引發心理疾病，甚至會采取極端手段。

為了促進研究生能夠樂觀健康地發展，營造良好的校園學習氛圍，讓他們能夠在高校的科學研究中學有所成，成為祖國的棟梁，分析研究生心理壓力的根源，提出有效的心理健康教育對策，增強研究生的心理調適能力，提高心理健康水平刻不容緩。研究生的心理問題來源于他們當時所處的現實，想要尋找到心理壓力的解決辦法，就必須深入到研究生所面臨的生活、學業、科研、就業和人際關系等方面，掌握研究生的心理個性化特征，探尋其心理健康的影響因素及存在的主要問題，進而對研究生的心理健康教育提出相應的對策。

二、 研究生心理健康的影響因素

影響研究生心理健康的因素較為復雜，既有內因也有外因，同時各種因素之間還會相互影響、相互作用。遺傳基因、個體生理和心理因素、家庭教育以及社會環境等都會對研究生心理健康產生不同程度的影響。

1. 經濟壓力

從2014年起，國務院為完善研究生教育投入機制，確定了研究生教育收費制改革，學生需要全部繳納學費，但可以通過努力學習和所獲科研成果申請等同的獎學金資助。此舉旨在鼓勵研究生認真學習，積極參與科研，提高研究生培養質量，但這也無形中增加了學生家庭的經濟負擔。另外，隨著國家經濟的發展和物質水平的提高，以及人們消費習慣的改變，研究生的生活成本也不斷提高。與本科生不同，研究生每個月都有數百元的科研津貼，這可以維持他們簡單的一日三餐，但是當需要其他消費時，特別是處于戀愛當中的研究生，經濟就顯得非常拮據，他們沒有經濟來源，又不想直接向父母要錢，因此經濟壓力在所難免。

2. 人際關系壓力

研究生除了與同班級、同年級的同學交往外，更多的是與課題組的導師及同門之間的交往。部分研究生自我保護意識強，缺乏交流與溝通，很少參與班級活動，無法與同學建立深厚的感情，因此遭遇困難和挫折時缺少可以傾訴和交流的對象，容易產生心理問題[3]。而與課題組同門之間的交流和課題組的氛圍息息相關。對于具有互幫互助傳統的課題組，研究生容易克服人際關系壓力；而對于缺乏“傳幫帶”氛圍的課題組，大家都忙于自己的課題，有些研究生會產生單調孤獨、缺少關愛、無人傾訴溝通的痛苦[4]。這容易使他們陷入科研壓力，特別是導師對所定的課題自己也無法精準把控時，研究生在課題研究中遇到困難而得不到有效指導，很容易對研究產生誤解甚至逆反心理，導致人際關系緊張。

3. 導生關系壓力

導生關系是研究生具有的特殊人際關系，它由情感和心理支持、對職業和專業發展的直接幫助、行為榜樣三個重要部分組成[5]。不同于本科生，每名研究生都有自己的導師，不同的導師有不同的研究方向、不同的課題組氛圍、不同的管理模式以及不同的繁忙程度等。研究生通過與導師交流確定研究課題，通過開展課題研究逐步培養自己的科研能力、獲取科研成果，通過情感交流獲得心理上的認可與支持。

導師不僅需要對學生在學習、科研上予以指導，同時還將從同門關系、個人生活、為人處世等方面對研究生產生長遠的影響。導師對研究生的管理模式和行為風格對導生關系具有決定性作用。只問結果不重視過程的“唯結果論”管理、缺乏交流與指導的“放任型”管理、苛責嚴厲式管理等都不利于研究生的健康成長，而一些高校重結果輕過程、重任務完成輕人才全面培養的錯誤思想也左右著導生關系的發展[6]。教學制度對導生關系起一定的調節作用，科研經費的發放則使得雙方形成了一定程度的老板與雇員關系，這些都會導致研究生產生緊張、焦慮和失落情緒，降低他們的自我效能感，進而影響導生的人際關系[7]。

當研究生意識到自己無法達到導師或自身的標準或期望時，可能會被激發出逃避心理，面對高度的自我意識和逃避現實的動機，當自我與標準之間差異巨大時，學生就有可能產生極端的想法。導師的品性和學術修養以及對學生的指導、評價將通過左右研究生的科研成果和人際關系而影響其自我效能感、對未來的期望值等，導師的學識、品德、為人處世、指導方式等都會對研究生的心理健康產生深遠影響。

4. 就業壓力

近年來，為緩解本科生就業壓力，不斷擴大研究生招生規模，研究生教育已逐漸從精英教育向普及教育轉變，這導致了研究生質量參差不齊。相比于本科生，研究生對工作環境和薪資的期望更高，而大部分人報考研究生或迫于就業壓力，或僅僅是為了得到學位文憑以獲得更好的就業機會，因此在研究生學習階段缺乏科學研究精神，僅僅滿足修滿學分，完成課題以求順利畢業。也有部分研究生將大量精力放在公務員考試上，致使這些研究生在學習階段并沒用獲得扎實的科研素養和專業技能。

一般企業，特別是傳統制造型和技術型企業講究企業效益，重視人力的成本投入與產出，本科生或專科生對薪資期望較低，可塑性強，相較于碩士生更好培養；而對于高等院校和科研單位，更傾向于博士生。碩士研究生對自我認識定位不清晰，眼高手低，認為自己擁有高學歷，不僅對薪資有較高要求，而且還看重工作環境，不愿到一線車間和基層去鍛煉，把大量時間花在面試和等待上，這也增加了他們的焦慮情緒和心理壓力[8]。

5. 戀愛婚姻壓力

研究生的身心都已發育成熟，正是戀愛結婚的黃金時間，很多研究生都期望在學習階段找到人生的另一半，而高校提供了非常好的戀愛自由和感情交流平臺，一旦臨近畢業還沒找到戀愛對象，就有可能走上傳統的相親道路。特別是女研究生，年齡的增大以及擇偶范圍的變窄[9]，加上家庭的催促，很容易造成情感心理負擔。而處于戀愛中的研究生也要考慮雙方將來的情感發展，畢業后能否在同一個城市生活、工作，以及面臨分手的痛苦和分手后留下的心理創傷等，思想負擔較重[10]。

6. 自我激勵壓力

研究生中有得過且過者，也有渴望上進者。不同于本科生教育階段以學習成績作為主要衡量指標，研究生教育更看重科研能力和科研成果、學習能力以及執行能力，而科研成果除了與學生的努力相關外，還與導師的選題方向、指導方式、科研平臺、經費支持等密切相關。當自己的科研開展不順利，看到身邊同學取得較好的科研成果，特別是昔日學習成績不如自己的同學科研開展很順利時，研究生會不由自主地產生嫉妒、失落、惆悵、郁悶等心理，導致自我壓力無限增大，而渴望證明自己、自我激勵的心態又會進一步導致焦慮、迷茫和失落的心理壓力。如果這種壓力得不到正確引導和宣泄，很容易使研究生喪失信心，甚至產生悲觀和抵觸情緒。

三、 研究生心理健康教育存在的主要問題

1. 缺乏重視和有效的處理機制

研究生的數量相對本科生較少，且在年齡、生活閱歷方面比本科生更成熟，出現心理健康問題和極端事件的概率也較低，因此大部分高校沒有設立相應的研究生心理健康管理部門，也沒有對研究生心理健康問題引起足夠重視，更缺乏規范的制度和行之有效的處理機制。根據調查，高校普遍成立了大學生心理健康咨詢機構，每個班級也有專門的班主任和輔導員，大學生的心理健康問題得到了較高的關注和重視。但是對研究生卻缺乏相應的心理健康咨詢機構和師資隊伍，在平時的學習中，對研究生的日常管理也較為寬松，有些高校甚至由兼職教師或博士生擔任研究生管理工作，因此當研究生出現心理健康問題時，很難及時有效地予以解決。

2. 缺少自我心理調適能力

目前大部分研究生是直接從本科生考入的，沒有工作經驗，嚴重缺乏社會經驗和人生閱歷，在遇到壓力和心理問題時，很少能從自身尋找原因來進行自我調整，而是習慣向家人或以前的同學、朋友傾訴，很少會主動向學校心理健康咨詢機構或自己的導師尋求幫助。而很多時候家人或以前的同學并不能給出很好的建議和意見，甚至給出不合理、誤導性建議，致使研究生的心理問題很難得到合理、有效的解決，甚至導致心理問題更加嚴重。

3. 外界對研究生的期望過高

在我國現行的高等教育體制下，研究生屬于高層次受教育人員，是很多家庭引以為豪的榜樣，因此對研究生的學習和今后的工作都抱有較高的期望。在社會上，人們也普遍認為研究生具有較高的處理問題和解決問題能力，而當研究生在現實中出現挫折時，很難做到面對現實，重新定位自己。因此社會和家庭對研究生過度的期望構成了他們的外界心理壓力。

4. 研究生群體間互助能力較弱

研究生采用導師負責制，大部分研究生以課題組為一個群體，大部分時間在導師指定的工作室或實驗室從事學習和科研工作，非相關課題研究生群體之間的交流與合作相對較少。部分研究生甚至只與同寢室、同課題組的同學熟悉，缺乏與外界的溝通，缺乏與其他學生之間的交往。兩點一線的生活規律已經成為部分研究生的生活常態，造成了研究生群體交流圈子小，同學之間情誼淺，缺少知心朋友，導致了研究生封閉不合群、群體間互助能力較弱。

四、 加強研究生心理健康教育的對策思考

基于浙江理工大學研究生心理健康狀況的實際，結合國內外研究生心理健康教育的相關經驗，筆者從如下幾方面提出解決研究生心理健康問題的對策。

1. 更新理念，樹立人文關懷主理念思想

結合高校學科特色，更新教育理念，擯棄以往只注重招生數量和畢業就業率，樹立研究生人文關懷思想。從研究生內心思想和心理健康實際出發，重視與研究生的交流，全方位深入了解研究生的心理訴求，注重心理疏導和健康教育，挖掘身邊的勵志案例，樹立榮辱意識，營造積極向上的校園學習氛圍，杜絕個人極端事件的發生[11]。

2. 創新管理，建立心理輔導主機制模式

構建專職研究生心理健康輔導機構并配備專業人員，加強研究生教育管理人員和指導教師在心理咨詢、心理輔導及學生交流方面的培訓，逐步建立學校心理咨詢組織—學院研究生管理機構—研究生導師三級管理模式，確保分級管理，責任到人[2]。研究生導師應該時常注意學生的情緒變化，除了重視課題研究外，更應該注重學生心理情緒的波動，多關心少苛責。積極發揮研究生校友會、研究生委員會等社團組織的影響力，讓這些社團組織成為研究生心理健康教育工作的有效平臺。

3. 整合師資，發揮心理健康教育主力軍作用

從研究生群體的實際需求和特殊性出發，嚴格按照22部委聯合出臺的《關于加強心理健康服務的指導意見》(國衛疾控發〔2016〕77號)指示精神，擴充師資力量，選聘具有研究生學歷的優秀畢業生到思政工作崗位上來，專職從事研究生輔導員工作，配備專業的心理健康輔導和心理咨詢服務教師，加強崗位培訓，使其成為研究生心理健康工作的主力軍。

明確研究生導師的責任與義務，要求導師定期開展學生心理健康教育培訓和技能學習，提升導師解決研究生心理問題的甄別篩選和危機預防能力，承擔起研究生健康成長的領路人和引導者[12]。另外，要充分利用青年教師資源，吸收其作為研究生輔導員隊伍的后備力量，確保研究生心理健康教育師資隊伍結構合理、經驗豐富、技術過硬、專業規范。

4. 提前預防，發揮課堂教學主陣地作用

在研究生第一學期課程中，開設研究生心理健康教育選修課，改革傳統的授課模式，采用互動式、案例分析、分組討論等多種教學模式，全面了解每名研究生的心理現狀、困惑、壓力并對癥下藥，一對一地對其提出幫扶方案。做好心理健康普查和心理健康知識普及工作，充分發揮課堂教學主陣地作用，將心理健康教育融入研究生課堂教學和教書育人的各個環節，做到提前預防，確保身心健康[13]。同時，學校要建立規范的心理健康咨詢團隊，全面開展研究生心理健康普查、教育、咨詢和預防等工作，幫助研究生處理好學習科研、情緒控制、壓力釋放、人際溝通、職業規劃等方面的問題，培養基礎扎實、技術過硬、身心健康的新時代研究生。

5. 加強合作，發揮實踐活動主陣地作用

對于紡織工程類專業，研究生的工程應用能力、溝通能力和技術難題解決能力至關重要，而各類實踐活動為研究生提供了接觸社會、服務企業的機會，可有效提高研究生適應社會的能力，進而提高他們的心理抗壓能力。在研究生培養過程中，要改變傳統的以課堂教學為主的模式，鼓勵開設社會實踐課程，如在暑假開展以團隊或個人為主體的社會實踐活動，學校在具有地方產業集群優勢的地方與當地政府聯合籌建相應的研究院，與具有實力且專業對口的企業合作建設實踐基地。高校要做好研究生社會實踐的頂層設計，制定切實可行的規章制度，對積極參與企業社會實踐的導師和學生要有保障和激勵措施。鼓勵導師將企業技術難題作為研究生課題，使研究生將所學的專業知識真正服務于企業，促進地方經濟發展，達到學以致用、學有所長的目的，讓研究生在實踐中鍛煉成長，提升其獨立工作能力和抗壓素質。

同時，高校要重視“5·25”心理健康教育日的宣傳和組織工作，發揮黨團組織、學生會、班級干部的模范帶頭作用，引導研究生積極參與豐富多彩的集體活動，培養集體意識和團隊協作能力，幫助他們塑造積極、樂觀、向上的品質，進而提升團隊合作、人際交往和心理抗壓能力。

五、 結語

研究生心理健康問題既有環境客觀因素，也有自身主觀因素。高校作為研究生培養的主陣地，要意識到研究生心理健康教育問題的重要性和迫切性，做好頂層設計，構建完善的心理健康教育體系和師資隊伍，切實提高研究生心理健康教育水平，培養研究生積極健康的身心品格。