研究生心理健康教育中存在的問題及對策

（河南科技大學 河南 洛陽 471000）

近些年來，隨著我國各大院校研究生教育事業的飛速發展，先后更多的院校加入到研究生培養的行列中來，促使高等院校學位點總數以及研究生規模越拉越大，導致研究生心理健康教育發展緩慢的現實問題越來越突出。因高等院校研究生來自全國不同地區，并且他們讀研目標也存在明顯差異，這為研究生帶來了諸多挑戰，極易引發各種各樣的心理問題。從有關調查數據結果來看，普通本科院校中心理健康存在問題的研究生高達24.67%，這些心理健康問題具體包括焦慮、抑郁、自卑、沖動、失眠、強迫等。由心理健康問題而出現的休學、厭學、自殺等不良事件頻繁發生。在這樣的背景下，研究生心理健康教育逐漸引起社會的廣泛關注，明確現階段研究生心理健康教育問題，探索切實可行的解決對策勢在必行。

1.研究生心理健康教育中存在的主要問題

1.1 教育團隊不夠專業

研究生心理健康教育團隊專業化程度較低，具體表現在專職師資以及工作專業性這兩方面嚴重不足。研究生心理健康教育并沒有專門獨立的師資團隊，大部分院校的輔導員通常來負責研究生群體的心理健康教育工作，導致教育效果不理想。由于研究生心理健康教育的重要性與迫切性，目前少數院校已相繼成立了針對性的工作部門，并選專業教師負責且只負責研究生心理健康教育工作。可即便這樣，負責研究生心理健康教育工作的專職教師資源仍存在較大缺口，導致研究生心理健康教育工作廣度與深度不夠。

1.2 教育渠道受阻嚴重

研究生心理健康教育渠道要體現出多樣性、網絡性以及協同性這幾大特征，研究生心理健康教育工作不僅含有校級維度的主題教育，也包括院級開展的文化活動，但這兩個維度存在較大差距的情況在目前依舊存在。在研究生心理健康教育中，容易出現心理問題的研究生通常都具有傳統、質疑、偏執、敏感、易怒等特征，相對一般群體來說要更加內向，習慣獨來獨往，缺少主動尋求幫助的積極性，并且家庭教育體系也尚未完善。研究生不愿積極求助，高校由于教育渠道受阻，不能及時發現研究生異常的行為和表現，對急需幫助的研究生不夠重視，使其心理問題無法得到有效緩解，極易在某些應激事件中出現偏激行為造成嚴重后果。對于當代研究生來說，心理健康教育工作當下的緊急任務應是，構建以集體引領個體、以順應調動防范、與同伴和家長之間合作發展的多渠道協同育人體制。

2.研究生心理健康教育問題的解決思路

2.1 通過理論指導，培養研究生理性認知

人的心理活動有著特定的規律，具體過程主要體現在認知、思想、情感與身體行為等方面。其中認知反映的是人對待其他人、事物和外界環境的態度、想法等。在相應的條件下，思想理念對人實際行為有著一定的約束作用。研究生心理健康教育應始終堅持以科學理論為導向，其主要包括基礎心理學、積極心理學、社會心理學以及人格心理學等內容，同時還有婚戀態度、拓展教育、人際適應、職業生涯發展等多種心理調適上的實用性技能。系統化的心理學理論知識可讓學生理性、深刻的觀察周圍事物，有助于研究生更加客觀的進行自我審視與認知，以便將來可以理性平和面對生活中的問題。以理論為導向的教育形式既可以是主題講座、選修類課程，也可以是基于理論而開展的校園文化活動、集體心理培訓等。理論在引導教育時，研究生必然會與教師和其他同學頻繁交流與溝通，那么教育模式及其影響作用也會從中體現出來。通過理論學習與實踐教學并施，研究生對自己、他人以及整體環境都更加了解，有利于他們在潛移默化中開始悅納自己，體諒他人，積極努力適應環境，真正做到了自主發展。

2.2 通過過程體驗，培育研究生積極心態

研究生心理健康教育體系應從整體上進行科學規劃，既要主動建設完備的體驗平臺，又要大力為研究生營造安全、寬松的環境氛圍。具體可從以下兩方面入手，一是要正確引領研究生追求自我提升，注重勞逸結合，形成積極向上的良好心態。高校應科學的設計與安排校園文化活動，為廣大研究生提供綜合性活動平臺，改變過去研究生長時間呆在實驗室的學習狀態，促使他們多去體育場等室外和其他同學交流。二是應從專業輔導、技能鍛煉的角度引導研究生合理應對消極情緒和負性生活事件。與此同時，高校應圍繞立德樹人的目標制定靈活多樣的心理技能培養方案，以此來推動研究生的德智體美勞全面發展。同時要為研究生盡可能多的提供多元化的心理自助服務，以便確保他們在自我成長過程中真切感受到掌控感 意義感、成就感以及幸福感。

2.3 通過實踐反饋，保障研究生健康發展

研究生不僅要有科學的理念、穩定的情緒，更要具有自主學習、自我管理的能力，這幾方面缺一不可。隨著研究生近些年來招生規模的日益擴大，各大高校應積極鼓勵并重視實踐教學，要嚴格規范培養的方向、獎罰制度，優化研究生獎學金、助學金等相關的扶持政策，以此來幫助研究生確立學習目標，保證他們的學習效率，為其日后職業生涯發展奠定堅實基礎。要培養當代研究生良好的意志品質，引導他們主動參與實踐并從中感受到努力的喜悅，進而強化自我認同，提高自我效能感以及自我發展。研究生的生活中不僅僅只有科研和學業，也有豐富的校園文化活動，這就要求研究生必須要刻苦學習，積極探索，注重身心素質的全面發展，以積極的態度加入到各種實踐活動中。

3.研究生心理健康教育問題的具體解決對策

3.1 做好頂層設計，健全心理健康教育團隊體制建設

高校應加強團隊建設、健全體制機制、共同合作引導，大力促進研究生的健康全面發展，因此，需將心理健康教育納入到高校人才培養體系中。當代研究生心理健康教育體制構建要注重橫縱結合，具體包括以下內容：心理健康教育以及心理危機預防，教育團隊要全面整合校內心理咨詢教師隊伍、研究生輔導員、研究生學業導師、心理委員中的有利資源，通過多個渠道，發揮心理健康教育多層次育人作用。

高校在開展學院二級管理時，應確立每個基層學院研究生心理健康教育工作人員的具體任務，主要負責研究生心理健康情況調查和匯報、研究生心理健康困惑解答、心理疾病預防和處理等。對于基層學院來說，應根據實際情況設立相應的學院心理聯絡員、班級心理委員、宿舍心理信息員等。此外，每年要定期組織研究生心理健康教育交流會，及時應對和解決當前研究生常見的心理困擾，參與人員之間相互分享經驗，探討典型案例，合理選擇可行性方法，形成有效的團體人際支持。指導教師是廣大研究生校園主要負責人，可以在指導學生專業學習的過程中，為研究生提供情感、思想和情緒上的支持和鼓勵，推動他們學習能力的提升。早在2016年，我國就下發了“研究生心理健康教育指導手冊”，為指導教師全面深入了解研究生心理情況提供諸多便利，同時也為他們開展實踐教學指明了正確方向，不僅有利于師生親密關系的構建，也有利于加快校園科研環境建設。

當代研究生有著鮮明的時代特點，注重獨立自主，相對于本科大學生來說，研究生集體意識不強烈，導致基于班級開展的心理健康教育整體質量無法得到有效提高。高校應針對這種情況，在研究生學生干部隊伍中挑選朋輩心理輔導員，確保朋輩輔助體制作用最大化發揮。由于學科特征，許多研究生會長時間呆在實驗室中，與指導教師隊伍中其他學生有著頻繁的接觸，社交結構、學習壓力以及未來職業生涯發展等方面都極其相似，因而彼此之間共同話題更多。朋輩之間溝通和交流，能夠幫助研究生克服情感、心理方面的各種障礙，既可以緩解心理壓力，又能極大程度的防范心理危機的出現。高校成立心理委員小組，重點培養研究生干部，深度挖掘研究生組織以及各學院的心理健康服務作用，大力宣傳推廣心理健康知識，創造文明和諧的校園環境。通過同輩輔導的方式能為研究生提供便利的時空條件，有助于激發研究生個人主觀能動性，同時也有利于及早發現與解決心理問題的實效性，從根本上保障研究生心理健康教育工作質量。

3.2 合理設置范圍，按照類別全程滲透心理健康教育

近些年來，人們對心理健康愈發重視，心理咨詢服務與相關知識普及教育也逐漸被當代研究生所接受。目前，我國研究生群體的心理健康教育要從他們心理發展過程中的突出矛盾入手，充分遵從研究生的心理發展規律，根據不同階段開展針對性的工作。

首先在剛入學階段，主要是在日常教育中適當增加生命教育、挫折教育，提高研究生心理適應能力，培養健全的人格。積極開展心理健康體驗日活動，組織研究生參觀學校心理健康教育中心，使其了解高校的心理健康教育更多的是發展性教育，目標群體是健康的人群，在這個過程中掌握更多的心理健康知識，簡要了解的咨詢過程，消除研究生對心理健康教育和心理咨詢服務的誤解，增強心理健康意識。此外，還要定期組織各年級交流會，協同幫助廣大研究生明確未來學習方向，以便制定更加科學合理的專業計劃和目標。高校也可組織人文科學或是傳統文化方面的專題講座，樹立研究生正確的價值觀、人生觀。

其次在校園學習階段，重點提高研究生的情緒管理、壓力應對等能力。當代研究生專業學習過程本就存在較大的難度和壓力，既要解決各種生活問題，又要不斷進行科研與創新，不少研究生心理過大，長期處在焦慮緊張的狀態，極易引發心理問題。對此，需要高校重視研究生自我心理調節能力的培養。大力開展研究生團體心理輔導、室外素質拓展訓練、讀書交流會等豐富多彩的心理活動，有助于幫助研究生緩解心理壓力，學會釋放情緒的有效方法，使其真正掌握心理調試等技巧，從而培養自信心和健康心態。研究生在高年級同樣會面對較大的就業壓力，提高他們的職業生涯能力顯得至關重要，客觀的自我評價、全面的自我評估以及完善的職業生涯規劃，能極大程度的激發研究生的內在潛能。

3.3 打造特色優勢，實現心理危機預防工作的規范化

高校應制定健全的研究生心理危機預防與干預方案。在研究生入校階段，面向全體新生實施心理健康普查測試，針對普查結果快速落實后續約談、排查等各項工作。對一般心理問題的研究生，需要及時疏導和自我調試；對嚴重心理問題的研究生要長期關注，做好心理咨詢跟蹤工作；而對于出現精神分裂及重度抑郁癥等應及時轉介到專科醫院治療；對有傷人或自殺傾向的研究生應將其列入重點觀察范圍，指定專人負責，與這部分研究生隨時保持聯絡，利用一對一的幫扶方式，在家長的積極配合下，全面確保研究生的健康發展，在危機無法把控的情況下，迅速告知院校有關部門且立即送往專業的治療機構。

高校各個部門要制定科學的工作實踐計劃，明確自身的職責。對于某些特殊的研究生群體，如貧困生、心理疾病生以及少數民族生等，要構建與開展定期匯報體制，每個月組織一次含有心理健康評估結果、心理健康定期調查情況、學院心理委員匯總等內容于一體的會議，充分體現出研究生心理檔案的針對性以及獨特性，真正保障每位研究生的心理咨詢情況與實效性反饋得到整理與保存。此外，對于心理危機預防過程中難度較大的工作，比如與家長的溝通、引導學生主動就醫等，要積極利用校內心理健康教育中心，深入探索心理危機預防與干預工作的基本規律，以此來建立花瓣式的幫助模式，也就是說，以研究生為主體，切實激發他們主動尋求幫助的心理動機，同時也要優化家長、輔導員、精神衛生專家、導師、朋友等支持性系統，最大程度的保障研究生的生命安全。

3.4 持續鞏固基礎，強化團內建設營造校園良好氛圍

首先，強化研究生心理健康教育團隊內部建設。根據研究生心理健康教育的必要性以及獨特性，有步驟的實施心理聯絡員以及心理委員專業培訓工作。定期舉行心理知識競賽，針對心理危機案例進行專題培訓，并結合心理聯絡員自身發展需求，組織心理運動會、破冰訓練等豐富多彩的體驗活動。高校每年可面向全體研究生心理委員組織專題培訓，提高他們的心理服務水平。組織心理委員研討會，相互分享各自的工作實踐經驗，與此同時，積極邀請校外知名心理專家開展心理危機識別、朋輩心理幫扶技巧、積極心理學等方面的講座，以此來進一步提高研究生心理委員工作素養，切實增強整個團隊實力。其次，循序漸進的開展心理方面的文體活動，努力創建積極健康的校園環境。利用研究生新生入學教育、心理健康教育宣傳月等特定時段，深入探討研究生在日常生活、學習、情感以及就業過程中存在與可能會遇到的相關問題，有針對性的開展生命教育、婚戀心理、人際關系、時間管理等不同主題的心理健康教育活動。

4.結語

對于當前研究生心理健康教育中存在的各種問題，結合其育人工作現狀，日后應重點圍繞廣大研究生的心理特征和育人目標，深化對心理健康教育的認知，逐步強化實踐工作中各個薄弱環節，從根本上提高緊迫感與責任感。具體來講，首先應加強師資團隊建設，充分尊重研究生心理特點，努力促進他們身心健康發展。其次應構建以預防教育為主、心理咨詢和干預為輔的心理健康教育模式。健全研究生心理危機的預警、監管、干預以及收尾工作體制，從而形成契合高校現實情況的科學防控機制，真正推動研究生心理健康教育工作的可持續性發展。