如何培養體操運動員的意志品質

◎侯敏潔

（作者單位：遵義市體育運動學校）

在體操技能接近的情況下，最終能否取得勝利，往往和運動員的意志品質是分不開的，誰能堅持到最后，誰的心理更加強大，在最后關頭這才是取決于勝負的關鍵。因此，在體操運動員的教學訓練中，意志品質的訓練作為一項重要內容要始終貫徹于訓練的過程中，在運動員掌握每個新動作以及糾正每個錯誤動作時，都應融入意志品質的訓練。

一、意志品質及其特點分析

堅強的意志品質是在極端復雜困難的條件下，堅持與強有力的對手進行頑強抗衡，克服困難，完成各種實踐活動的重要條件。堅強的意志品質具有果斷性、獨立性、自制性和堅持性的特點。

1.果斷性：

果斷性是指善于在困難中辨別事物的真偽，迅速作出決定和積極采取行動的意志品質，在緊要關頭可以排除疑惑，以毫不猶豫、毫不動搖的精神，機智的判斷是非。在體操比賽中，一套體操動作近百個，要求力度、難度、穩定度、美感的完美結合，動作要連貫流暢，一氣呵成，不容許有剎那間的遲鈍，這就要求運動員在技術熟練的基礎上行動果斷。

2.獨立性：

體操運動員的獨立性在于對行動的目的和過程有獨立的見解，有堅定的立場和信念。與獨立性相反的意志品質則表現為暗示性和獨斷性。有受暗示性的人的行為往往不是從自己形成的意見和信念中產生，而是受旁人影響的結果。

3.自制性：

具有這種品質的人表現為能夠完全自覺、靈活的控制自己的情緒，約束自己的行為，有自制力的體操運動員善于控制自己的行為。自制力的培養要從平時一點一滴的養成。訓練過程中養成良好的生活習慣，嚴格控制飲食，比賽過程中要注意控制好自己的情緒，不被外界因素所打擾，專注動作的每一個細節。

4.堅持性：

具有這種品質的人在執行決定時能夠不屈不撓、堅持不懈的克服困難，在行為中能長期保持充沛的體力、堅韌的毅力。一個體操運動員要取得優異的成績，不僅要堅持不懈的刻苦訓練，比賽中還需要堅韌不拔、頑強拼搏的精神才能戰勝困難獲得勝利。

二、培養體操運動員意志品質的途徑

體操運動員的意志品質在心理結構方面是由智力、情感和自控能力組成。意志品質的培養，又是通過與各種大大小小的困難千百次的斗爭中錘煉出來的，而良好的意志品質一旦形成，又會在較長時間內發揮作用，使運動員以積極樂觀的情緒、充沛的精力、鍥而不舍的精神戰勝各種困難，直至取得成功。

意志品質是意志的具體表現，意志行為的堅持性、自制性、果斷性等品質與個性的一些特征有著密切的聯系，因而不能否定。意志品質的成熟與發展，主要是在人們的實踐活動中通過不斷克服困難逐漸培養和發展起來的。同樣運動員的意志品質是在體育實踐中，在平常的運動技術、戰術、身體素質訓練和競賽過程培養和發展起來的，離開了運動實踐，脫離了具體的運動訓練和競賽就談不上運動員意志品質的培養。

三、意志品質培養的方法

培養意志品質的過程，實際上是運動員強烈的自我命令、自我動員的過程。特別是遇到困難時，及時提醒自己這是鍛煉和考驗的時候，要增強克服困難的信心，提升運動員最大的潛能，爭取取得最后的勝利。在平時的訓練過程中，可以采取以下一些訓練方法：

1.進行對抗性訓練：

練習時分組計分，有勝負的練習可以激發運動員的興趣，也會激發運動員的自尊心、榮譽感。從而增強運動員的頑強的意志品質。

2.逐步增加困難訓練法：

可以對體操運動員設定一些困難場景來進行模擬訓練，設立的困難情況要循序漸進，要符合情理，讓運動員假設在這種困難情況下進行比賽，這樣可以增強運動員的心理承受能力，以及在逆境中迎難而上的頑強精神，這樣，在技術訓練的同時也加強了運動員意志品質的訓練。

3.針對性的訓練：

運動員的意志培養并不是千篇一律的，不同的運動員所表現出來的個性特征也是不一樣的。對于那些興奮激發較快，速度靈敏，爆發力好，情緒起伏較大的運動員，應以培養其韌性、自制力和持續性為主。

4.挫折訓練法：

挫折對于不同的個體所產生的心理反應也大不相同，因此，在體操運動員的訓練中適當安排一些挫折訓練，比如，可以安排運動員和技術各方面都比他強的選手比賽，從而可以提高體操運動員面對失敗和挫折時堅強的意志以及堅韌不拔的品質，同時教練員需要適當引導，從而激發運動員迎難而上的精神。

四、結語

良好的意志品質是運動員獲得優異成績的關鍵，在運動訓練中，教練員要正確理解和分析運動員的自制性、果斷性、堅持性、獨立性等意志品質，并結合技術訓練有效的把意志品質訓練融入其中。