“最美壽星”的長壽秘方

麗云

你聽說過患過癌癥的人能活過一百歲嗎？

這位老人就是張明珠，出生于1905年。2011年，她參加北京電視臺生活頻道的一檔節目，震驚觀眾！因為，當時106歲的她，不僅是自己走上臺的，而且皮膚細膩、神采奕奕！

那么，這位被譽為“中國最美老壽星”的老人，到底有什么樣的長壽養顏秘訣呢？

1.愛曬太陽愛走路

張明珠老人有兩大習慣，一是堅持走路，各大公園都是她經常去的地方，那里的常客大多認識她，她也樂意與大家聊天。二是曬太陽，飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。

2.癌癥就是“不死之癥”，不必在乎

對于長壽老人，我們聽到最多的是他們大多一生健康，很少得病。但張明珠老人不是這樣的。她88歲的時候患結腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌癥。但她滿不在乎地說：“癌癥，癌癥，就是不死之癥，我要跟癌癥做斗爭。”

3.睡到自然醒

“飲食有度，睡眠要足;多曬太陽，多做運動。”她每天早上睡到自然醒，起床活動和看一會兒電視后，再睡一個多小時，午飯后還要睡大約3小時。充足的睡眠，保證了足夠的精力，也使得她皮膚光滑潤澤，富有彈性。

4.愛美喜打扮，顏色鮮艷心情好

老年人也要愛打扮、愛漂亮，打扮好看了心情自然會好，心情好了身體也就好了。

張明珠老人平時就愛打扮，衣服上還要灑點香水。她喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，孫輩們也常會給她送些紗巾之類的小禮物，她總是十分開心。

5.葷素搭配，尤愛紅燒肉

飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一，其實，吃東西也要吃得雜。比如，玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。

因此，吃飯應該葷素搭配，合理飲食，張明珠老人就最愛吃紅燒肉。

6.“馬馬虎虎”才長壽

要想健康長壽，就一定要心態平和、不生氣。用張明珠老人的話來說，就是“馬馬虎虎”。忘記自己的年齡，也是長壽的秘訣之一！