目標明確的人活得更健康

林樂樂

忙碌一天回到家，是爬幾層樓梯當健身還是干脆坐電梯直達？汗流浹背的酷暑中，是喝杯溫開水解渴還是來瓶冰鎮碳酸飲料過癮？生活中，我們常常需要選擇“要健康”還是“要愜意”。美國賓夕法尼亞大學一項新研究給出了答案：目標感強的人生活方式更健康。

賓夕法尼亞大學安納伯格學院通信神經科學實驗室招募了一些工作中需久坐的上班族。他們均為超重或肥胖，且在試驗前7天內的運動量不足200分鐘。研究人員通過問卷評估參試者對人生目標的認可度，發現有些人擁有極強的方向感和目的感，另一些人則不知道自己在做什么、想要什么。接下來，參試者閱讀一些促進身體健康的行為提示信息，研究人員則通過腦部掃描儀監測他們看到信息時，大腦內產生的“糾結”反應。結果發現，目標感較強的人比那些無目標者更快接受了健康行為提示信息，大腦內部處理沖突、矛盾的區域反應得到抑制。

該研究的主要作者康允兒（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”這樣簡單的選擇題，也會涉及一些決策沖突。生活目標較強的人之所以活得更健康，是因為目標信念幫助他們處理了心中的糾結，使他們只要花費較少時間和精力就能做出健康選擇。