滑雪是一件特別容易讓人上癮的運動,一旦學會滑雪很多人都會深深的愛上它。隨著滑雪運動的廣泛開展,滑雪的意義已經不只是停留在運動上,而是進一步成為一種健康、時尚的生活方式。作為一項戶外運動,滑雪運動最大的魅力在于人們能夠從運動中體驗到回歸自然的感覺。
1.柔韌你的身體
滑雪是—項全身的運動,能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時,也鍛煉了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。在滑雪的過程中,需要身體各個關節的配合,才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪時,幾乎所有的關節都能起到比較良好的鍛煉作用,激活僵硬的身體,使得身體的柔韌性增強。
2.增強心肺功能
滑雪屬于有氧運動,冬季滑雪,人在室外的冷空氣中運動,對身體氧氣運輸系統的考驗更大,更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力,增強心肺功能。
3.調動情緒、緩解“冬季抑郁癥”
有的人到了冬天,就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等,專家把這種季節病稱為“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動,尤其是室外活動,室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱,特別是快速滑下的時候,那種輕松感是無法用語言形容的。不管運動時間的長短和頻密,滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂,還對個人的身心健康都有所脾益。
4.促進深度睡眠
嘗試一項新運動之后會感覺筋疲力盡,特別是全身都要調動起來的鍛煉。在極度的疲累中,大腦和身體都會想要得到良好的休息,相信經過一天的滑雪,你會碰到枕頭就想睡!
5.減掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動,對那些想減肥的人士來說,滑雪是一項不錯的運動。據測試,一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡,相當于在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。
6.增強學習能力
學習對我們是有益的,在中年以后學習新技巧可以延緩老年癡呆的發生。嘗試學習滑雪這樣的新技巧,將會減少與衰老相關癥狀和疾病(如阿爾茨海默癥)的風險。