吃糖太多會得糖尿病？

流傳度：50000000+

網上有這樣一種說法：糖尿病都是吃出來的！尤其是年紀大了后，糖類物質吃得太多，身體不能消受，就容易引發糖尿病。這里的糖還不只是甜食，主食如米面也得少吃。要想預防糖尿病還得從少吃糖、少吃主食做起！

那么吃糖太多真的會導致糖尿病嗎？少吃主食可以預防糖尿病嗎？

大家來辟謠

主持/肖新華

教授 博士生導師

中國醫學科學院北京協和醫院內分泌科 主任醫師

中國研究型醫院學會糖尿病學專委會 主任委員

中華醫學會糖尿病學分會 常委兼營養學組組長

中國老年保健協會糖尿病專委會 主任委員

中華中醫藥學會糖尿病分會 常委

美國糖尿病學會專委會 委員

中央保健會診 專家

很多人以為得糖尿病是因為吃糖或主食太多而造成的，事實果真如此嗎？非也。

糖尿病作為一種常見的慢性疾病，是以血糖升高為基本特征的代謝綜合征。此外，患者還往往合并有高血壓、高血脂和肥胖等。糖尿病主要的病理生理改變表現為胰島素分泌的缺陷、胰島素作用不敏感或作用能力下降。長期的血糖控制不好還會引發諸多慢性并發癥。

糖尿病的發病機制有很多，主要可以總結為降糖激素——胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降。截至目前，糖尿病的確切發病機制還未完全清楚，換言之，胰島素分泌減少、胰島素作用下降的機制還未被完全揭示，其背后可能有多種原因，如遺傳因素、環境因素、生活方式和工作壓力等等。

因此，把糖尿病的發生簡單歸結為糖或主食吃得太多，這并不科學。如同房子是由鋼筋水泥構成的，但我們不能說鋼筋水泥就是房子。糖尿病與其說是糖吃多了，不如說是高脂等高熱卡食物吃得太多，總熱卡攝入過多使得身體負擔過重所致。所以，盲目地減少乃至不吃主食，改吃高脂加肉類的飲食方式是不均衡、不正確的。總體來看，應適度減少高熱卡、維持均衡合理的食物攝入。

要想預防糖尿病，還得定期體檢并保持良好的生活方式，堅持健康均衡飲食、堅持適量運動。