又禿又油又掉發？走出洗發誤區

李祥子

頭發沒少洗，護理沒少做，可發量卻越來越少，頭頂越來越禿，發質越來越油。是頭發沒洗對嗎？正確的洗發步驟是什么樣？

1.每天洗頭會讓頭發越掉越多嗎？

不會。正常健康的頭發不會因為洗頭頻繁而加速脫落，洗發時掉落的大部分是處于休止期和退行期的頭發。相反，如果不能及時清潔頭皮，頭皮上過多的油脂就可能堵塞毛囊，加重脫發。但是，如果洗頭的方式不正確，比如用指甲猛抓頭皮，洗頭發的時候太用力拉扯，也確實可能使掉頭發加劇。

2.頭發多久洗一次最合適？

洗頭發的頻率由發質決定。如果是很愛出油的發質，不管什么季節，最好每天洗一次頭發。中性或者干性發質的人群，每2天～3天洗一次就可以，沒必要每天洗。如果經常在室外活動導致頭發很容易臟，或者比較愛出汗的話，為了不讓發質受損，也應該每天洗頭發。

對于脫發的患者，洗發時頭發特別容易斷，也容易掉，一般3天～4天洗一次就行。

3.用水越熱，頭發洗得越干凈？

錯，熱水洗頭，容易越洗越油。洗頭發最適宜的水溫是38℃～40℃。用太熱的水洗頭，不僅不能把頭發洗得更干凈，還會刺激頭皮、傷害毛囊，讓它們出更多的油。長期如此，可能導致脫發。

4.洗頭的步驟有先后嗎？

打濕：洗頭發前請輕輕地把頭發梳開，用溫度適宜的清水沖一遍，把頭發全打濕，以沖掉表面的灰塵和頭皮屑。

按摩：用手把洗發水打出泡沫后，把泡沫均勻地抹到頭發上，用指腹輕輕的按揉頭皮。一定要注意不要用指甲抓，用指甲抓頭皮很舒服，可頭皮很脆弱，容易造成頭皮破損，反而給病菌帶來入侵的入口。

沖洗：再次用清水沖洗，把洗發水沖洗干凈。

吹干：頭發自然風干的時候，毛鱗片會一直張開，頭發會比較毛糙。應該用溫度稍微低一點的熱風，迅速地吹干頭發表面的水分，尤其注意先把頭皮部分吹干，再用冷風檔吹一下頭發，讓頭發表面的毛鱗片閉合。

要提醒的是，女性月經期洗頭會落下病根的說法，是不科學的。經期可以洗頭，只要洗完頭后盡快吹干，避免受涼就可以。

5.護發素怎么涂抹才護發？

護發素是護理頭發，而不是頭皮，涂抹到距離發根1厘米～2厘米的地方就行，千萬不要抹在頭皮上。

用護發素護理頭發的時間最好不要超過5分鐘，殘留在頭皮上的護發素也要清洗干凈，不然很容易堵塞毛囊，引起毛囊炎、脫發等。

6.每天自然脫發多少根才正常？

每天掉70根～100根頭發，很正常。洗頭發時掉的頭發，都是已經脫落或者斷掉的頭發，即使不洗的話也會掉，和洗頭發沒太大關系。

有一個小技巧，幫助大家粗略評估掉發量：用手輕輕抓住一撮頭發，然后輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重復5次～6次。如果每次只有1根～2根頭發脫落，代表頭發基本正常，粗略估計每天自然脫發數少于100根。如果每次都超過3根，則提示每天自然脫發可能超過100根了，這時就需要找專業的皮膚科醫生就診。

7.無硅油洗發水更好嗎？

硅油主要作用是填補毛發表面鱗毛片的縫隙，起到順滑的作用，適合干枯、毛燥的頭發。而無硅油的洗發水則是用溫和的表面活性劑替代硅油，使用后頭發較為清爽，適合出油多、頭發細軟的人。所以不能盲目跟風，要根據發質來選擇。

——鏈接——保護頭發的7點小技巧

▲選擇刺激性小的洗發產品。

▲洗發時要輕柔，吹頭發時溫度不要過高，梳頭時不要用力拉拽。

▲減少燙染頭發的頻率。

▲出門注意防曬。

▲扎頭發不要過緊。

▲好好吃飯，不要急于節食減肥。

▲保持愉快的心情與好的睡眠。