保護頭頂“烏云”，讓青春不留“白”

咚咚

從中醫的角度來說，可以從一個人的頭發看出其健康狀況，當頭發出現問題時，比如白頭發、頭發發黃和脫發，就說明身體出現了病變，當白頭發生長在3個部位就要引起警惕了。

頭頂或者后腦勺長白發提示腎虛；兩鬢長白發提示肝火旺盛；前額長白發提示脾胃失調。

認真做到以下細節，可以避免過早長白發：

飲食規律 食物進入人體后，營養會先滋潤維持生命的皮膚、內臟，頭發排在靠后的位置。如果營養不良，頭發會變脆、變細，白發也會增多。

及時解壓 壓力過大會使自主神經失去平衡，血液循環變差，使營養無法到達發根，造成白發、脫發等。

充足睡眠 睡不夠不但讓人精神壓力大，也會打亂自主神經，頭發吸收不到營養，就會出現白發。

扎辮子別太緊 每天都扎馬尾辮，頭皮總朝一個方向拉伸，會導致血液循環不良。如果白天必須梳辮子，可以扎得松點或者常換位置扎，晚上松開辮子后給頭皮做一做按摩。

避免過度燙染 過度燙染會對毛發、毛囊造成嚴重的損傷，加重白發、脫發等問題。

促進頭部血液循環 可以通過按摩頭皮、梳頭等方式，促進頭部血液循環，以達到促進黑色素分泌，防止白發生長的效果。

規律作息 要養成健康科學的生活習慣，合理安排作息，避免熬夜；善于自我解壓，避免長時間處于負面情緒中，保證積極平靜的心態。

做好頭部防曬 頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛糙，發色也會褪色。平時一定要做好頭發的防曬工作，可以借由戴帽子或撐傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

放松情緒 極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。

補足氣血 頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足，而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。所以，補足氣血對女性特別重要，平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

（摘自《分憂》）（責編 芳庭）