性生活后，有哪些事可以做

劉德風

滿意、健康的性生活應該關注什么？可能不同的人會有不同的想法，很多人注重前戲，覺得要增加愛撫、多說情話、營造浪漫美好的氛圍。因為他們覺得一個良好的開端預示著性生活已經成功了一半。也有很多人覺得性愛中的表現最重要，因為他們覺得前戲做得再花哨，如果“臨陣不舉”或“草草收兵”，那都是不及格的表現。但很多人可能不知道，性生活之后還有很多事情要做。這些事情，有的關乎性生殖健康，有的和性生活質量息息相關，甚至還會影響伴侶間的感情。

注重性后戲

性后戲是指性生活后，夫妻雙方留出一定時間繼續親密，如擁抱、聊天、親吻等。適當的后戲，可以給這次性愛畫上一個完美的句號，也是下次性愛的良好開端。

性后戲真的需要嗎？為什么？答案是肯定的。說到這里，就要說說男女生理結構的不同。男性性欲喚起的速度比女性快，在一次性生活中大多只有一次性高潮，因此，性生活后就想休息或做其他事。但女性與男性不同，在一次性生活中甚至可以有不止一次性高潮，而且即使性高潮了，也仍有一個緩慢的性興奮消退過程，這時男性的愛撫或話語會給女性心理一種溫馨的緩沖，能起到良好的安撫作用。如果男性不了解這種性反應周期的差異，只顧自己獲得滿足，性生活后就要起身洗澡或者吃東西，伴侶就會覺得丈夫不關注自己的感受，把自己當成了泄欲的工具，長此以往可能會對性生活產生反感或厭惡的情緒。

所以，我們提倡將后戲當成完整性生活的一部分。性愛后，先不要急于起身做其他的事情，雙方可以繼續擁抱一段時間。很多女性也喜歡在性愛后蜷縮在男性的臂膀里，繼續體會肉體接觸帶來的滿足與喜悅。在這個期間還可以與伴侶聊聊枕邊話，或者回味剛剛過去的美妙感受，對對方表現作出肯定和贊美等。在緩沖期后，兩人可以一起淋浴，這些都有助于性和諧，也為下一次性愛留下了美好的期待。

注意衛生

上面說了淋浴可以作為性后戲的一部分，其實它還有助于衛生和預防疾病。因為不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。比如男性的包皮與龜頭之間，性愛中的精液等體液會留存，容易滋生細菌，如不及時清洗也會造成陰莖頭和包皮發炎。女性由于生理構造問題，尿道、陰道、肛門緊鄰，更容易被細菌感染，而且性生活中的男子的精液和女子陰道分泌的黏液，也會粘在外生殖器上，或被帶入陰道內，引起女性炎癥。所以性生活后需要做淋浴沖洗，這個可以有效預防炎癥等疾病。

特殊情況格外注意

有的男性或者女性，由于存在基礎疾病或者年齡偏大，要比普通人或者年輕人更加注意。比如心血管疾病患者可能發生心肌缺血、心絞痛。因此性生活后建議先躺著平穩一段時間后再起身。而且性生活后也不建議馬上用熱水洗澡。因為這個時候熱水洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，一些疾病就會被誘發。

性生活后喝杯水，再上個廁所

滿意的性生活就是一次酣暢淋漓的床上運動。誠然，一次滿意的性生活，相當于進行一次中等強度的體育鍛煉。所以在性生活中，肌體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，同樣道理也會消耗大量的水分，因此這個時候喝一杯水可以及時補充體內水分的不足，有效改善疲乏感。而且補充水分還可以減少因缺水造成血液濃縮引發某些疾病的概率。

上個廁所

在男性的陰莖、冠狀溝等部位和女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由于碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，嚴重的甚至會引起膀胱炎和腎盂腎炎。因此我們除了性愛前后仔細洗澡外，性生活后排一次尿也是一種簡單有效的清潔手段，可以通過尿液沖洗尿道將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

所以我們看到，性生活后有很多重要的事情可以做。飲食男女們，尤其是男性朋友們，不要再起身就走或者倒頭就睡，珍惜這個表現的好機會，多說說情話，為她拿一杯水，再一起共浴，可以為你們的性生活加分。

（甲骨文摘自《大眾健康》

2019年7期）