冬日泡溫泉舒緩又健康

冬季是泡溫泉最佳的季節，趁著放假,和家人一起去泡溫泉放松一下非常不錯。泡溫泉不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的礦物質，對人體有一定的幫助。

溫泉的歷史和傳說數不勝數。秦始皇建“驪山湯”治瘡傷；徐福尋長生不老藥意外發現古湯溫泉；唐太宗修建“湯泉宮”，并撰寫《溫泉銘》……西安華清池遺址證明，中國人與溫泉的淵源至少有2500年以上。在歐洲和日本等地，泡溫泉也有悠遠的歷史：古希臘人會用溫泉療愈疾患；日本記載的泡溫泉歷史，也有1600年了。

溫泉是指從地下自然涌出或打井獲取的地下水，含有一定量對人體有益且無害的礦物質，并且溫度在25℃以上。其來源分為火山型和非火山型。火山型溫泉是伴隨著火山活動生成的。死火山或活火山的地下有未冷卻的巖漿，只要附近有帶孔隙的含水巖層，就會受熱成為高溫水，有些會沸騰發出蒸氣，這類多為硫化氫泉和硫酸鹽泉。非火山型溫泉的形成原理是，地表水或雨水向地下深處滲透形成地下水，受地熱影響溫度升高，若上面有致密、不透水的巖層擋住其去路，壓力愈來愈大，一有裂縫即躥涌而上，形成溫泉。這類溫泉中有一種特殊的“封閉型地熱田”，是古代地質活動形成的埋于地下深處的溫泉“水庫”，需要打井抽取，不可再生，除非通過人工回灌，但這樣會污染地下水源。京津冀大部分溫泉屬于此類。

溫泉一般含有數十種礦物質，但總有一種或幾種占據主導地位，科學界便根據主導性礦物質來命名溫泉。我國一般將天然溫泉分為12種。

溫泉雖好，但也要講究浸泡的方式。尤其是冬季浸泡，內外溫差較大，更要注意。泡溫泉要遵循以下步驟：

試探水溫。先用手試試溫度是否合適，絕不可一下子跳進溫泉中。先將腳入池，逐步進入水中浸泡直至全身浸濕。溫度由低到高。有些溫泉區內設有不同溫度的池子，全身浸濕后，可以從低溫泉到高溫泉浸泡，循序漸進，逐步適應溫度。掌握浸泡時間。溫泉可分次反復浸泡，39℃～42℃的高溫泉，每輪時間以8～15分鐘為宜；35℃～38℃的中溫泉，每輪可適當延長到15分鐘以上。一般以1～3輪為宜，若出現疲勞、大量出汗、頭暈胸悶等癥狀，應立即離開池子，到空氣流通好的地方休息，并喝一些溫開水補充體液。體弱者、老人、兒童，適宜泡35℃～38℃的中溫泉，每輪時間不超過10分鐘。

泡后沖洗、補水。浸泡后可用淋浴沖洗，但盡量少用洗發水或沐浴液，避免將礦物質洗掉，最好用清水沖。泡溫泉時人體水分迅速蒸發，所以要喝溫開水進行補充。皮膚干者浸泡溫泉后，最好立刻抹上滋潤乳液，以免皮膚干燥。

需要提醒的是，溫泉不能代替治療。溫泉歸根結底是輔助和調養性質的，不能取代正規治療。除了有資質的溫泉醫院、診所、康復醫院和療養院，一般溫泉只能養生保健或輔助治療。