防控新冠肺炎從我做起

陳福新

新冠肺炎作為一種急性呼吸道傳染病，自爆發以來，對人民群眾的生命安全和身體健康造成嚴重影響。隨著企業復工復產，人員流動大量增加，各地疫情防控形勢更加復雜嚴峻，為全力做好疫情防控工作，切實保障人民群眾生命安全和身體健康，各地紛紛出臺各種各樣的應對措施，但是防范新冠肺炎，最關鍵的因素還是我們自己。

眾所周知，任何一種傳染病的流行，都要通過傳染源、傳播途徑、易感人群這三個環節來進行，隔離傳染源，切斷傳染途徑，保護易感人群，是控制傳染病流行的三個重要手段，只要做到其中的一個方面，就能夠控制傳染病的流行。新冠肺炎對人群普遍易感，目前尚未有特異性的疫苗。因此，最好的防控措施就是從自我做起，做好自我防護，來阻斷傳染源，切斷傳播途徑。

1.少出門。早春時節，氣溫低，濕度大，適合呼吸道病毒生長傳播，公共場所人口流動頻繁，加大傳染風險，少出門能夠減少接觸病人的幾率，降低被傳染的風險。

2.戴口罩。新冠肺炎作為一種急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播，戴口罩能夠有效減少飛沫傳播。非常時期，出門戴口罩;咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或袖或屈肘將口鼻完全遮住;將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內。

3.勤洗手。新冠肺炎可通過接觸傳播，為防止自己和他人生病，在咳嗽或打噴嚏后、在照護病人時、在制備食品之前后、飯前、便后、手臟時、在處理動物或動物排泄物后洗手;避免在未加防護情況下與病人接觸，包括在公共場所吐痰、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，以及與農場牲畜或野生動物接觸，接觸后要洗手。洗手時，要按照七步洗手法——“內、外、夾、攻（弓）、大、力（立）、丸（腕）”，用流動水進行認真搓揉，咳嗽或打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手。

4.注意衛生。到生鮮市場采購應注意接觸動物和動物產品后，及時用肥皂和清水洗手;避免觸摸眼、鼻、口，避免與生病的動物和變質的肉接觸;避免與市場里的流浪動物、垃圾廢水接觸;處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，處理生食和熟食之間要洗手。

5.遠離野味。歷史上，鼠疫、瘋牛病、H3N8、傳染性非典型肺炎、禽流感、流感、口蹄疫等傳染病的流行，無一不是與野生動物有關，不少從深山老林中捕捉到的野生動物，身體中很有可能潛藏有不知名的病毒，一旦誤食含有病毒的野味，很有可能導致新的傳染病流行，這次新冠肺炎的流行也與野生動物脫不了關系，因此，預防傳染病，要從遠離野味開始。

6.提高抵抗力。提高抵抗力，是預防疾病之基，免疫力增強了，就能夠通過自身的免疫機能消滅細菌、病毒，而增強免疫力的根本措施是養成良好的生活方式和改變不良習慣，這就要求我們從日常生活點滴做起。

7.保持好心態。積極良好的情緒能夠有效調動機體的潛能，激發機體的免疫力，增強環境適應能力，更有力地抗擊疾病。首先，要保持樂觀的心態，以飽滿的熱情面對疫情，這是最有效的應對方式;其次，應設法控制自己的情緒反應，積極消除恐懼、焦慮緊張等不良情緒等;再次;正確面對信息，從官方獲取疫情信息，不要信謠言、不傳播謠言、不恐慌，更不要散播恐慌情緒。要知道，在面臨突發災難的特殊時期，一個驚慌失措的個體可能把其恐慌傳染給整個群體而造成嚴重后果。

編輯：陌漓? yangsheng_moli@sina.com