筑起抗疫的“心理堤壩”

幸福

隨著各地積極防控時(shí)間的推進(jìn)，疫情形勢(shì)出現(xiàn)了積極變化，公眾心理隨之發(fā)生變化，必勝的信心越來(lái)越足、防控的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，但有的人卻存在一些非健康情緒，比如搶購(gòu)囤積生活用品、每天服用感冒藥以避免被傳染、在家里自制塑料袋防護(hù)服、嗓子有點(diǎn)疼就夜不能寐……疫情面前，千分小心、萬(wàn)分注意是對(duì)的，不過(guò)疑神疑鬼則是過(guò)猶不及了。

這種疑神疑鬼是不良暗示在作祟。人都會(huì)受到心理暗示，受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長(zhǎng)心理暗示的進(jìn)化過(guò)程中，形成的一種無(wú)意識(shí)的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力，當(dāng)人處于陌生、危險(xiǎn)的境地時(shí)，人會(huì)根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來(lái)迅速做出判斷，是人們?nèi)粘Ｉ钪校畛Ｒ?jiàn)的心理現(xiàn)象。

心理學(xué)認(rèn)為，心理暗示是人們通過(guò)思想、詞語(yǔ)對(duì)個(gè)體施加影響的過(guò)程，它可以使人的心理狀態(tài)發(fā)生改變，進(jìn)而使人的某些生理功能也相應(yīng)產(chǎn)生變化。皮膚實(shí)驗(yàn)?zāi)軌蚪沂拘睦戆凳咀饔茫芯空咴谑茉囌叩钠つw上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過(guò)去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。

心理暗示不僅會(huì)直接影響機(jī)體的生理狀態(tài)，還會(huì)影響人的情緒、智力，導(dǎo)致過(guò)度焦慮、恐慌，會(huì)讓你甚至是身邊人方寸大亂、無(wú)所適從。由于新冠肺炎疫情的突發(fā)性、傳播快，缺乏有效的抗病毒藥等，各種傳言的多樣性，無(wú)疑會(huì)給當(dāng)事人各種不良的暗示，產(chǎn)生各種不良心理，在全民戰(zhàn)“疫”的關(guān)鍵時(shí)刻，不僅需要筑起“物理防線”，更需要筑起“心理堤壩”，為打贏新冠肺炎阻擊戰(zhàn)保駕護(hù)航。

面對(duì)疫情，聽(tīng)從號(hào)召與部署，少外出、不聚會(huì)、戴口罩、勤洗手，本是好事，但是整天疑神疑鬼，懷疑國(guó)家相關(guān)部門已多次通報(bào)的防控措施，不相信政府的客觀判斷，不仔細(xì)閱讀權(quán)威報(bào)道，到處搜索未經(jīng)證實(shí)的新奇信息，甚至熱衷試用偏方，總感覺(jué)自己不舒服、總懷疑身邊人患病了……長(zhǎng)此下去，沒(méi)病也嚇出病了。

人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯啵瑫?huì)不自覺(jué)地使用各種自我暗示，自己對(duì)自己進(jìn)行的心理暗示的方法，比如困難臨頭時(shí)，人們會(huì)安慰自己：“快過(guò)去了，快過(guò)去了。”從而減少忍耐的痛苦;人們?cè)谧非蟪晒r(shí)，會(huì)設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)非常美好、激動(dòng)人心的情景，這個(gè)美景就對(duì)人構(gòu)成自我暗示，它為人們提供動(dòng)力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。面對(duì)疫情，我們每個(gè)人應(yīng)該充分發(fā)揮暗示的積極效應(yīng)，相信黨和政府，相信科學(xué)的防控舉措，保持積極健康的心態(tài)，以飽滿的激情去應(yīng)對(duì)、去戰(zhàn)斗，就一定能打贏這場(chǎng)硬仗。編輯：陌漓? yangsheng_moli@sina.com