百科&生活

【服藥不喝水，小心腎損傷】吃藥喝水是再自然不過的事，但僅喝兩三口水的服藥方式是錯誤的，正確的方法是用兩百毫升溫水送服，飲水量相當于喝1杯水。但是服用解熱鎮痛藥、抗生素、抗結核病藥這三類藥物時要喝更多的水，以免造成腎損傷。1.解熱鎮痛藥：喝水稀釋藥物毒性。2.抗生素：治腹瀉時喝點鹽水。3.抗結核病藥：避免尿液形成結晶。

有不少人為了省事，直接干吞藥物。這樣做可能會損傷食道，還因為沒有足夠的水來幫助溶解而影響藥效，有些藥物（如復方新諾明等磺胺類藥物）容易在體內形成結石。

【養生警惕：鬧鐘叫醒成健康殺手】我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適癥狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。

【身上3個穴位去除負面情緒】1.愛生悶氣按腳面。對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。每次按揉3～5分鐘。2.快發火時摳掌心。人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。3.生氣胃脹揉小腿。當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。

【養生必知的多與少】1.多果少糖。2.多茶少煙。3.多水少酒。4.多菜少肉。5.多嚼少食。6.多醋少鹽。7.多笑少怒。8.多眠少愁。9.多浴少衣。10.多練少藥。11.多動少停。

【4個好習慣身體“不上火”】1.多喝保養湯水。2.晚10早6更健康。3.卸妝要完全徹底。4.熱水泡腳趕跑油光。

【用這六種微信頭像的女生，暴露了她們真實個性】1.女生旅游照。這類女孩多文藝有想法，性格也比較活潑，對于自己的生活安排非常有計劃，不會得過且過，所以一般在感情中也更加有主動性和主導力。2.女生自拍。愿意用自拍作為頭像的女生說明她十分自信。懂得享受生活的，對自己要追求的生活有較為明確的目標。對于自我也是非常堅定的，不會因為別人的閑言碎語而改變。3.純風景照。這類女生的內心是極度渴望平靜恬淡的生活。相比于喧鬧的城市生活，她們更加愿意選擇一個安靜的角落自己生活。對待感情也會更加專一深刻一些，不會因為一時的熱情而去選擇對方。4.卡通圖像。這類女生非常有童心，喜歡幼稚有趣的事物，性格上也有小孩子的一面，有些偏執，對于自己的底線是不會退讓的。但是在其他方面卻是非常的隨和，容易變成朋友，但是要真正走進她的內心卻很困難。5.影視劇照。當然就是喜歡看劇啦，并且將看劇作為生活中重要的一部分。共情的能力很強，可以感受到劇中人物的心理走向，因此在生活中也能夠照顧到別人的感情，經常被人當作知心姐姐。6.動物照片。用動物作為照片的女生充滿愛心，會留意生活中不起眼的花草生靈，十分敏感。她們會更加喜歡小動物的簡單，完全對一個人好，或者完全厭棄某一個人，都可能只在她們的一念之間。

【好睡眠需要滿足五感】日本睡眠專家友野奈央提出“睡眠五感”：1.視覺。白天在光照充足的地方活動，就寢前一小時將室內光線調成稍暗的暖色系。2.聽覺。最好將臥室的聲音控制在40分貝以下。3.嗅覺。薰衣草、絲柏、佛手柑、檀香等味道的精油可以刺激副交感神經，鎮定、放松情緒，使人更易入眠。4.觸覺。純棉制品觸感舒適，能長久使用;夏天，棉麻制品讓人感到清爽;毛巾材質則帶來安心感。5.溫熱感覺。最好將溫度保持在33±1攝氏度、濕度保持在50±5%，室溫則應用空調控制在19～26攝氏度。使用暖氣時，室內空氣會干燥，應同時使用加濕器。

編輯/陳 璇