防疫時期，兒童心理防護指南

Q “媽媽，我好想出去玩！”這是寒假里孩子對我說的最多的一句話。今年春節，新冠肺炎疫情突如其來。這對我們所有人來說，都是一場身心的考驗。作為家長，我們該如何做，才能幫助孩子增強心理免疫力，坦然面對疫情？

A 面對疫情，恐慌是人之常情。我們要讓孩子正視并接納自己的情緒。因為害怕，我們才會想出各種各樣的辦法保護自己。

幫助孩子建立安全感 要想有效降低孩子的恐慌心理，父母首先不要在孩子面前表現出擔憂、恐慌、抱怨等負面情緒，用自己穩定的情緒幫助孩子建立安全感。我們只需關注官方的發布和報道，不要聽信小道消息，更不要制造和傳播謠言。同時，還需堅定信念。每一次重大的疫情，都是生命科學與人類智慧升級的重大契機。疫情雖然兇猛，但科學一定有“還手之力”。我們更要相信中華民族強大的凝聚力，一定會戰勝一切災難。

用科學語言傳遞疫情 不要回避疫情。對年幼的孩子，可利用權威部門發布的圖畫繪本等，以故事的方式講給他們聽。中國疾控中心出品的《孩子都能看得懂！帶花冠的病毒，你為什么那么壞？》通俗易懂，可以帶孩子一起看。對年齡大的孩子，可以帶他們看新聞，了解疫情發展現狀，學習正確的防護方法。從中培養孩子的家國情懷，明白人與自然、個人與社會的關系。

養成良好生活習慣 要告訴孩子，戰斗在疫情一線的醫護人員、志愿者等工作人員，辛苦地保護人民群眾的生命安全。我們每天待在家里，不串門，不聚會，不出去玩，也是對防疫抗疫作貢獻。教會孩子正確的洗手方法，讓孩子養成良好的衛生習慣。

假期因為疫情延長了，作息時間不能亂。假期是調整自我、自我管理的機會。父母可以建立一個家庭作息制度，利用這個超長假期，和孩子一起學習、進步。引導孩子合理使用教育部門提供的網上學習資源，做到勞逸結合。

優化親子關系正當時 假期也是培養親情的最佳時期，父母要努力做到足不出戶，也讓孩子過得充實。一起做做家務、收拾房間;做做趣味游戲、看看有益的電視節目;鍛煉身體，做室內運動。還可以和親戚朋友微信聊天，交流感情，讓孩子感受親情的溫馨。

3月已來，春暖花開的日子不遠了。相信我們必將戰勝疫情，那時候，您可以帶著孩子走出家門，盡情感受春的氣息。

編輯 喬可可 15251889157@163.com