乍暖還寒胃疾多，悉心調養重預防

文/乾坤

早春時節，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發胃腸道疾病或胃病復發。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度食用生冷食物，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的藥膳調補脾胃也是不錯的方法。

春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，易導致腸胃病多發。具體來說，主要有三個原因：第一，春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；第二，春天多風，乍暖還寒，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風寒，寒邪最易犯胃；第三，飲食上暴飲暴食。胃病初起多為肝胃氣機壅滯，久則胃失和降而致胃脘作痛。因此，一旦出現胃部不適，應積極采取措施，切不可久拖不治。

防范胃腸病發作，主要應該注意以下五點：1.首先是防寒。包括防止受寒和過度飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增減衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會；2.重視飲食調養。胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，細嚼慢咽是養胃的重要原則。進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激；3.保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定；4.注意勞逸結合；5.加強體育鍛煉。

中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。……