與美容大敵“過招”

文/姚扶有

每當(dāng)遇到心煩之事、憂愁之事，夜不能寐，第二天就很容易出現(xiàn)眼睛紅腫、皮膚毫無光澤、出現(xiàn)黑眼圈，給人一種暮氣沉沉、蒼老憔悴的感覺。那么，如何戰(zhàn)勝失眠這個美容大敵，驅(qū)逐床上的“不眠之客”呢？

人的一生中有1/3的時間是在睡眠狀態(tài)中度過的。充足良好的睡眠具有記憶、美容、代謝、免疫四大保健功能。對于成年人來說，每天保持8小時左右的睡眠最有益健康，因?yàn)槌渥愕乃呖梢詭椭⒀軙惩ǎつw真皮下的微血管暢通時，不僅會使皮膚光滑、紅潤、富有彈性，而且還會使你感到精神抖擻、眼睛明亮、美麗動人。但經(jīng)常失眠可就慘了，失眠可是美容的大敵！每當(dāng)遇到心煩之事、憂愁之事，夜不能寐，第二天就很容易出現(xiàn)眼睛紅腫、皮膚毫無光澤、出現(xiàn)黑眼圈，給人一種暮氣沉沉、蒼老憔悴的感覺。

那么，如何戰(zhàn)勝失眠這個美容大敵，驅(qū)逐床上的“不眠之客”呢？

借助音樂伴奏催入眠

在公司受到上司的訓(xùn)斥、與戀人爭吵、被股市套牢、事業(yè)蹭蹬……一系列煩惱事、憂愁事、痛苦事，你越是不想它越是在不經(jīng)意間跳出來折磨得人寢食難安，尤其到了晚上，躺在床上，盡管你緊閉雙眼，極力克制自己不去想它們，可它們就像“毛毛蟲”在你大腦中爬個不停，讓你無法不考慮這些事情，不自覺中眼睛就會炯炯有神地睜著，頭腦也會變得異常清醒，無論如何也是睡不著的。

在這種時候，不妨找一首輕音樂來聽一聽，躺在床上靜靜地聽著輕松愜意的音樂——它會把你帶入一個心寧氣靜、寵辱皆忘的世界，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭部按摩，先按額頭，用兩個拇指按著太陽穴，食指屈曲自額頭部正中間向兩側(cè)輕輕按摩；