宅家防疫，火了太極

江寒

近日，醫(yī)護(hù)人員與患者在方艙醫(yī)院內(nèi)打太極的視頻上了熱搜，讓我們見(jiàn)證了太極拳作為一種“新配方”，在抗疫工作當(dāng)中所展現(xiàn)的特殊力量。目前，中醫(yī)治療方案已經(jīng)將八段錦和太極拳納入其中，尤其是康復(fù)期的患者，中藥和健身成為促進(jìn)其體能恢復(fù)的綜合治療手段。

“我每天跟著網(wǎng)上視頻練太極。”

國(guó)家中醫(yī)藥管理局醫(yī)療救治專(zhuān)家組組長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院院長(zhǎng)黃璐琦院士在介紹中醫(yī)防疫的階段性療效時(shí)說(shuō)，患者被安置在隔離病區(qū)里面，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)焦慮，有的患者整夜睡不著覺(jué)，腹脹、沒(méi)胃口等癥狀也很常見(jiàn)。他們采用中醫(yī)藥配合八段錦、太極拳來(lái)幫助患者恢復(fù)體能和增強(qiáng)體質(zhì)，很多患者減輕了癥狀，加快了康復(fù)。

去年12月，以鐘南山院士為首的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)在廣州發(fā)布最新慢阻肺臨床研究成果稱(chēng)，打太極拳對(duì)改善慢阻肺患者功能狀態(tài)方面的效果與傳統(tǒng)肺康復(fù)鍛煉相當(dāng)。

在臨床對(duì)比的兩組人群中，練習(xí)太極拳的一組在生活質(zhì)量量表、六分鐘步行距離、呼吸困難量表、股四頭肌肌力的改善情況更為顯著，尤其是太極拳作為肺部的康復(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目，成本低且更易實(shí)踐。

新冠肺炎死亡的患者中，多數(shù)是中老年免疫力低下者，而且很多人死于并發(fā)癥，也就是說(shuō)，在感染病毒后，平時(shí)身體素質(zhì)不佳的人離死亡更近。在面對(duì)疫情時(shí)，平時(shí)注重鍛煉、身體素質(zhì)好的人更容易熬過(guò)難關(guān)。

“經(jīng)常健身可以增強(qiáng)身體的免疫力。以前我每天都要和姐妹們?nèi)ヌ鴱V場(chǎng)舞，現(xiàn)在雖然不能跳舞了，但宅在家里也要加強(qiáng)體育鍛煉。電視里專(zhuān)家說(shuō)了，太極拳對(duì)調(diào)節(jié)身體機(jī)能、預(yù)防病毒感染很有好處，所以我現(xiàn)在每天都在家里跟著網(wǎng)上視頻練太極拳。”家住北京市和平里小區(qū)的張春花今年57歲，以前從未學(xué)過(guò)太極拳，她跟著網(wǎng)上視頻從站樁開(kāi)始學(xué)，現(xiàn)在已經(jīng)可以做一些簡(jiǎn)單的連貫招式。

“我現(xiàn)在每天在網(wǎng)上跟著老師練習(xí)1個(gè)多小時(shí)，要做到凝神靜氣、心無(wú)旁騖、動(dòng)作到位，感覺(jué)還是很耗體力的，并不是想象的那么輕松，僅僅是兩腿微微彎曲這一個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持1個(gè)多小時(shí)就已經(jīng)很難了。”張春花說(shuō)。

“特殊時(shí)期滿(mǎn)足大家的健身需求，我感覺(jué)很有意義。”

張春花所說(shuō)的在網(wǎng)上教授太極拳的老師，就是陳式心意混元太極拳第二代傳人蘆春。

“我習(xí)練和教授太極拳幾十年，學(xué)員范圍已經(jīng)不僅局限于國(guó)內(nèi)，美國(guó)、法國(guó)、俄羅斯、新加坡、馬來(lái)西亞等國(guó)家對(duì)我們的太極拳都很認(rèn)同。目前我的開(kāi)班面授學(xué)員在國(guó)內(nèi)有兩三萬(wàn)人，在國(guó)外也有一兩萬(wàn)人，很多國(guó)外的太極愛(ài)好者甚至漂洋過(guò)海來(lái)拜師，這充分證明了中華民族傳統(tǒng)文化所具有的魅力。”蘆春說(shuō)，由于疫情的影響，從前那些每天早起打太極拳的人們不能聚在一起打拳了，這對(duì)于已經(jīng)多年習(xí)拳的人來(lái)說(shuō)，是一段難熬的時(shí)光。他幾十年來(lái)都是面授指導(dǎo)，網(wǎng)課還是第一次嘗試，這段時(shí)間在網(wǎng)上已經(jīng)有了1萬(wàn)多粉絲。

“這種新鮮事物我有點(diǎn)不太適應(yīng)，但是廣大學(xué)員的要求很迫切。而且我看到電視新聞里說(shuō)，武漢那邊專(zhuān)門(mén)請(qǐng)?zhí)珮O拳老師到方艙醫(yī)院教患者太極拳，我由此受到了啟發(fā)，也想試試，親友和學(xué)員都支持和鼓勵(lì)我，兒子幫我申請(qǐng)了公號(hào)，連好了網(wǎng)絡(luò)，幫我錄制。錄了幾次以后，我看了網(wǎng)友的留言，大家似乎對(duì)這種線(xiàn)上授課方式反響還不錯(cuò)。能在這個(gè)特殊時(shí)期滿(mǎn)足大家的健身需求，我心里挺高興的，感覺(jué)很有意義。”蘆春說(shuō)。現(xiàn)在跟著他在網(wǎng)上習(xí)練的人越來(lái)越多，其中有的是老學(xué)員，也有很多新學(xué)員不斷加入，其中不乏遠(yuǎn)在湖北和武漢的學(xué)員。為了交流方便，他在網(wǎng)上留了郵箱，現(xiàn)在每天都會(huì)接到各地學(xué)員發(fā)來(lái)的郵件。

“我也要像前輩那樣，不遺余力地把老祖宗留下來(lái)的好東西傳下去。”

蘆春線(xiàn)上為太極學(xué)員做動(dòng)作示范。

蘆春說(shuō)，太極強(qiáng)調(diào)“松、靜”，對(duì)提高人體免疫力很有好處，對(duì)此他本人很有體會(huì)。他從9歲開(kāi)始習(xí)武，先后習(xí)練過(guò)外家拳、內(nèi)家拳、八極拳、意拳、形意拳、八卦拳等拳種，13歲時(shí)到北海什剎海體校練習(xí)散打、摔跤等功夫，拜八極拳第九代傳人張旭初先生為師學(xué)習(xí)八極拳、查拳、民間散打，并同師爺馬玉清先生學(xué)習(xí)形意六合和民間散打。50年來(lái)，他接觸、拜訪(fǎng)、師從無(wú)數(shù)武林豪杰，這些老武術(shù)家們沒(méi)有什么奢望，真的就像孔子說(shuō)顏回似的：“賢哉回也，一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂(yōu)，回也不改其樂(lè)。賢哉，回也！”

“我曾經(jīng)和他們一起聊天、練功，那些老前輩們最大的愿望就是想把功夫練出來(lái)，把祖輩傳下來(lái)的好東西傳下去。現(xiàn)在說(shuō)這些話(huà)可能很多人都不太理解。我記得那時(shí)老先生們提到最多的就是‘松、靜，他們常說(shuō)，這兩個(gè)字在一般人看起來(lái)沒(méi)有什么，但是細(xì)細(xì)琢磨和實(shí)踐起來(lái)就知道了，不是想象的那么簡(jiǎn)單。”

蘆春說(shuō)，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不斷的反復(fù)訓(xùn)練后，慢慢地肌肉放松的時(shí)間會(huì)逐漸縮短，這就是自己內(nèi)在的進(jìn)步，最終把意、氣、形和呼吸有機(jī)地結(jié)合在一起，就如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的 “精神內(nèi)守，肌肉若一”，由此便可達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。初學(xué)太極的朋友們可能會(huì)覺(jué)得“松、靜”的修煉比較單一枯燥，但這恰恰正是太極的奧妙和精髓所在。

在本刊記者問(wèn)及八段錦與太極拳的關(guān)系時(shí)，蘆春打了個(gè)比方：“假如說(shuō)八段錦與太極拳都是漢字，那前者就好比是簡(jiǎn)化字的筆畫(huà)，而太極就好比是魏碑。沒(méi)有任何基礎(chǔ)的人也可以學(xué)太極，只要用心練一定可以達(dá)到健身效果。”

“等我的網(wǎng)課開(kāi)滿(mǎn)100天，我打算組織部分學(xué)員進(jìn)行一次線(xiàn)上討論，讓大家一起來(lái)談?wù)勑牡皿w會(huì)，提提改進(jìn)意見(jiàn)。”蘆春說(shuō)，這次疫情讓他不得已被動(dòng)“觸網(wǎng)”，但這種方式如果網(wǎng)友們可以接受，那么以后他可以嘗試將網(wǎng)上授課常態(tài)化。雖然他本人還是習(xí)慣置身于天地間練拳，但考慮到特殊時(shí)期的特殊需求，網(wǎng)絡(luò)受眾面更廣泛，這種方式可以讓更多的人受益。待疫情過(guò)后，他也會(huì)考慮通過(guò)網(wǎng)絡(luò)授課的方式將太極拳這一中華文明的精粹向全世界傳播，以滿(mǎn)足世界各國(guó)學(xué)員的需求。

“我也要像前輩那樣，不遺余力地把老祖宗留下來(lái)的好東西傳下去。”蘆春說(shuō)。