摸摸自己的肚子，師姐覺得你們該減肥了

高纖維、低熱量、零脂肪

現(xiàn)在，打開攝像頭自拍，胖了的小可愛舉手！宅在家的這一個多月，應(yīng)該很多人都胖了哈，摸摸自己圓滾滾的肚子，你品，你細品。除了管住嘴、邁開腿以外，師姐還有一份健康又好喝的Metamucil美達施天然膳食纖維粉推薦給你們！

Metamucil風(fēng)靡澳洲已經(jīng)有80多年了，北美醫(yī)師推薦最多，有美國食品及藥物管理局（FDA）認(rèn)證，安全健康沒得跑。順藤摸個瓜，《花兒與少年》里經(jīng)常出現(xiàn)它哦，古力娜扎、張韶涵也都在喝它。

即使是明星推薦，但該做的功課還是得準(zhǔn)備齊：

1.Metamucil是純天然的纖維素粉，高纖維！低熱量！零脂肪！

2.主要成分：100%出自天然弧麻籽——洋車前子，高纖維，可溶性膳食纖維含量約為同重量蘋果的56倍，遇水會膨脹增加飽腹感，同時促進腸道正常排空，天然不含化學(xué)刺激物，長期服用也不用擔(dān)心會造成依賴。

3.減肥原理：可溶性膳食纖維會在體內(nèi)形成纖維團，將體內(nèi)的油脂、糖分、膽固醇，和多余的廢物包裹起來，再通過腸道排出體外，維持健康的膽固醇水平，幫助身體輕盈通暢有活力！

順嘴還要提一下，大家吃減肥藥什么的之前一定得查清楚其成分和減肥原理哦。師姐年少無知時，也亂吃過很多茶啊藥啊，也受過胸悶、口渴、拉肚子的苦，查了成分才知道里面有“番瀉葉”，也就是俗稱的瀉藥！但是Metamucil不一樣，它主張健康，安全、溫和不刺激，在澳洲常被用于解決孕媽和寶媽的便秘問題，是孕婦都可以吃的健康食品。

酸酸甜甜超好喝

Metamucil香香甜甜的橙子味，喝的時候用冷水沖泡，拌勻后最好立即飲用，放置過久會變果凍的哦！注意，千萬不要用熱水沖泡，纖維粉遇到熱水會快速膨脹結(jié)塊，口感就不好啦。一杯下肚后，還需要多喝點水哦，飽腹感會慢慢地來。味道酸酸甜甜的，有點像小時候泡果珍粉的味道。雖然算不上人間美味，但在我喝過的膳食纖維粉里，真是最好喝、最容易接受的了！

官方說每天可食用1～3次，但是一般每天喝一杯就可以了，因為有飽腹感，可以晚飯前喝一杯，那晚飯就可以少吃一些啦！當(dāng)然食用時間也可自己調(diào)整哈。像吃完火鍋、烤串感覺油膩又罪惡的時候來一杯也是極好的。PS：不是一喝就變瘦，不是喝它就會瘦！減肥需要飲食和運動相結(jié)合，均衡飲食&邁開腿減下的才是實實在在的肉哦。

Metamucil有很多種規(guī)格，常見的是罐裝，但師姐覺得罐裝的太大份了，如果是首次嘗試的小可愛可以試試這種盒裝的哦，一盒是30袋，價格也便宜，如果喝完后覺得不錯再入手大份裝的哈。而且里面是一條一條的獨立裝，很便攜，平時出門聚會都可以帶著！

答應(yīng)我，一定要找個漂亮的杯子來喝它，讓減肥更加快樂一點嘛。