關愛秀發，遠離脫發

文/張潔塵 編輯/樂然

天干物燥，不少人的頭發不僅飽含“靜電”，還紛紛飄落。這是為何？有什么辦法強韌自己的秀發嗎？

▲ 脫發分兩種，判斷是關鍵

如今，很多人為脫發而煩惱，正所謂生長3年多，脫發1秒鐘。據說90后已經開始為發際線擔憂。有些人一旦脫發就很緊張，但脫發其實分生理性和病理性兩種，后者才是需要治療的。

一般來說，每天脫50根左右的頭發是正常的，而病理性的脫發則是每天脫100根以上，持續2-3個月，那么就一定要就醫了。

判斷是否為病理性脫發有一個簡單的方法：“牽拉試驗”。即用食指、中指、無名指三根手指夾住頭發，往下拉，如果一下子拔掉5-6根，甚至一撮頭發，那么就不正常了。但牽拉試驗不適宜于剛洗完頭后進行，在干燥的情況下進行才有參考意義。

病理性脫發門診常見的包括：雄激素源性脫發（地中海）、脂溢性脫發、休止期脫發等治療，需要根據不同診斷及基本嚴重程度來選擇，專科性強。患者的第一選擇應該到皮膚科就診，尋找專業的解決方法。

▲ 秀發養護誤區

1.避免使用肥皂

上了年紀的人喜歡用肥皂洗頭，認為干凈清爽，其實對頭皮來說是非常大的傷害。頭皮呈弱酸性，肥皂是強堿性，會給皮脂腺發出錯誤信號——要分泌更多的油脂，適得其反。

2.輕信“頭皮護理”

不少人都在理發店被看過可怕的頭發鏡像，做過“頭皮護理”。頭皮毛發的生長疾病是醫學范疇，所謂的“高大上”儀器也只不過是“放大鏡”。更有人曾花費上千元治療斑禿，確實有效，因為“斑禿”即使不治療自己也可以好，它是所謂的自限性疾病。門診中，遇到過一些護理之后，反而需要治療的患者。其實所謂的深層清潔、護理，都可能會對頭皮產生刺激。選擇適合自己的洗發香波，做好日常清潔才是關鍵。

3.鐘情指定洗發水

護發和口腔護理是一樣的。口腔科醫生會建議患者經常更換牙膏。不同的牙膏，成分不同，可做互補。洗發產品也是這樣，不同的產品，成分也不同，可以起到不同的補養作用。

4.過度清潔

臨床發現有部分脫發患者洗發太勤，有些甚至一天洗發兩次，這反而不利于頭皮健康。洗發太頻繁，反而會引發頭皮的干燥、脫屑。建議干性頭發的2-3天洗一次，油性頭發的1天一次。

5.忽視頭皮防曬

頭發頭皮也怕曬。暴曬會讓毛發毛囊都受到一定損害。建議陽光燦爛時，戴頂帽子給頭發頭皮遮遮陽。

6.一抓頭皮一時爽

在洗頭時“拼命”抓頭皮，其實這對頭皮造成了很大傷害。頭皮屏障被破壞，則對內鎖不住水分，對外無法抵御外來微生物侵襲，自然造成疾病，波及毛發。

▲ 秀發護理的正確姿勢

1.營養充足利于頭發的健康

民間認為吃啥補啥，吃黑色的食物對黑色頭發的護理有不錯的功效，比如可以常吃黑豆、芝麻。而西醫則認為，均衡營養、蛋白質充足對頭發生長很重要，對于整體健康機能狀況也必不可少。

門診可見到減肥節食的女孩子，頭發脫落。因此提醒減肥人群，一定不能用過度節食作為快速減肥的方法，無異于涸澤而漁，焚林而獵。如果出現明顯的維生素和蛋白質攝入不足以后的頭發缺失，那么需短期內補充營養素。

2.生姜按摩頭皮可促血液循環

民間盛傳的生姜按摩頭皮，對頭皮可以起到促進局部血液循環的功效，對于毛發生長有一定益處。但對于病理性脫發，切勿再依賴于偏方。需使用有效外用藥物，用光療設備儀器治療。

但最近也有研究認為，生姜中的姜酚不利于毛發生長。某大牌的生姜洗發水也強調了不含姜酚成分，由此看來生姜也不能隨意摩擦頭皮。

3. 保證睡眠，不抑郁不焦慮

作為軀體器官的一部分，和其他器官一樣，皮膚與毛發自然受到機體整個免疫狀態的影響。中醫認為，發為血之余，腎其華在發。西醫同樣強調氧化應激對于脫發的不良作用。所謂，標本兼治，內外兼修，不可忽視精神心理因素的作用。要想頭發好，早晚心情好，睡眠不可少！