分分合合的愛情 讓我煎熬，該怎么辦

譚素怡：廣州聽說吧心理咨詢中心資深心理咨詢師，國家二級心理咨詢師。

嵐嵐咨詢：

我和男友是大學校友，在戀愛的兩年里，已經不知鬧了多少次分手了。

剛戀愛時，我們感覺很幸福，天天膩在一起。這樣的日子沒多久，我們就開始爭吵不斷，不到半年，便分手了。

分開后的每一天我都很傷心，懷念以前的甜蜜、美好。沒想到他提出了復合，并向我認了錯，我很開心，便答應了。

畢業后，我們真正在一起生活了，我開始發現他的缺點：懶惰、拖延，更讓人生氣的是，他微信里有很多女性朋友。我們又開始經常吵架、冷戰。最后，他提出了分手，我答應了。但我久久無法放下這段感情，想過找他復合，但又怕再一次陷入惡性循環……

很多時候我在想，為什么自己的愛情那么糾結？在一起痛苦，分開煎熬。這樣分分合合的愛情讓我備受折磨，我該怎么辦呢？

譚素怡老師解答：

成人婚戀關系中的情感聯結——親密（婚戀）關系是一種依戀關系。是怎樣的差異造成了截然不同的戀愛模式？

依戀理論認為，早期親子關系的經驗形成了人的“內部工作模式”，這種模式會在以后的其他關系，特別是成年以后親密關系和婚戀關系中起重要作用。

因此，探索成人親密模式時，往往需要追溯到其早年的生活經歷、家庭成長環境，從而去了解自己的依戀類型。

依戀類型分為以下三種：

一、安全型依戀

這是一種穩定和積極的情緒聯系，以愛情關系中的關懷、親密感、支持和理解為標志。他們認為自己是友好、善良和可愛（值得被愛）的，也認為別人普遍是友好、可靠和值得信賴的。他們容易與他人接近，能放心地依賴他人或被他人依賴。他們既不會過于擔心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過于親近。

二、矛盾型依戀

這類型的人覺得別人不愿意像自己期望的那樣與自己親密，因此常常擔心伴侶不愛自己、不想與自己在一起，感覺自己不值得被愛，有著比較消極的自我形象。同時他們內心渴望與伴侶保持非常親密的情感聯結，這容易造成他們過度地尋求認同，沉溺于親密關系中。

三、回避型依戀

這類型的人常表現出懼怕親密關系和拒絕信賴他人的傾向。他們往往在關系未向好的方向轉變之前，便開始退縮，對愛情多疑且冷淡，認為別人不可靠或過分急于要承諾。從根本上講，他們是在回避、拒絕親密關系。

嵐嵐在情感關系中，為何與伴侶合時糾纏不清，分時煎熬難受，這就需要從她的依戀模式入手，尋找根源并找到打開這段矛盾感情的鑰匙，探索自己屬于哪一種依戀類型，在原生家庭、成長過程中有怎樣的經歷。從而重塑、修通自己與自己、與他人、與外界的關系，學會與他人建立和諧穩定的親密關系。

責編/高爽

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