減肥時能喝無糖飲料嗎

無糖飲料一般是使用甜味劑的方式來代替真的糖分，熱量幾乎可以忽略不計，相比于真正的含糖飲料，確實不會直接導致發胖，所以從熱量攝入的角度來看，無糖飲料是相對更適合的。不過還是要注意適量。如果是真的無糖，比如一些純茶類的飲料，喝太多會對睡眠產生影響;如果是添加了阿斯巴甜等代糖的飲料（比如零度），其中的甜味劑可能會促進食欲、影響味覺，反而會間接影響你的減肥大業。

因此，還是重復一下減肥的秘訣：“管住嘴，邁開腿！”