堅持跑步 會讓皮膚變得更好嗎

跑步時的汗液除了水分，還有氯化鈉（鹽分）、尿素等成分。這種主動排汗行為，會讓皮膚毛孔的污垢及多余油脂隨著汗液排出，但是在大量出汗的同時，汗液排出后在皮膚表面的污垢和鹽分如不能及時清理，反而容易覆蓋毛孔，導致皮膚問題。敏感皮膚可能就會過敏長痘。因此，跑步之后，建議第一時間用清水清洗面部，再用適合自己膚質的潔面用品潔膚。此時并不建議使用深度清潔的潔面乳，以溫和洗凈為目的即可。完成清潔后3分鐘內涂抹保濕霜，避免皮膚運動后大量缺水。運動中的風吹日曬可能會對皮膚造成細微損傷，不必過度擔心，皮膚本身就有修復功能，運動也有利于皮膚細胞更新，所以，運動過后，注意休息和保養即可。