打造井然有序的規律生活

讓生活變得規律和有序，能讓人減少很多不必要的時間和精力上的消耗，以一種有條不紊而又不費力的方式去應對和管理各種生活瑣事，不會因為過于忙碌，而導致生活一片混亂。這種掌控感和平衡感對于個人幸福其實是很重要的。

關于如何打造井然有序的規律生活，有三個實用的小建議：

建立自己的收納系統

想要打造一個規律有序的生活，最好的起點就是從整理生活空間開始。因為空間的秩序感是最顯而易見的。

對絕大多數人來說，生活空間混亂的一個主要原因就是東西太多。所以想要自己的生活變得井井有條，首先要做的就是斷舍離，勇敢地扔掉那些不再需要的物品。東西少了，混亂程度自然會下降。此外，我們還需要建立一套完整的收納系統，也就是為物品的擺放和存儲建立一套規則。只有當我們給所有物品設定好了固定的存放位置，并養成了“用完之后就物歸原位”的習慣之后，我們才有可能輕輕松松地將自己的居住空間保持在一種整潔有序的狀態。

盡管這個過程可能要花費一些時間和精力，但卻特別值得，因為它能讓人的生活發生很多顯而易見的積極變化。集中一段時間，系統地清理和整理一下自己的物品，并建立一套自己的收納系統。這不僅會讓你的生活品質和效率有所提升，還能極大地降低由雜亂和瑣事而引起的焦慮感。

將選擇固定下來

扎克伯格曾經在Facebook上分享過自己衣櫥的一張照片，照片中是十幾件一模一樣的灰色T恤。而扎克伯格的真實生活就是——他幾乎每天都是一身灰色T恤和牛仔褲。

他的解釋是這樣的：“我每天早上起來都有超過十億的人在等著我服務，我不想把時間浪費在那些無意義的事情上，在生活中，我總是盡量簡單一些。”由此可見，買十幾件同樣的T恤實際上是扎克伯格提高生活效率的一種策略。

當然，并不是要建議大家去模仿扎克伯格，一下子買十幾件相同的衣服，而是想讓大家明白他這種行為背后的邏輯——對于生活中那些不值得花過多時間和精力做決定的事情，最好把選擇固定下來。這是一個非常實用的高效策略。

設計“早晚生活流程”

“早晚生活流程”就是我們早上和晚上習慣性會去做的一些事情。其實，我們每個人都有屬于自己的早晚生活流程，但如果沒有經過設計，結果通常是這樣的：睡前總習慣性地躺在床上刷朋友圈或者追劇，結果看興奮了，怎么也睡不著;晚上睡不著，第二天早上自然就起不來，等到不得不起床的那一刻，只能趕緊從床上爬起來，胡亂洗把臉之后沖出門，路上隨便買點早飯對付一下或者干脆不吃;到了晚上，又繼續重復同樣的模式。

那么，我們應該怎樣去設計自己的“早晚生活流程”呢？

一個好的晚間流程，應該至少包括三個部分：回顧、計劃和睡前準備。回顧，就是要對白天的經歷進行分析和總結，這樣的復盤對個人成長很重要，也能避免我們把情緒帶到第二天;計劃，就是提前想好第二天要做的事情，準備好要穿的衣服和要用的物品，這樣第二天起來，我們就會非常清楚當天要做些什么，而不需要臨時去思考;睡前準備，則是要在睡前讓大腦逐漸安靜下來，進入準備睡覺的狀態。

一個好的早間流程，毫無疑問應該從早起開始。因為只有早起，我們才會有充足的時間，才能有條不紊地完成早上要做的事情，并且為這一天的工作做好心理準備，比如可以看看前一天晚上做的計劃，想想今天最核心的任務是什么，給自己一些積極的鼓勵。除此之外，我們還可以在早間流程中加入一些思考或者學習類的活動，比如寫作、讀書或者聽課等等。早上的大腦是最清醒和活躍的，很適合思考和學習。

編輯/劉柳