黃根壽的“五個一”

謝清興

黃根壽，1931年4月7日生，江西省峽江縣人（祖籍南昌縣），是位抗美援朝老兵。如今，他已89歲高齡，耳不聾、背不駝，口齒利落，聲音洪亮，精神矍鑠。他的養生法可歸納為“五個一”。

★一杯淡茶水

黃根壽從年輕時起就愛喝茶，但他從不挑剔，無論綠茶、紅茶、花茶，還是低檔、中檔、高檔，什么茶都喝，一般每杯放3～5克茶葉。他平時以喝綠茶為主，有點小痛小病就喝藥茶，如便秘了，就喝幾杯決明子茶或番瀉葉茶;感冒了，就喝點生姜紅茶。他常說：“茶葉是預防疾病的良藥，養生應該多喝茶。”

★一個好午覺

每天午睡半小時是黃根壽雷打不動的習慣。當問他為什么一定要睡午覺時，他張口就答：“中午11～13時心經當令，是人體一天中排除心毒的最好時段，睡上一覺，可以讓心腎相濟、水火相容、心寧神安、陰陽調和，對保護心腎健康特別有利。”他之所以懂這么多，是因為他年輕時曾拜師學過一些中醫知識。用中醫養生，他輕車熟路。

★一把老鋤頭

黃根壽家里留有一把已磨損得幾乎不能再用的老鋤頭。他指著鋤頭自豪地說：“我1956年從省水利廳下放到安福縣武功山農場時買了這把鋤頭。我用它開墾荒地，種植各種蔬菜。在三年自然災害時期，它幫我全家安全渡過了缺糧的生死關;后來，我調到峽江縣工作，它又幫我全家順利渡過了“買啥都憑票，蔬菜尤其少”的難關。現在，我仍常揮舞它鍛煉身體，是它幫我能有今天的健康長壽。”

★一副好心腸

黃根壽心地善良，特別善于關心人、理解人、體諒人和幫助人。他育有兩兒五女。五個女兒先后出嫁，黃根壽十分體諒男方，沒收過一分錢彩禮。他活到八十幾歲，也從沒做過一次壽宴，理由就是怕給兒女們增加經濟負擔。心善者，心態好，易長壽。

★一個靈腦袋

黃根壽自小就沒了父母，一輩子沒進過學堂讀書。為彌補文化短板，他一方面借助字典認真學文化，另一方面凡事多用腦，并形成了愛學習、勤鉆研的好習慣。現在，他已認識幾千個漢字，能順利閱讀各種報刊。他學做的菜肴，吃過的人無不豎起大拇指稱贊。去市場買菜，他不到5秒鐘就能準確算出多少錢，比用計算器都快……長期勤于用腦，極大地增強了他腦細胞的活力，延緩了機體的衰老。

責編/斌子