獨輪車運動對學生身心發展的重要性

成立峰

獨輪車運動是一門新興的運動項目，經歷了從游藝活動到雜技舞臺，然后轉入運動場，進而進入校園的發展過程。獨輪車具有特殊的健身功能，獨輪車運動將人類的平衡技巧發揮到極致，有助于人的智能的提高，增強人的靈活性和機敏性，從而提高身體的柔韌性，協調人的綜合平衡能力。獨輪車運動對小學生的身心健康成長發育起著重要作用，深受孩子們喜歡。

一、獨輪車運動的發展

獨輪車運動在歐美和日本發展的比較快，在日本，獨輪車已成為學校必修內容，德國有專門的獨輪車學校，美國的獨輪車俱樂部已有幾百萬萬會員。我國雖是開展獨輪車活動較早的國家，但由于長期局限在雜技圈中，所以沒能趕上現代獨輪車運動的發展步伐。直到1991年，我國才出現了第一支校園業余獨輪車隊。教育部于1996年正式通過獨輪車運動成為校園體育項目，全國許多城市的中小學校還成立了獨輪車隊。目前，這項運動已經普及到世界220個國家和地區，世界性的獨輪車競賽每兩年舉辦一屆，2000年8月在中國北京舉辦的第十屆國際獨輪車大賽。

二、獨輪車運動的特點

1.獨輪車運動能增強人體平衡和協調能力。長期騎行可以鍛煉身體平衡、肢體協調能力及神經反射能力，使肩、脊、腿、肢、腳都能得到全面鍛煉，增強身體靈活性、柔韌性。使用它可以鍛煉全身肌肉，特別腿部力量，增強體質。它明顯有益于青少年健康成長，不僅已被青少年朋友追捧，更是深受廣大成年人和老年人的關注和喜愛。

2.獨輪車運動是“益智運動”。通過全身肌肉運動還能使身體處于輕松活躍的狀態，促使小腦的發育從而促進大腦發達，提高智力。

3.獨輪車運動不受場地限制。獨輪車運動是一種非常簡單、方便的健身運動，對場地要求很低，無論在馬路、公園林間小道或庭院、室內均可進行，只要有幾平米的地方就可以練習搖車、定車、跳躍等基本動作。所以獨輪車運動是隨時都可以進行的。

4.獨輪車運動具有一定的趣味性。與其他運動項目相比，獨輪車運動具有較大的趣味性，迎合了廣大青少年好獵奇、喜征服的心理特點，更容易吸引他們。

5.獨輪車運動是一項安全運動。獨輪車構造有它獨特的特點，既無車梁又無后輪，即便失去了平衡，只要腳落地，人就站住了，即便車摔了人也不會摔倒，也就是“摔車不摔人”;另外速度是安全事故的殺手，獨輪車特有的“死飛”結構很好地限制了騎行速度，保證了安全。

三、目前小學生現狀分析

隨著人們生活水平的提高，獨生子女比例的增多，以及社會一些不良環境的影響。一些孩子逐漸養成了以自我為中心的意識，為所欲為，十分任性、自私、貪婪和霸道。不愛勞動;依賴性強，散漫、無組織無紀律，意志薄弱、做事情缺乏專注度，缺乏團結協作精神，迷戀網絡等行為習慣缺陷。

近年來體質健康測試表明：青少年速度、力量、耐力等體能指標持續下降，視力不良現象率居高不下，超重和肥胖青少年比例不斷增加，越來越多的專家學者意識到青少年身心健康發展的重要性。這些問題威脅著青少年的體質健康，實踐證明，恰巧獨輪車這項運動深受孩子們的青睞，這對提高青少年的身體素質大有益處。

四、獨輪車運動對學生身體的影響

1.獨輪車運動可以增強學生體質。獨輪車可以使青少年的下肢肌肉力量變強，髖關節、膝關節和踝關節外展力更強，有效的改善動態平衡能力。經常參加獨輪車青少年的前庭覺、本體覺、下肢肌力要優于不參加鍛煉的青少年，說明獨輪車可以提高青少年動態平衡能力，增加其穩定性

2.獨輪車運動能塑造優美體型。騎行獨輪車可以塑造優美體形。因為獨輪車運動的運動量較大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特別是腹部腰圍減肥效果明顯;消瘦者可使肌肉纖維加粗，肌肉發達，看上去更健壯。

3.獨輪車運動能使青少年增高。實踐證明，長期進行獨輪車運動有意想不到的增高效果，經常性的腿部運動可以促進骨骼生長。未成年人長期騎行可比同齡孩子明顯要高，而且下肢修長體態優美。

4.獨輪車運動能治療駝背、預防近視。騎獨輪車要求腰背正直，挺胸抬頭，目視前方，經常騎行可防止人體脊柱彎曲預防駝背;眼睛也能放松并得到很好的休息，預防近視。青少年大約2個月就可以糾正駝背和輕微脊柱側向彎曲，從而使眼睛能夠和書本保持適當距離，達到預防近視的目的。

五、獨輪車運動對學生心理健康的影響

1.獨輪車運動能促進學生小腦和大腦發育，提高智力。通過全身肌肉運動，使身體處于一個輕松的狀態，促進小腦發育從而有益大腦發達，提高智力;青少年騎行獨輪車，可以鍛煉神經反射及平衡能力，增強心肺功能，發展青少年速度、力量、柔韌、靈敏、協調、耐力等素質，最終達到增強體質，增進健康的目的。

2.獨輪車運動能增強學生社交能力。長期在一起騎行和練習對青少年性格的形成。比如處理人際系、培養堅忍不拔的意志;奮發向上、敢于競爭的良好的人格;對提高人際交往的能力等都起到積極的作用。獨輪車運動是一項有癮的體育運動。掌控得好，完全可以用這個有益的癮取代有些孩子們的網癮，讓孩子們遠離網絡游戲，讓孩子們走出戶外，去鍛煉身體，去結交朋友。

3.獨輪車運動能培養學生自信，鍛煉學生的意志品質。獨輪車運動融驚、險、奇、巧、美于一體，有很強的技巧性和表演性，在別人欣賞的目光下更加自信，心情愉悅，并有一種自豪感和成就感，這樣不但可以促進學習進步，而且可以快樂生活每一天。對于培養一個人積極、自信、堅定、進取的個性品質有很大的作用。

4.獨輪車運動能培養學生團結協作精神。獨輪車運動雖然說有個“獨”字，但在練習過程中卻處處體現團結與合作，從獨輪車籃球到獨輪車舞蹈，再到獨輪車接力比賽，以及獨輪車遠距離騎游，在展現個人高水平的同時，體現的卻是團結協作的集體主義精神。對于絕大多數都是獨生子女的學生來說，是一個極大的挑戰和鍛煉。

總之，獨輪車運動進校園豐富了學生的課余生活，讓學生的快活、輕松的活動氛圍中體驗成長的快樂，讓他們擁有強健的體魄，強大的心理。