體質(zhì)不同 健身方法要有別

高花蘭

根據(jù)《易經(jīng)》八卦人及《皇帝內(nèi)經(jīng)》五行人的理論，結(jié)合人的膚色、體型、稟性以及對(duì)自然界變化的適應(yīng)能力等方面的特征，可以將人的體質(zhì)歸納為木、土、火、水等5種不同的體質(zhì)類型，養(yǎng)生方法也隨之而不同。世界上沒(méi)有兩片相同的樹葉，也沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。因此，不同的人需要不同的養(yǎng)生方法。

沒(méi)有一種神奇的養(yǎng)生方法是適合所有人的，這就是北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授在《九種體質(zhì)使用手冊(cè)》中告訴大家的。這也解釋了為什么同樣的養(yǎng)生方法，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是養(yǎng)生，而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)就是“傷生”。本文特別挑選了不同體質(zhì)如何針對(duì)性地進(jìn)行健身的章節(jié)，以饗讀者。

首先讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)九種體質(zhì)

A型——平和體質(zhì)，是精力充沛，健康樂(lè)觀的那一種;

B型——陽(yáng)虛體質(zhì)，是手腳發(fā)涼，身體怕冷的那一種;

C型——陰虛體質(zhì)，是手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種;

D型——?dú)馓擉w質(zhì)，是氣短少力，容易疲乏的那一種;

E型——痰濕體質(zhì)，是身體肥胖，大腹便便的那一種;

F型——濕熱體質(zhì)，是面色油膩，長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡的那一種;

G型——血瘀體質(zhì)，是面色晦暗，臉上長(zhǎng)斑的那一種;

H型——?dú)庥趔w質(zhì)，是多愁善感，郁郁不樂(lè)的那一種;

I型——特稟體質(zhì)，是容易過(guò)敏，噴嚏流淚的那一種。

這九種體質(zhì)當(dāng)中，平和體質(zhì)是健康的體質(zhì)，其他八種偏頗體質(zhì)是不健康的，需要在養(yǎng)生實(shí)踐中予以調(diào)整。

四種偏頗體質(zhì)的健身養(yǎng)生

陽(yáng)虛體質(zhì)

夏天氣候炎熱，人們都穿著短衣短裙避暑。可偏偏有這樣一位小姑娘，進(jìn)診室后讓人吃了一驚。……