遠離負面情緒 少些暴躁和火氣

錢偉

李強在學校是有名的“才子”，目前就職于一家外貿公司。每天的上班對于他來說，都是一種煎熬?！肮究偸亲屛腋勺约翰幌矚g的事情，我怎么可能提起興趣去干呢？”李強說，除了接電話、開會、收發傳真等基本工作，沒有任何展示自己的機會。此外，自己是研究生，而公司很多同事不過是本科生。論學歷、才華根本比不過自己，但自己卻沒受到領導重視，這也讓他覺得格外失落。與同事的相處也不太融洽。李強覺得自己很難融入到集體中去，無論是對同事朋友還是家人，常發無名火。

情緒容易激動，脾氣暴躁愛發火，通常這種狀態被稱做“易激惹”。當然，僅僅是情緒的難以控制根本談不上是病，最多只是一種消極狀態的影響而已，一般不用太擔心。此時，需要面對的問題就是如何去處理這種狀態。

別逃避，學會接納負面情緒

情緒的常態是歡樂的情緒，我們很喜歡并且愿意讓它存在。我們成功了，所以我們更快樂。痛苦的情緒，我們非常厭惡并且排斥它的存在，我們失敗了，所以我們更痛苦。

要處理這種負面情緒，方法其實很簡單，就是學會去接納。天氣很糟糕，那么我們就靜下心來等待風雨的自然消散。如果你痛苦，你反抗，你排斥，只會讓自己更加痛苦而已。

如果因為情緒不好而傷害到了身邊的人，不妨試著給對方道歉，并說明自己目前的狀態;不隱瞞并樂于改正，這樣既能消除不必要的矛盾，還可能獲得身邊人的支持和安慰。這也有助于你擺脫目前的“糟糕”狀態?！?br>