飯后立刻躺在床上會發胖嗎

吃完飯就躺在床上不是發胖的根本原因。根本原因在于攝入的熱量和脂肪少于消耗。不過飯后打盹相比散步消耗的熱量要少是肯定的。另外保持充足睡眠也有助于控制體重。

1.飯后站著是最適合大眾的一種方式，并且對于長期坐著工作或學習的人來說是個不錯的選擇。對于想要減肥的人來說，也是一種非常好的方式，飯后站著更能消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效果。

2.散步，先休息半個小時后再開始。人們常說“飯后百步走，活到九十九”，這句話是有一定道理的，但是這飯后散步也是有學問的。放下筷子就走的習慣并不可取，因為飯后立即運動會對呼吸、胃腸蠕動有影響。建議飯后半小時內，我們可以做一些小幅度的運動，比如擦桌子、掃地等，休息半小時后，再出門散步，既促進消化，又鍛煉身體。

3.不要讓久坐成為習慣。久坐傷身，而且危害大。尤其是對于習慣久坐的辦公族來說，好不容易飯后有一段空閑的時間，你確定還要繼續坐著？趁著難得的午休時間運動一會兒，會讓你離健康更近一步。