網(wǎng)課火熱催生家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力擔(dān)憂，究竟哪種“屏”更舒適不傷眼？

徐雨辰

受新冠病毒肺炎疫情的影響，教育部做出了推遲開學(xué)的重要決定。為了不耽誤學(xué)習(xí)，國(guó)內(nèi)各校紛紛轉(zhuǎn)戰(zhàn)互聯(lián)網(wǎng)，借助多種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)及多媒體互動(dòng)資源，開展了各種網(wǎng)絡(luò)課程的學(xué)習(xí)和在線輔導(dǎo)，而網(wǎng)課的流行更讓人們清楚認(rèn)識(shí)到，這種新興的學(xué)習(xí)方式，將會(huì)成為今后重要的教育補(bǔ)充形式。

各家各戶的學(xué)生們?nèi)杖諏W(xué)習(xí)趕進(jìn)度，整天面對(duì)電視、電腦、手機(jī)是必然的。學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，戶外體育運(yùn)動(dòng)又幾乎沒有，不少家長(zhǎng)都開始有了新的擔(dān)憂：線上課程不輕松，孩子對(duì)著屏幕一學(xué)就是一整天，長(zhǎng)此以往眼睛怎么受得了！

據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，目前我國(guó)近視患者人群總數(shù)高達(dá)6億，且青少年的近視率為53.6%，已居世界第一，其中，6歲兒童、小學(xué)生、初中生、高中生的近視率分別為14.5%、36.0%、71.6%和81.0%。青少年近視問(wèn)題突出，校園內(nèi)外的“小眼鏡”日益增多，而當(dāng)下一上一整天的網(wǎng)課，無(wú)疑又為此雪上加霜。

于是乎，一些學(xué)生家長(zhǎng)們率先行動(dòng)起來(lái)了，除了在日常起居、健康飲食方面加倍用心外，對(duì)于孩子上課時(shí)的學(xué)習(xí)姿勢(shì)、觀看距離、乃至課間的眼保健操都施行嚴(yán)格監(jiān)督。還有些“技術(shù)型”家長(zhǎng)們，則通過(guò)選擇更合適的觀看設(shè)備來(lái)減少對(duì)孩子視力的傷害。

只是，目前適合網(wǎng)上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品頗多，究竟哪種“屏”相對(duì)更加舒適不傷眼呢？這里面都有些什么門道呢？

“藍(lán)光”的危害

其實(shí)，電子產(chǎn)品之所以會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害，罪魁禍?zhǔn)字饕瞧渲械摹八{(lán)光”！

藍(lán)光本身是波長(zhǎng)為400-500nm的高能量可見光，能夠穿透眼睛晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜黃斑區(qū)神經(jīng)細(xì)胞的萎縮甚至死亡（人眼中色素最多的位置叫做黃斑，它是決定視力好壞最主要的地方）。要注意，這種損壞是不可逆轉(zhuǎn)的，而且對(duì)兒童視網(wǎng)膜的危害更大。

另外，藍(lán)光還極易引起觀看時(shí)人眼的視覺疲勞，導(dǎo)致近視加深、注意力無(wú)法集中等癥狀，同時(shí)它還會(huì)抑制人體褪黑素的分泌，不僅影響睡眠，更影響大家學(xué)習(xí)與工作時(shí)的效率。

一般來(lái)說(shuō)，這種高能短波的藍(lán)光隨處可見，當(dāng)然這也是最令人堪憂的。尤其是平板顯示器、發(fā)光二極管（Light Emitting Diode，簡(jiǎn)稱LED）、熒光燈、液晶顯示器等產(chǎn)品，在其通過(guò)強(qiáng)大電子流所激發(fā)的背景光源中，都含有異常的高能短波藍(lán)光，這種人工光更白、更亮，并且有些特別白亮的光還會(huì)給人一種泛藍(lán)的感覺，這就是藍(lán)光比例過(guò)高引起的。

呵護(hù)雙眼，選對(duì)“屏”也關(guān)鍵

既然知道了藍(lán)光的危害，那么我們?cè)撛趺醋霾拍軠p小這種傷害呢？最簡(jiǎn)單有效的辦法就是避免直接面對(duì)含有藍(lán)光的光源。

這里我們就不得不說(shuō)說(shuō)時(shí)下正熱的投影儀了。眾所周知，投影儀是將光源投射在空白的墻上或幕布上，傳遞到人眼時(shí)已變成了漫反射光，其傷害程度已大大被降低。另外，投影儀的畫面相較于其他電子設(shè)備來(lái)說(shuō)，亮度更為柔和，畫面尺寸也更大，因此為了看到全部的影像，人們就會(huì)不自覺的遠(yuǎn)離屏幕并且時(shí)刻保持眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，這種觀看方式使人不必像盯著小尺寸屏幕畫面那樣長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，顯然更利于保護(hù)視力。

而電視方面，放眼現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的電視市場(chǎng)，最為活躍的三大電視主流技術(shù)當(dāng)屬液晶、OLED和激光，而主打“護(hù)眼功能”的激光電視，近年來(lái)更頗受學(xué)生家長(zhǎng)們的青睞。激光電視的畫面經(jīng)過(guò)屏幕反射進(jìn)入人眼成像，屏幕無(wú)電磁輻射，且觀看時(shí)相比紙質(zhì)閱讀的舒適度還提升了20%，即使長(zhǎng)久觀看也不會(huì)覺得疲勞。此外，激光電視通常以大尺寸為主，光源純凈，色彩鮮明，畫質(zhì)穩(wěn)定，還原真實(shí)，支持4K顯示分辨率，能耗方面也更低，的確不失為一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

至于電腦、iPad和手機(jī)這三類電子產(chǎn)品，由于它們大多都是LED光源，因此一定是會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光的，但根據(jù)其屏幕的大小與觀看距離的不同，對(duì)人眼傷害的程度也不一樣。一般來(lái)說(shuō)，電腦屏幕最大，使用距離最遠(yuǎn)；iPad屏幕中等，使用距離也居中；手機(jī)屏幕尺寸最小，但由于使用的時(shí)間和頻率最多，使用距離也與人眼最近，致使眼睛接受到的藍(lán)光強(qiáng)度也就越強(qiáng)。因此可以肯定的是，手機(jī)對(duì)我們眼睛傷害最大。

至此，綜上所述，家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆犹暨x適合長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)課的電子設(shè)備時(shí)，不妨可以參考“投影>電視>電腦>iPad>手機(jī)”的原則去選購(gòu)（“>”即“優(yōu)于”）。當(dāng)然了，如果確實(shí)因?yàn)槟承┰蛑荒苁褂秒娔X、iPad或手機(jī)這三者其一的話，也可以通過(guò)最簡(jiǎn)單的物理手段——貼抗藍(lán)光的專業(yè)貼膜，來(lái)抵消產(chǎn)品一定的藍(lán)光侵害。需要注意的是，目前的貼膜市場(chǎng)魚龍混雜，您在購(gòu)買時(shí)一定要選擇正規(guī)渠道、正規(guī)品牌的貼膜產(chǎn)品。

總結(jié)：

保護(hù)孩子視力，單靠選擇合適的屏幕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要教育主管部門、學(xué)校、家長(zhǎng)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等多方攜手，共同為學(xué)生群體營(yíng)造健康的用眼環(huán)境，保證在白天能有充足的戶外活動(dòng)時(shí)間、保持正確的讀寫姿勢(shì)、控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間、保證充足睡眠、合理營(yíng)養(yǎng)等，才能共護(hù)好孩子們的光明未來(lái)。