雙手“拉火車”，不再冰冰涼

一到秋冬季節(jié)，有些人特別是女士就到了最難熬的時候——哪怕不停地喝熱水、經(jīng)常用溫水洗手或泡腳、把自己裹得像個粽子，依然手腳冰涼。

有關(guān)數(shù)據(jù)表明，54%的女性有體寒的現(xiàn)象，這是由于血液循環(huán)不順暢而引起的。不僅女性，有些男性也會出現(xiàn)體寒。從生活習慣角度來看，不經(jīng)常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現(xiàn)手足冰冷的情況;從體質(zhì)角度來看，脂肪少、瘦弱的人和肌肉不多的人容易體寒;從社會角度來看，家庭和工作壓力大的人很容易體寒。

要改善體寒體質(zhì)，需要持之以恒地進行體育鍛煉，并保持健康的生活方式。

緩解雙手冰涼，不妨練練手指拉伸運動。手指在胸前勾住如火車車鉤狀，用力拉約7秒鐘，然后放松。在拉伸的時候注意，肩部不要過多用力。這樣重復幾次，就可以使血液循環(huán)漸漸變得順暢。