平子
曬雙腿,不抽筋。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏松。尤其是有風濕性關節炎的人,曬太陽能活血化淤,緩解病情。
曬后背,脾胃和。前為陰,后為陽,曬后背,能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,曬曬后背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。
曬頭頂,補鈣生發。陽光曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。許多老年人曬太陽時,常喜歡戴著帽子。其實,冬天的陽光并沒有那么強烈,穿著冬裝又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。