青少年壓力現(xiàn)狀及策略研究

葛穎 趙倩妤

摘 要：當(dāng)今社會的青少年要面對很多的壓力，家庭、學(xué)校和社會都會給他們造成困擾，因此需要了解壓力的現(xiàn)狀、影響因素以及學(xué)生在面臨這些壓力時會采用的應(yīng)對方式。根據(jù)研究可以發(fā)現(xiàn)總體而言青少年壓力是中等偏低的，隨著年齡的增長壓力在增長以及女生學(xué)業(yè)壓力大于男生。同時，根據(jù)了解到的影響因素，提出可以實施的緩解學(xué)生壓力的策略：提高社會支持，包括父母、老師和同伴;增強自身心理抵抗力，如自尊自我效能等;學(xué)校大力宣傳和支持心理健康教育。

關(guān)鍵詞：壓力;影響因素;策略

中圖分類號：F24 ? ? 文獻標(biāo)識碼：A ? ? ?doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.07.041

青少年時期一直是比較重要，敏感的時期，是個體發(fā)展的“危機期”，這一時期的青少年要面對來自生理、心理、環(huán)境的重大變化，承受更多的學(xué)業(yè)、人際等方面的壓力，容易產(chǎn)生各種適應(yīng)問題。而且隨著社會的不斷進步和發(fā)展，現(xiàn)在的青少年比以往所面臨的壓力更多，程度更深。因此青少年的壓力及其應(yīng)對問題，已成為當(dāng)今教育學(xué)家和心理學(xué)家共同關(guān)注的焦點。

1 定義

壓力（stress）也稱為“應(yīng)激”等，既包括內(nèi)部壓力，也包括外界的，壓力對人的身心都有一定的影響。我國學(xué)者梁寶勇認為“壓力是由人在生活適應(yīng)過程中的實際上的或認識上的至關(guān)重要的內(nèi)外環(huán)境要求所引起的一種傾向于通過多式多樣的生理和心理反應(yīng)而表現(xiàn)出來的身心緊張狀態(tài)”。總之，心理學(xué)取向的壓力強調(diào)的是壓力是個體與環(huán)境相互作用的結(jié)果。……