“口罩時代”的皮膚護理秘籍

楊莉　仲少敏　吳艷

在新型冠狀病毒感染防控期間，佩戴口罩成為我們戰勝疫情的重要武器。有人預測，這次的傳染病流行，會使佩戴口罩成為國人的日常出行習慣。

的確，佩戴口罩可以有效地預防新型冠狀病毒肺炎這類呼吸道傳染性疾病，但有些人長期佩戴口罩會覺得不舒服，甚至引發各種皮膚問題。怎么樣科學地佩戴口罩，既能保護我們的呼吸道，又不給皮膚帶來額外的負擔呢？

佩戴口罩前后的皮膚護理

我們佩戴口罩時，口鼻呼出的氣體不能及時蒸發，尤其是長時間佩戴醫用防護口罩，皮膚表面長期處于濕熱的環境中，我們皮膚的角質層就會吸收過多的水分，使皮膚屏障功能受損。當我們摘下口罩后，因皮膚屏障功能被破壞，導致經皮水分丟失增加，就會出現面部干燥、發紅，甚至脫屑等情況。

防護建議有：

①在佩戴口罩前涂抹含有透明質酸、神經酰胺等修復皮膚屏障成分的保濕乳。

②佩戴口罩期間，建議選擇溫和的清潔產品，避免進一步加重皮膚干燥。

③摘掉口罩后，立即用溫和的清潔產品洗臉，并涂抹高效保濕潤膚乳。

當然，建議在安全環境里不戴或縮短戴口罩時間。

學會“對付”壓痕、壓瘡

由于較長時間佩戴口罩，局部皮膚組織受壓、靜脈回流不暢，造成皮膚彈性降低而致壓力性損傷。受損部位常見于：與口罩接觸的顴骨、臉頰部、耳后，與口罩塑形處接觸的鼻梁部等。

在日常生活中，我們佩戴口罩出現輕微壓痕的現象較為常見。較為嚴重的壓瘡，更多是出現在一線抗擊疫情的醫務人員中，或是需要長期佩戴口罩工作的人群中。

防護建議有：

①可選用不同樣式的口罩，如可交替使用掛耳式、頭戴式、系頭式口罩，避免同一部位持續壓迫。

②在佩戴口罩前涂抹保濕乳，加強潤滑，減輕皮膚與口罩的摩擦。

③對于容易出現壓痕的人來說，可以在容易出現壓痕的部位預先貼創可貼、泡沫敷料，或者是用一些巴布貼、冷凝膠貼等，緩解局部的壓力，避免過度壓迫。

④輕微壓痕一般不需要特殊處理，可自行消退，反復壓迫出現瘀斑時，可外用改善局部血液循環的藥物。

⑤若出現紅腫，可在去除口罩后冷水濕敷處理。冷敷后建議及時涂抹保濕乳，應避免熱水燙洗、酒精擦拭或其他刺激。

⑥如果皮膚破損、糜爛，應盡量保持創面干燥，避免感染?？捎?%硼酸溶液冷濕敷20分鐘，減少滲出。局部可外用復方多粘菌素B、莫匹羅星、夫西地酸等外用抗菌藥物。

皮膚過敏怎么辦

一些特殊體質人群可能會對口罩出現過敏性接觸性皮炎的情況，常表現為接觸部位的皮膚出現紅斑、水腫及瘙癢等癥狀，嚴重者還可出現丘疹、水皰，甚至糜爛和潰瘍。

防護建議有：

①首先停止使用可疑的口罩，及時更換其他材質的口罩，可在口罩里墊2層紗布，將皮膚與口罩隔開，避免重復刺激。

②在出現過敏癥狀后，避免熱水燙洗、酒精擦拭等刺激性物質接觸，局部可用冷水濕敷。

③皮損較輕時，加強局部保濕護理，避免繼續刺激，癥狀可在3天～5天后自行改善，無需特殊處理。

④若皮損較嚴重，瘙癢明顯，可短期外用糖皮質激素，如糠酸莫米松乳膏等，配合局部外用保濕霜，必要時需口服抗過敏藥，如西替利嗪等。

⑤若出現滲出等情況，可先用3%硼酸溶液冷濕敷20分鐘，減少滲出，外用氧化鋅等保護性藥膏，待皮膚恢復。

原有皮膚疾病加重，怎么辦

由于長時間佩戴口罩，皮膚長期處于濕熱的環境中，會加重毛囊皮脂腺導管堵塞，有些痘痘皮膚的人會感覺痤瘡加重了。另外，口罩營造的濕熱環境和對局部皮膚有摩擦和壓力，會讓玫瑰痤瘡的患者更容易出現皮膚發紅、瘙癢等不適。

防護建議有：

①在安全環境里不戴或縮短戴口罩時間。

②佩戴前可涂抹含有透明質酸、神經酰胺等修復皮膚屏障成分的保濕乳。

③可在口罩里墊2層紗布，將皮膚與口罩隔開。

④去除口罩后清水清潔皮膚，立即涂抹保濕乳。

⑤在皮膚科醫生指導下繼續原有藥物治療方案。

⑥如皮疹持續加重，需請皮膚科醫生診治。

佩戴口罩的注意要點

最后還要重申佩戴口罩的注意要點。這些要點不但可以更有效的防止病毒入侵，而且還是保證我們佩戴口罩時保持皮膚健康的前提。

①通過正規渠道購買有質量保障的醫用外科口罩。

②一般人群外出選擇普通醫用外科口罩即可。

③佩戴醫用外科口罩時，應將有吸濕功能的淺色面朝內，罩住鼻、口及下巴。將雙手指夾放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內按壓，并逐步向兩側移動，根據鼻梁形狀塑造鼻夾，使口罩與面部緊密貼合。

④口罩使用4小時后應更換，不可重復使用。

⑤去除口罩時，盡量不要觸摸口罩的外側，應抓住兩根松緊帶將口罩取下，去除口罩后一定要及時清洗雙手。

面對突如其來的疫情，佩戴口罩幫我們在一定程度上預防了病毒的入侵。學會科學地佩戴口罩，讓我們的皮膚與口罩可以更好地攜手合作、抵御外敵入侵，幫我們打贏這場防控疫情的戰爭。