青年男子籃球運動員高原訓練的機能評定

熊莉

摘? 要：目的：本文以湖北省備戰第十三屆全運會16名男子青年籃球運動員為研究對象。通過監測近2年本地平原訓練和海埂（1888m）、多巴（2366m）2次賽前為期4周的高原訓練過程中血紅蛋白（Hb）、肌酸激酶（CK）、血尿素、身體成分等指標的變化情況進行跟蹤監測，了解湖北省男子青年籃球運動員本地平原和高原訓練過程中各指標的變化。研究方法： 2年間均每周一清晨測定Hb、CK、血尿素、身體成分等指標， 評定運動員訓練身體狀態。結果與結論：2次高原訓練雖海拔高度不同但結論基本一致。（1）高原訓練時期，Hb明顯升高;訓練中，當訓練負荷加大時Hb下降;Hb濃度下高原后與上高原前對比顯著升高。（2）運動員高原訓練強度不及平原，CK值對比平原有所下降。（3）整體晨起平均血尿素在剛上高原時維持在較高水平，濃度與負荷量變化一致，適應高原后血尿素變化保持平穩，可以反映運動員對高原環境的適應情況。（4）運動員的體重在高原有下降趨勢，但去脂體重和體脂百分比在高原變化不明顯。

關鍵詞：籃球運動員? 高原訓練? 機能評定

中圖分類號：G888.2? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0019-02

籃球是一項結合多種速度的走、跑、跳、轉向移動等方式，以無氧和有氧混合代謝為主要特征的綜合性運動[1]。現代籃球比賽中對運動員的體能提出了更高的要求，運動員身體接觸頻繁碰撞多，身體對抗強度大，無論在空中還是地面對球權的爭奪都非常激烈，因此運動員的身體機能水平對運動能力有著重要的影響，要求運動員不但要有強壯的身體，還要具備較強的心血管系統工作能力[2]。高原訓練是提高身體各項機能和運動能力的特殊訓練方法，利用高原缺氧和運動缺氧的雙重刺激，加深人體的應激反應[3]。自1968年奧運會在墨西哥城（2200m）舉辦以后，科研人員、教練員和運動員開始重視高原訓練的方法了[4]。近年來的研究顯示，高原訓練確實提高運動員血紅蛋白含量明顯，進而提高血液運輸氧和肌肉利用氧的能力[5，6]，因此一直以來長跑、自行車、游泳和賽艇等體能主導類耐力性項目的高原訓練深受歡迎。然而也有研究表明提高足球、籃球、橄欖球、排球等集體項目的高原訓練同樣可以提高運動表現能力[7]。有研究顯示，籃球運動中磷酸原系統及糖酵解系統供能比例占到85%[8]，但有氧耐力是無氧耐力的基礎，通過有氧耐力訓練可以有效改善運動員心血管機能，提升無氧耐力，對運動員在比賽中和比賽后身體機能的恢復能力有所提高[9]。高原訓練除了提高有氧耐力水平，同樣可以提高乳酸供能系統的能力[10]，對于籃球等集體項目而言，在賽前準備階段進行高原體能訓練，來提高運動員體能儲備是十分必要的。由于各個項目的本質不同，高原訓練的研究并沒有一個適合所有項目和運動員的高原訓練模式[11]，而高原環境下的籃球運動員訓練的機能評定研究較少，因此，研究高原籃球運動員訓練的機能評有較大的實踐應用價值。本研究以湖北省備戰第十三屆全運會籃球項目16名男子青年組運動員為研究對象。在高原訓練過程中采用系統的跟蹤測試方法，監測男子籃球運動員2年間對本地平原和高原訓練過程中各指標變化情況，并對高原前后身體機能與身體形態的變化進行了深入研究，以期對青年籃球運動員進行科學化高原訓練進行探索。

1? 研究目的

針對籃球運動員的高原訓練研究和在高原訓練過程中機能監控的了解較少。本研究采用系統的跟蹤測試方法，監測男子籃球運動員2年間對本地平原和高原訓練過程中各指標變化情況，防止運動員疲勞及損傷的發生，對訓練周期中血紅蛋白、血尿素、肌酸激酶、身體成分等指標的變化進行規律性研究，發現與文獻顯示結果的差異，了解其與運動訓練情況的相關性，為籃球運動員進行科學化訓練進行探索。

2? 研究方法

本研究以湖北省備戰第十三屆全運會籃球項目16名男子青年組運動員為研究對象。運動員基本情況為年齡14～16歲，專業訓練年限4～8年。跟蹤測試時間為2015年4月至2017年4月，于2016年3月到海?。?888m）和2017年3月到多巴（2366m）各進行4周高原訓練，均為賽前準備期。兩年來每周一早上7點空腹抽取靜脈血，測定血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶等血生化指標，同時使用身體成分分析儀韓國DX-200，測量體重、體脂百分比、瘦體重等指標。兩次高原訓練期間由于條件限制身體成分由體重測試替代，均在回到平原后再用身體成分分析儀進行測量。對平原訓練期、高原訓練期和下高原后4周的恢復訓練期3個不同時期的跟蹤測試數據進行研究分析。

3? 研究結果

（1）血紅蛋白（Hb，g/L）：平原訓練時期Hb較為穩定（147.1±12.2）g/L，最低值出現在冬訓期間，2016年1月（137.8±10.1）g/L，2017年1月（142.8±9.5）g/L。高原訓練時期，上高原第一周適應期Hb出現明顯下降，海埂（138.3±13.1）g/L，多巴（143.9±18.6）g/L，后3周Hb呈明顯升高趨勢（P<0.01）。下高原后恢復訓練期Hb與上高原前對比顯著升高（P<0.01），高峰均出現在下高原后第一周，下海埂后（163.8±15.0）g/L，下多巴后（168.2±8.8）g/L。

（2）血尿素（BUN，mmol/L）：平原訓練時期BUN較為穩定（4.95±1.18）mmol/L。最高出現在夏訓期間，2015年7月BUN達到（5.75±1.24）mmol/L，2016年8月BUN達到（6.24±1.09）mmol/L。高原訓練時期，上高原第一周適應期BUN較高，海?。?.36±1.07）mmol/L，在多巴時（5.56±1.24）mmol/L，后3周趨于穩定（P<0.05）;下高原后恢復訓練期BUN較為穩定。

（3）血清肌酸激酶（CK，U/L）：平原訓練時期CK波動較大，為（241.2±425.6）U/L。高原訓練時期CK較為穩定，在海埂時CK為（99.1±62.8）U/L，在多巴時CK為（218.8±62.4）U/L。下高原后恢復訓練期CK亦較為穩定（P>0.05），在海埂時CK為（113.6±75.3）U/L，在多巴時CK為（156.7±38.6）U/L。

（4）身體成分分析：平原訓練時期運動員體重為（79.83±11.21）kg，脂肪百分比為（12.9±4.42），瘦體重為（69.2±7.05）kg。高原訓練時期，在海埂時運動員體重為（73.52±13.42）kg（P<0.01）;在多巴時運動員體重為（71.03±15.37）kg（P<0.01）。下高原后恢復訓練期，下海埂后運動員體重為（74.92±10.88）kg（P<0.01），脂肪百分比為（12.2±6.75）（P<0.05），瘦體重為（69.2±7.05）kg（P>0.05）;下多巴后運動員體重為為（72.16±14.58）kg（P<0.01），脂肪百分比為（12.7±2.99）（P<0.05），瘦體重為（68.1±6.33）kg（P>0.05）。

4? 研究結論

（1）當訓練負荷加大時血紅蛋白下降;2次高原訓練雖海拔高度不同但結果基本一致，血紅蛋白與上高原前對比顯著升高，對于籃球運動員攜氧能力有顯著提高;下高原后第五周血紅蛋白濃度趨于日常平原訓練，該指標對于賽前高原訓練在時間安排上有重要的參考價。

（2）血尿素變化與訓練量變化呈正相關，在剛上高原時平均血尿素維持在較高水平，適應高原后血尿素變化保持平穩，該指標可以反映運動員對高原環境的適應情況。

（3）結果顯示肌酸激酶變化與高原訓練不具有統計學意義，但根據訓練記錄和運動員傷病情況記錄觀察結合CK測試，發現訓練過程中運動員受承受的運動強度、骨骼肌損傷、訓練適應與疲勞恢復等因素影響，與CK不同程度的升高呈正相關。而高原訓練強度不及平原，對運動員保護較好，所以CK較平原有所下降。故CK在日常的訓練監控都是重要的參考指標。

（4）身體成分分析顯示運動員的體重和脂肪百分比在高原有下降趨勢，但瘦體重在高原變化不明顯。分析原因可能與在高原訓練期間針對性地進行營養品補充和強調日常飲食有關。

參考文獻

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