不熬夜不是年輕人

李樂神

約七成“90后”擁有睡眠問題是板上釘釘的事實。天貓國際的數據顯示，“90后”購買進口助眠類商品的增幅為118%。另外，《2019中國睡眠指數報告》也指出，“90后”的平均入睡時間為23：50。

我作為一名資深熬夜大戶，看到這里不禁要問一句，怎么同事？足手機不好玩，還是工作太輕松？竟然十二點之前就睡了？

熬夜到底有多傷身？相信每一個熬夜的人都心知肚明：長痘痘、黑眼圈、記憶力變差、掉發……可是明白這些道理又如何？就算聳人聽聞的熬夜新聞聽了一茬又一茬，該熬的夜還是得熬，還要熬出風采，熬出自信。

當然了，有的人熬夜，是因為白天屬于自己的時間太少了，只有夜深人靜一個人獨處時，才能盡情地做自己想做的事情，不被任何人和事打擾。

可以躺在被窩里，伴著周遭一片漆黑，看劇、看小說、玩游戲，手機就是你的傘世界;可以坐在書桌前，毫無雜念地畫一幅畫、看一本書，在靜謐的夜里與達芬奇和莎士比亞神交。

此為主動熬夜，畢竟我欲“修仙”，快樂無邊。

但還有一部分人，他們其實并不想熬夜，迫于各種各樣的外部原因，不得不成為“修仙”的一份子。可他們一點都不快樂，甚至還很痛苦。

比如加班工作，比如熬夜趕作業，比如樓下挖土機半夜十二點半準時開工，樓上孩子凌晨一點準時哭鬧，比如綿羊已經數到1001只，可就是翻來覆去睡不著……

這些人的內心十分煎熬，每晚都在向神祈禱：神啊，如果我做錯了什么，請在夢里懲罰我，不要讓我無覺可睡呀！神說，你啥也沒做錯，所以你還是醒著吧。

此為被動熬夜，沒有半點愉悅感可言，還無解。

熬夜的原因五花八門，熬夜的內容千奇百怪，雖然蕭紅說過“生時何須久睡，死后自會長眠”，但身體是自己的，該保重還是得保重啊。

至于那些不可必免要熬夜的人，反止早睡是不可能早睡了，不如放松身心，保持愉快的心情，也許熬夜的危害就沒那么大啦。

熬夜大數據

說起現代人的生活常態，熬夜絕對算一個。如果誰隔三差五不熬個夜，似乎都不好意思叫自己年輕人。

不過從全國分布來看，熬夜其實還分地域性。所以熬夜到底哪家強，還看熬夜大數據。

熬夜大城TOP 5

上海/深圳/廣州/北京/成都

熬夜似乎和GDP有著千絲萬縷的關系，全國各地經濟強弱的格局在熬夜這件事上也有一定體現。像北京、上海這樣的一線城市，人才多，競爭大，壓力也大，因此熬夜加班的強度也大。而成都的熬夜指數高，不僅是因為加班，更多是因為人們的生活態度，以及對夜里的精神生活有更高的追求。

熬夜大省TOP 5

福建/湖北/浙江/山東/浙江

從城市夜生活指數來看，沿海地區總體來說要高于內陸地區，并且這同樣也與目前我國經濟格局的強弱相吻合。同時，熬夜還呈現出“南北差異”，南方睡得晚，北方睡得早，特別是冬季，南方比北方天黑得晚，人們的生物鐘也受到影響。

熬夜年齡段分布

數據顯示，“70后”睡得最早，而“00后”是熬夜主力軍，就連工作繁忙的“80后”、“90后”都略輸他們一籌。令人意外的是，“60后”也是“特困生”在列，原因或許是他們處于上有老要照顧，下有小也要照顧的階段。當晚上終于有屬于自己的時間，便會舍不得睡，將時間填滿。

熬夜行業&職業TOP 5

從職業分布來看，游戲、公關、媒體、IT行業，以及學生占據了前五位。當然，像醫生、護士、出租車司機等職業也緊隨其后。

熬夜原因TOP 5

是什么原因讓人成為“熬夜黨”？大多數人因為生物鐘習慣、看電影或電視劇、工作或學業壓力、用電腦或刷手機，以及失眠而熬夜。

熬夜態度分布

[被迫式]主觀上不想熬夜，但工作、學習壓力排山倒海，不熬都不行

[傲嬌式]不熬夜的人不是年輕人，年輕如我，熬夜到底

[矛盾式]熬夜真的不好啊，但是我也控制不了我“寄幾”

[習慣式]每天都晚成這個點睡，習慣成自然

[無所事事]反正什么事都不想干，那就熬著吧

被迫式、習慣式以及矛盾式占據了前三甲，也代表了大多數熬夜黨的態度。

熬夜程度小測試

都知道熬夜對身體不好，但誰又不是一邊作死熬著夜，一邊喝著養生枸杞呢？你知道自己在“熬夜黨”里的“作死”程度嗎？請在以下認同的觀點前打勾勾，讓我們來幫你捋一捋。

●[3項以下]輕度睡眠困難戶：對身體不會有太大影響，熬夜也基本不會改變你的生物鐘。

●[4-10項]特困生：你可能覺得熬夜對身體傷害不大，潛意識里不反對也不抵觸熬夜。總的來說，在熬夜這件事上，你還有救。

●[11-20項]熬夜專業戶：已經習慣了把熬夜當作日常的你，身體正在被黑暗的夜侵蝕著。

●[20項以上]熬夜重癥患者：不熬就不會死，沒人救得了你，趕緊去看醫生吧。