少年，請你不要想太多

我妹進入青春期后，整個人變得像是炸了毛的貓，一碰就要抓狂。父母隨口一句話，她覺得是瞧不上自己;同桌買零食沒給她帶，她覺得是不喜歡自己;

我有視頻VIP沒告訴她，她覺得我根本沒把她當妹妹……

被她這樣敏感的性格長期折磨著，我現在渣男語錄用得越來越順口了：

“你要是這樣想，我也沒辦法。”

話題征集：你有過什么“想太多”的經歷嗎？

“分享人：

余年（16歲，高一在讀生）

我長得有點胖，我覺得這樣說出來大家就會明白我想說什么了。胖子其實很在意別人說自己胖的。最近有一件事讓我印象非常深刻，體育課比賽跳遠，全班同學就我跳得最近，像一只笨重的企鵝。因為我太重了，我甚至不知道為什么有些人能跳得那么遠，那么輕盈。

回班級的路上，我聽到前面的三個女生在討論剛剛的跳遠，開始我沒當一回事，后來有一個女生說：“哎呀你們看還有余年呢，她是墊底！對了你們看到她跳遠的樣子了嗎？哈哈哈像一個石墩……”然后她們看到了我，立馬噤聲跑掉了。

其實我是一個心很寬的胖子，當時也沒太當一回事。有天晚上我在宿舍洗衣服，那三個女生來找我說對不起。我心里挺開心的，我覺得有時候大家想太多也挺好的，這樣會顧及到別人的感受，可又覺得不亂想就不會困擾到自己。但是如何去把控那個度，其實不太容易。

分享人：

廖莎（27歲，互聯網公司運營經理）

作為一個從小到大都很大大咧咧的女漢子，這個話題讓我陷入了沉思。因為偶然間聽到了公司新來的管培生聚在一起猜測我的年齡，我才第一次感受到了暴擊。

她們說我看起來有三十多歲了，于是接下來的那幾天，我購買了很多抗衰老的護膚品，還破天荒地去咨詢了美容院，打算花重金保養我的臉。

有一次吃飯的時候，那群管培生來問我多少歲，我說你們不是都認為我三十多歲嗎？我上次聽到的。她們立馬搖頭說： “不是啊，我們當時說你看著像大學剛畢業的樣子，居然就能當上經理。因為我們都覺得能當上經理肯定得是三十歲以上了……我發誓我們真的是這么說的！”我當時喜滋滋的，回到家以后看到重金購買的護膚品，流下了心疼的淚水，我發誓以后絕對不再沒事兒瞎想！

更多分享：

@喝水就能飽：

我剛來北方讀書的時候，很不習慣。不僅是天氣和飲食，和北方人相處也是，因為她們特別大咧咧的，我就敏感得多。她們說話聲調比較高，話說得也很直白，我一開始真的會小心眼好幾天。后來發現她們互相之間也那么說，我就明白大概是我想多了，不是她們對我態度不好，而是沒什么顧忌罷了。

@林深見不見鹿：

說一個很好笑的事情，高中時坐我旁邊的那個男生，他總是會把橡皮啊筆啊本子啊啥的掉到我這邊，然后讓我幫他撿起來，夸我笑起來挺可愛的，還會寫小紙條給我……聽起來很像校園愛情對不對？呵呵，當時我也是這么想的，把他的眼神啊笑容啊說話啊都拆解開來，照著小說里面的維度去解讀。然而后來有一天他跟我講，他暗戀隔壁班的女生很久了……我當時心都碎了。唉，人果然不能想太多，否則會很失望的。

@營養慢線：

我有個弟弟，小時候我一直覺得我爸媽不想要我這個女孩兒，他們只喜歡弟弟，好吃好玩的都會優先給他。所以我也特別不喜歡我弟弟，總是和他搶遙控器搶零食，總是欺負他。現在長大了，我和我弟和平相處，有一次逛超市的時候我弟說：“你說你要是我哥該多好，就是因為你天天說爸媽重男輕女，他們什么都向著你，吃的喝的都買你喜歡的口味……”我那時候才知道，是我誤會了他們。我一直以為是因為弟弟喜歡，所以爸媽才愿意花錢，卻忽略了我恰好也喜歡那些零食。

不要懷疑了，就是你想太多

“想太多不等于心思細膩，敏感只有掌握了合適的度才是善于感受和觀察。”

周好好從來沒覺得自己哪里和別人不一樣，她對自己的定位就是一個普普通通的高中生。直到有一次她在寢室拉上簾子閉目養神，聽到室友們對自己的討論時，才發覺原來她讓別人在和她相處時，壓力很大。

“好好不在寢室吧？我一直都想問你們，你們不覺得她有時候真的很敏感嗎？我都要受不了了！”

“啊對對對！我早就想說了，那天早上她不是先走了嗎？我給你們帶飯沒給她帶，因為我以為她去食堂吃過了，誰知道她就因為這個給我寫小紙條，問我們是不是在孤立她，買早飯都不幫她帶。”

“我覺得她太把自己當回事了，別人翻個白眼，說幾句不好聽的話，她都覺得是在針對她。我現在都不敢在她面前說什么重話了，省得到時候又來問我是不是對她有意見……”

“你們還記得上次語文老師說有幾個同學作文寫跑題了嗎？老師也沒指名道姓啊，她居然就重新寫了一篇去找老師，問老師這次主題對了沒。結果老師說，我記得你那篇寫得很好，完全沒跑題啊。我真的服了她了。”

“但我覺得她也因為太敏感而活得挺小心翼翼的。上次運動會的時候她的班服不太合身，但她覺得既然已經訂了，不好意思麻煩別人替換就沒說什么。她的衣服和褲子穿著都很別扭，她也沒說什么，還去跑八百米了，我當時覺得挺不能理解她的。”

周好好不敢吱聲地聽著室友們的討論，心里又意外又苦澀，她沒想到自己的小心思都被大家看出來了，有埋怨也有理解。

其實她也不是第一次被人說想太多、太敏感了。中學的時候，同桌向她借數學錯題本，那天她剛好沒帶，于是沒能借給同桌。那一整天她都在想，他會不會因此疏遠自己，再也不跟自己玩了。

第二天她帶了錯題本過去，同桌卻一直都沒再向她借過，而且他也沒怎么跟自己說話，他是不是生氣了？不想跟自己做朋友了？回家后她跟媽媽說了這件事，媽媽一邊笑著說她想多了，一邊說人家可能是已經找別人借了，或者已經弄懂了題目怎么做。

她當時只覺得媽媽不理解自己，她因為這件事焦慮又煩惱，媽媽怎么能說得這么輕而易舉呢？

現在這個問題再次被赤裸裸地拎出來，當著她的面拆分解析，她才意識到，一直以來自己都想得太多了，除了自找煩擾根本毫無益處。想太多不等于心思細膩，敏感只有掌握了合適的度才是善于感受和觀察，那她怎么才能改掉這個習慣呢？

想了半天，她覺得，不要太過于糾結室友們這次討論的內容，就是改變的第一步。

不是世界選擇了你，而是你選擇了這個世界

“不要太在乎別人會怎么想，做好自己的分內事，問心無愧就好。”

“想太多”就像是一個思維的無底洞，陷下去，就很難出來，并且還伴有多種綜合癥狀的出現。如寢食不安癥、滿臉痘痘癥、消化不良癥、上課易“排氣”癥等，先別急著笑，這可是有依據的。

按中醫的理論，思慮過多，很有可能影響脾胃的功能，進而影響腸的消化功能。所以當你遇到此類情況時，想想最近是不是特別糾結哪件事，導致想得太多，不但沒解決事情，還影響了自己的身體，這劃得來嗎？

如果你還是很迷茫，不妨看看下面的三個小建議，對心情和身體都好哦！

1.不管三七二十一，先喊停

有時候我們覺得自己像個哲學家，對一個問題條分縷析，甚至內心還略微有點小驕傲，頗有打破砂鍋問到底的“科研”精神。我們愿意為這問題不斷地投入時間和精力，即使腦子越想越疼，越來越睡不著覺，都在所不辭。

可我們有意識到自己到底在想什么嗎？是數學的最后一道大題嗎，是實驗報告要怎么修改嗎，還是總是寫錯的那個英語單詞？

答案當然都不是這些，當我們“想太多”的時候，大多在考慮這樣的問題：同桌今天說的那句話到底是什么意思？為什么好朋友不理我了？為什么是我被批評而另一個表現沒我好的人卻被表揚了等等。

“想太多”也算思考，但卻并不能讓人獲益。所以當你陷入“想太多”的思維怪圈時，不妨先在心中大喊一聲“停”，問問自己在想什么，所想的問題是什么原因引起的，抓住解決問題的主干，遏止住自己往其他方面生出枝干的想法。

2.面對or逃避

有些同學可能會有疑惑：有的事情，過后來看是沒有什么意義，可對于當下陷入思考的自己來說，就是亟待解決的頭等大事，這該怎么辦呢？

這個問題提得好，每一種情緒都有其存在的價值，所以即使是一件看起來微不足道的小事情，也值得我們去思考到底是選擇面對還是逃避。

過度思考往往發生在自己遇到困難的時候，這時候有兩條路可以選擇，一條是去面對并積極解決這個困難。如果腦子想不清楚，可以把幾個要素寫下來：為什么煩惱、要解決什么難題、可以采用何種辦法。

另一條就是老老實實待在原地，學鴕鳥一樣把頭埋在自己的舒適區里。等到下次同樣的困難來臨，還是得繼續頭痛。這樣看來，選擇哪條路已經不言而喻了。

3.做一個“沒有感情的機器”

當我們想知道自己在別人心中扮演著怎樣的角色時，不知不覺就有可能走上“想太多”的道路。

用參加演講比賽來舉個例子。當你反復思考稿子是否背熟了，穿著是否得體，竊竊私語的觀眾是不是在嘲笑自己，你的表現能否得到好成績為班級、學校爭光，甚至懷疑這會不會是一個讓自己出丑的場合時，先把其他人都當成不會說話、沒有想法的石頭，同時也讓自己變成沒有感情的機器，不要太在乎別人會怎么想，做好自己的分內事，問心無愧就好。

最后借用豐子愷先生的一句話——不是世界選擇了你，而是你選擇了這個世界。享你所想，愛你所愛，想太多只會讓自己自找煩惱，享受做某件事的過程而不是把注意力投向旁人，活得更輕松，何樂而不為呢？