滿滿的行程，容不下別人的批評

我想擁有一項超能力，不用聽到批評的聲音。

畢竟每天都有做不完的作業(yè)，我滿滿的行程里容不下別人的批評。

我選擇沉默吧，但不是我的問題為什么要我背鍋？

我選擇反抗吧，面紅耳赤還日后難相見。

最后我只能得出結(jié)論：人生好難?。?/p>

話題征集：你怎么應(yīng)對別人的批評？

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卓伊朗（17歲，高一在讀生）

說來慚愧，我也是個快成年的人了，但對于批評我還是難以接受，而且如果是別人誤會了我，我的小暴脾氣就會跑出來。這感覺就像我小時候折了很久的千紙鶴，好不容易攢了一罐，卻被父母隨手送給了別人家的“熊孩子”一樣。

如果一件事我努力了很久，已經(jīng)盡了我最大的所能，但還是被批評、被苛責(zé)的話，就很容易感到委屈，情緒會變得不受控。其實我也知道自己要學(xué)著去控制脾氣，但有時候就是會忍不住。不過我也在慢慢嘗試著去接受那些不同的聲音。每個人對自己都會有所偏愛，但我也知道，盲目的偏愛是不可取的。希望時間能幫我成為更好的自己，我期待遇見未來的那個我。

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盧瑟（29歲，自由撰稿人）

生活中不乏批評的聲音，但我覺得批評其實解決不了什么問題。面對別人的批評，我會直接發(fā)問。第一個問題，既然你覺得我做得不夠好，那你是否有更好的建議來指導(dǎo)我呢？第二個問題，依你之見，有什么是我應(yīng)該做到但沒有做到的事情？

雖然這兩個問題可能帶著點咄咄逼人的意味，但可以在很短的時間里，通過觀察對方回答的語氣和姿態(tài)，分辨他到底是雞蛋里挑骨頭，還是真心想給我一些建議。前者屬于向他人宣泄自己不良情緒的慣犯，沒什么好多說的;對于后者，我會向他道歉并致謝，未來也可以試著成為不錯的朋友。

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@言意愛畫畫：

這跟看待批評的態(tài)度很有關(guān)系吧，像我這種已經(jīng)練出了厚臉皮神功的美少女，已經(jīng)無所畏懼了。比如同一幅畫，有人喜歡我搭配的色彩，會夸我;也有人覺得線條粗糙，批評我不用心?？墒怯貌挥眯倪@件事，沒有人比我更清楚了。生活嘛，就是自己給自己一個交代，至于其他的聲音，有則改之，無則加勉。

@阿白不白：

我很容易被他人影響。被別人批評了，我的第一感受就是對方不開心了。當(dāng)我察覺到有人反饋出此類情緒時，我會陷入對自我檢查和自我批評的循環(huán)中。這是我特別不喜歡被批評的理由，無論事出有因還是事出無因，我第一時間都會選擇自我反省，我很擔(dān)心自己會受到更多這樣無意義的影響。

@世界快要入眠：

不如我們從批評者的角度來想想這個問題。我之前看到過這樣一段話：批評別人是很容易的事，找到別人的弱點也是很容易的事，要面對自己的不足，卻是最難的事情。所以批評別人之前，看看自己能不能做得更好，如果不能，就請閉嘴。如果你是不懂這段話含義的批評者，那么我只想請你出門左轉(zhuǎn)，恕不遠(yuǎn)送。

甄別聲音，控制好自己的情緒氣泡

“批評就像一只耀武揚威的小刺猬，它能直擊我們心中最柔軟的位置?！?/p>

文鶯正處在高一升高二的暑假階段，她遇到了一件不大也不小的事，那就是重新分班。這意味著她要認(rèn)識新的同學(xué)，熟悉新的老師，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

正式開學(xué)前，學(xué)校組織了一次返校提交作業(yè)的活動，各科老師會來檢查學(xué)習(xí)情況。文鶯不太熟悉新班級，她有點緊張，教室里空調(diào)溫度開得很低，她還是出了一身汗。

文鶯自認(rèn)為準(zhǔn)備得還算不錯。在已經(jīng)過去的假期里，她天天都在給自己的薄弱科目——數(shù)學(xué)和物理補課，在培訓(xùn)班老師的幫助下，這兩科的作業(yè)已經(jīng)完成了。其余科目也都完成了將近四分之三，應(yīng)該能給各科老師留下好印象。她很在意這一點。

先進來的是數(shù)學(xué)老師，他老練地揪出了那些抄答案的同學(xué)，給他們每人發(fā)了一本新的暑假作業(yè)。文鶯悄悄松了口氣，慶幸自己都是親力親為。其他老師陸陸續(xù)續(xù)過來檢查作業(yè)，都沒找到文鶯的差錯。物理老師兼班主任還夸了她，一道題寫出多種解法，是個有心的學(xué)生。文鶯心底暗暗高興，覺得暑假里的付出都是值得的。

英語老師是最后一個到的，一看到她，文鶯心里就擰了個疙瘩。這位老教師是她以前所在班級的老師，大家都不太喜歡她，沒想到她也兼任自己新班級的英語老師。

有些時候好的預(yù)感不靈，壞的預(yù)感卻偏會實現(xiàn)。英語老師走到文鶯面前，翻看她的作業(yè)，最后直接讓她站到教室后面去，嘴上還說著：“你懶惰的習(xí)慣怎么換了班也改不了，作為學(xué)生這么懶怎么可能取得好成績，”還評價她是個“l(fā)azy bone”。

文鶯內(nèi)心有點崩潰，先完成弱勢學(xué)科的作業(yè)，再完成優(yōu)勢學(xué)科的作業(yè)，是她覺得最合理的學(xué)習(xí)安排。她的英語底子不錯，所以在這門課上花較少的時間學(xué)習(xí)也能收獲高分。可現(xiàn)在卻出現(xiàn)了這樣糟糕的情況，她感到很委屈。拿著完成了四分之三的暑假作業(yè)，感受著同學(xué)時不時掃到自己身上的目光，文鶯忍住眼淚，只想回家跟父母傾訴一番。

晚上，媽媽耐心聽完了文鶯的解釋，將抽紙遞給她的同時告訴她：“生活其實存在很多批評的聲音，有些需要我們認(rèn)真傾聽，有些則要合上耳朵，你要學(xué)會甄別這些聲音，別讓它們影響了自己的內(nèi)心。”

批評就像一只耀武揚威的小刺猬，它能直擊我們心中最柔軟的位置——自我價值。當(dāng)這只小刺猬出現(xiàn)的時候，我們會開始懷疑自己是否被他人認(rèn)可、被團體接納，情緒的氣泡也在不斷醞釀、膨脹、爆發(fā)。最后我們發(fā)現(xiàn)，自己變成了一個沖動的陌生人。所以我們需要優(yōu)雅地面對批評的聲音，讓失控變得可控。

我們的能力和價值，跟別人的只言片語無關(guān)

“照單全收，絕不是對待批評的正確態(tài)度?！?/p>

嗨，你還記得被批評的感受嗎？是不是好多話梗在心頭，想跟對方來場真正的較量？但礙于各種原因，懟不出一句話，只能對手機發(fā)火，不拿個“五殺”不罷休;或者實在忍無可忍，跟對方爭個面紅耳赤還算小事，鬧到割袍斷義也不是不可能。

這些表現(xiàn)都說明，我們的重心已經(jīng)被批評帶偏了。沒有人會喜歡重心偏移，那怎么才能不讓批評成為前進路上的累贅呢？試著用下面三個小提示跟自己來一次對話吧！

1.忠言逆耳要聽，故意找茬拜拜

批評的聲音充斥著生活的方方面面，我們首先要明確一點——照單全收，絕不是對待批評的正確態(tài)度。有些批評聽起來就像找茬，比如那些對我們的裝扮評頭論足的聲音，批評者可能只是因為自己的嫉妒、煩躁等不良情緒需要發(fā)泄，而我們不幸成為了那個發(fā)泄口。對于這些無聊而幼稚的聲音，我們完全可以合上自己的耳朵，不必去理會。

當(dāng)然，“忠言逆耳”的情況也不少見。當(dāng)有人以聽似嫌棄、挑剔的聲音指出我們的問題時，我們也要學(xué)會從那些傲嬌的語調(diào)中找到有益的突破口，說不定一下子就會豁然開朗。我以前為了追求做題速度，寫化學(xué)方程式就跟醫(yī)生開處方一樣富有個人藝術(shù)特色，漢字寫得跟英文似的，免不了被化學(xué)老師耳提面命。每當(dāng)我又想潦草書寫時，總會想起老師那略帶辣味的批評，盡量把字寫得更端正。經(jīng)過多次非官方實踐，我發(fā)現(xiàn)，好看的字對提高成績也有一定功效，何樂而不為呢？

2.行不行由我自己說了算

批評所帶的刺撓屬性，其實源自于我們內(nèi)心的小自卑和不確信。聽到父母的嘆氣聲，看到老師皺著的眉頭，感受到同學(xué)異樣的眼光，“我不行”這三個字就從心里涌現(xiàn)，像回聲一樣反復(fù)播放著。

外界的評價真的有那么重要嗎？從重要到不重要，我們需要一些轉(zhuǎn)化的過程。小艾以前很渴望得到別人的肯定，她一點兒也不想聽到批評的聲音，好像一旦有人說出了那些話，她就真的變得不行了。就算是父母和朋友，也不能在她面前說一句批評的話，否則她會鉚足了勁去反擊，硬要他們改口。在一次又一次的碰撞之后，她終于意識到自己行不行跟別人的評價毫無關(guān)系。她的能力和價值，不是別人說說就能定義的。既然他們現(xiàn)在還不看好你，那你就證明給他們看。

3.笨人互懟，聰明人翻篇

說起王熙鳳，我們通常會聯(lián)想到潑辣、精于世故、圓滑。事實上，論到應(yīng)對批評的藝術(shù)，恐怕無人能出其右。

《紅樓夢》有一回說道，賈母因為賈赦向自己討要丫鬟而感到不快，把邢夫人和王熙鳳都責(zé)罵了一通。王熙鳳沒有生氣，反而當(dāng)即就夸老太太會調(diào)理人，然后自嘲了一番，引得眾人哄堂大笑，輕松化解了危機。

當(dāng)一個懟天懟地的“懟精”沒啥意思，優(yōu)雅應(yīng)對生活中的批評和苛責(zé)才是真本事。只要我們因時制宜，就能做到優(yōu)雅以對。這個“時”，包括了時機、人物、形勢等含義。我們可以試著善意地理解別人的批評，找準(zhǔn)時機，以一個恰當(dāng)?shù)姆绞?，或?yán)肅認(rèn)真，或插科打諢，輕巧地翻過這一頁，扔掉別人施加的累贅。往后的日子，才能輕松前行。

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