?妙招調(diào)理“五月病”

苗露

一到五月，隨著氣溫逐漸舒適，不少人都發(fā)現(xiàn)自己好像變得“懶”了。其實(shí)，這些懶洋洋的癥狀，很可能是“五月病”帶來的。

何為“五月病”

“這種懶洋洋的情況其實(shí)嚴(yán)格來說不算是病，而是人體對季節(jié)變換產(chǎn)生的身體反應(yīng)。”浙江省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治中醫(yī)師連暐暐告訴記者，雖然“五月病”的名稱中帶有“五月”，卻不是單指五月，而是泛指初夏時(shí)節(jié)因壓力、疲勞導(dǎo)致的綜合癥狀。

進(jìn)入夏季，氣溫升高，人體內(nèi)新陳代謝速度加快，容易導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。中醫(yī)角度說，“夏季對心”，指的是夏季陽氣太盛，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

幾條小妙招趕走“懶洋洋”

真的得了“五月病”，也不必太過焦慮。連暐暐說，還是有一些小辦法可以調(diào)節(jié)的。但是，最好先去專業(yè)的中醫(yī)院找中醫(yī)師咨詢一下。

1. 點(diǎn)揉闌門穴

對于因脾胃問題導(dǎo)致食欲下降的人來說，點(diǎn)揉闌門穴或許是個(gè)不錯(cuò)的辦法。闌門穴是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會特別硬。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺通暢為宜。

“不過，按壓穴位的時(shí)候要注意堅(jiān)持，不是按一天就能好的。”連暐暐補(bǔ)充，體虛的人還可以考慮適當(dāng)服用一些中成藥。

2. 吃些薄荷水、薏米仁

薄荷有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。

連暐暐提醒，薄荷偏涼，寒濕體質(zhì)的人不太適用。這類人可以在家備一些薏米，煮薏米粥食用，切忌甜食與油膩的食物。

3. 睡好子午覺

入夏后人們的睡眠時(shí)間會變短，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。

連暐暐說，如果日常調(diào)理對于“五月病”的情況沒有改善，最好求助心理科或中醫(yī)科醫(yī)生。