春節過后，您需要“降腸”嗎

萱同

〇 特殊的春節之后

2020年的春節比以往要早一些，卻比往年更加清冷，我們不禁感嘆：這是一個新型冠狀病毒肺炎下的特殊春節，我們需要堅守和等待。于是，為了響應國家號召，今年的新春佳節不再有一如往常的走親訪友和走街串巷，取而代之的是宅在家中，還出現了視頻聚餐、電話拜年等一系列新式活動。

特殊的年總有特殊的過法，大家雖然失去了往年的玩樂和歡聲笑語，但自我隔離、宅在家中的狀態卻讓許多上班族有了難得的親子時光和放松空間。時間嘀嘀嗒嗒地流逝著，大家紛紛復工、返學，但是腹痛、腹瀉、便秘等病癥卻在不知不覺中找上了門，讓許多人苦不堪言。

〇 腸腑功能是關鍵

腹痛、腹瀉、便秘等病癥均為消化系統的病癥，而且都與大腸密切相關。消化系統的主要任務便是通過對食物的消化和吸收，來為人體提供日常所需的物質和能量，在消化系統的一系列功能器官中，大腸并不是主要角色，但卻是一個至關重要、不可或缺的配角。

《素問·靈蘭秘典論》有云：大腸者，傳導之官也，變化出焉。這里的“變化”指的是將糟粕轉化為糞便。《素問》一語便道出了大腸獨特的生理特性與功能，但想要真正理解這句話，還要從大腸的解剖位置說起。

大腸是一個管腔型的器官，呈回環迭積之狀，其上口在闌門處緊接小腸，下端通過直腸緊接肛門，所以大腸作為傳導之官，其主要功能就是傳化糟粕。大腸要接受經過小腸分清泌濁后所剩下的食物殘渣，再吸收其中多余的水液，形成糞便，再將糞便傳送至大腸的末段——直腸，最后經肛門將糟粕之物排出體外。

春節正值隆冬季節，許多人在這時本就陰盛陽虛，為虛寒之體質，由于疫情，他們每天只能重復著吃飯、睡覺、在沙發上看電視或玩手機、在家中四處走動或躺著休息等行為，活動量的銳減，再加上不甚規律的作息，便容易導致虛寒加重，大腸虛寒而致水谷不化，繼而出現腸鳴、腹痛、泄瀉等病癥。還有一部分年輕人，陽氣本就旺盛，迫于疫情只能長期待在溫暖的空調房中，一個假期下來便很容易導致大腸熱盛，消爍津液或腸道津虧，從而出現大便干結不通之癥。更為嚴重者甚至還會出現里急后重、下痢膿血等病癥，這則是由濕熱蘊結于大腸，氣機阻滯所引起。

以上這些消化系統的癥狀都與大腸功能的失職息息相關，如果您已經出現了上述癥狀，那么您可能需要“降腸”了。

〇 何謂“降腸”

根據中醫的基本理論，大腸屬于六腑，六腑均有以通為用、以降為順的特性，其中尤以大腸為最。由此可見，是否能夠保持大腸通降下行的生理特性便很關鍵，畢竟一旦大腸的傳導功能失常，糟粕的形成與排泄便都會受到影響，從而導致腹痛、腹瀉、大便秘結不通等消化道病癥。

“降腸”便是指通過日常保健或專業醫生的治療，讓大腸恢復其通降下行正常生理功能的一種治法。實現降腸，民間也有許多“土方子”，例如喝姜湯、熱水袋捂腹部、服用有通便功效的保健品等，但需要注意的是，喝姜湯、熱水袋捂腹部的方法只對于大腸虛寒所致的消化道病癥有一定效果，且服用保健品前應注意其中是否含有瀉藥成分，如果含有瀉藥成分則切勿長期服用。

〇 大腸經助力降腸

對于里急后重明顯、下痢膿血等癥狀較為嚴重的人群來說，建議及時去正規醫院，尋求專業醫生的幫助，通過藥物調理來通降腸胃。針對日常保健和其他一些癥狀較輕的患者，我們便可以通過刺激手陽明大腸經上的穴位來達到通降腸胃的目的。

手陽明大腸經從手走頭，從食指末端開始，循行于上肢外側，一路向上，從肩前、頸部直至鼻旁。這條經脈向上聯絡手太陰肺經，循行過程中還經過足陽明胃經，故部分位于手陽明大腸經上的穴位可調節胃腸功能，有和胃降氣、調中止痛的功效，作為日常保健胃腸道的穴位再適合不過了。

1.合谷穴

合谷穴位于手背部，左右各一穴，是手陽明大腸經的原穴。所謂原穴，即是臟腑氣機輸注、經過和留止之處，所以合谷穴雖然在手背上，卻集手陽明大腸經的經氣于一身，經常揉按此穴可使氣能升降、血能宣通，避免氣機阻滯、濕熱蘊結于大腸等情況的發生。

【定位】合谷穴位于第1、2掌骨之間，第1骨間背側肌中，第2掌骨橈側的中點處。

【取穴方法】拇指、食指張開，以另一手拇指指腹的指間關節橫紋放在虎口上，拇指末端落在第2掌骨上，拇指指尖之下即為合谷穴。或可將拇指、食指合攏，此時食指掌骨肌肉的最高處即是合谷穴。

【適應證】虛寒所致的脘腹疼痛及便溏、腹瀉，主要表現為腹部隱痛或冷痛、喜溫喜按、食冷或受涼后疼痛加重、大便稀溏。

【揉按方法】可以按摩或搓揉合谷穴，也可用指尖、筆芯背面刺激，以有酸脹感為佳。

【配穴保健】揉按合谷穴的同時也可以揉按足三里穴，足三里穴的揉按方法與合谷穴相同。足三里穴在小腿外側，膝關節下方的外側凹陷處向下3寸，因此穴分屬足陽明胃經，為足陽明胃經的合穴，瀉之能有升陽降濁之效，所以這兩個穴位配合著揉按，通降腸胃的效果更佳。

2.曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經的合穴，合穴多位于肘膝關節附近，曲池也不例外，位于肘部。曲池穴在五行中屬土，經氣充盛，合治內腑，故可以清瀉陽明、清利濕熱，調理大腸氣血和功能。

【定位】屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。

【取穴方法】取穴使保持坐位，完全屈肘，找到肘彎橫紋盡頭處，即為曲池穴。

【適應證】濕、熱、氣、血壅滯大腸所致的腹脹、便秘、吐瀉等病癥，主要表現為腹部脹痛，或痛有定處，疼痛拒按，大便干燥硬結，或嘔吐與腹瀉交替出現。

【揉按方法】每日按壓曲池穴1～2分鐘，使酸脹感向下擴散即可。

3.手三里

經常按摩手三里穴可以起到調理大腸經氣、清腸利腑的功效。

【定位】在前臂背面橈側，陽溪穴與曲池穴的連線上，肘橫紋下2寸處。

【取穴方法】首先定位曲池穴，拇指向上翹起，手三里穴位于此時腕背側橫紋外側的凹陷處與曲池穴的連線上，距離曲池穴約三橫指。

【適應證】腸腑氣機紊亂所致的腹脹、腸鳴、泄瀉等病癥。

【揉按方法】平時可用拇指以中等力度揉按，每次1～3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5～10分鐘即可。

上述提到的穴位及其附近部位有豐富的神經分布網絡，故不建議大家自行針刺這幾個穴位。艾灸務必注意不要燙傷自己。如癥狀嚴重或按摩后未見明顯緩解，還是應前往醫院尋求幫助。

（編輯? ? 車? ? 翀）

（投稿郵箱：1624437054@qq.com）