給寶寶喝水這件事，你做對了嗎

梁冠禹

寶寶喝水貌似不是什么大事，但仍有不少寶媽在這件事上犯了難。今天就跟大家聊一聊寶寶喝水這件事兒。

水在人體內的作用相當重要，可以幫助運送體內養分、參與細胞的代謝反應、維持血壓穩定、調節體溫以及移除體內廢物等。但是喝水也有學問，錯誤的喝水方法也會傷害身體。

● 嬰幼兒該怎么補水

6月齡以下寶寶：產后盡早開奶，新生兒第一口食物是母乳，若不能母乳喂養則可選擇嬰幼兒配方奶。6月齡以內嬰兒只應接受母乳或配方奶，無須額外加水。不應該喝果汁、牛奶、調味牛奶。

6～12月齡寶寶：嬰兒仍以母乳或嬰兒配方奶粉喂養為主。開始添加固體食物后， 可以開始少量飲水。這個階段不應該喂食果汁、牛奶、調味奶、植物性飲料、含咖啡因飲料和含糖飲料。

12～24月齡寶寶：應該每天喝1～4杯水（250毫升/杯），可以喝巴氏殺菌的全脂純牛奶。喝果汁的話，盡量使用鮮榨果汁，但每天也不宜超過100毫升。父母應避免給寶寶提供其他飲料（調味牛奶、過渡期配方奶粉、含咖啡因飲料、植物和非乳制品“牛奶”、含糖飲料和低熱量加糖飲料）。

2～3歲寶寶：應每天喝1～4杯水，并過渡到無脂肪或低脂（1%脂肪）牛奶。可以喝鮮榨果汁，但每天不超過100毫升，不應該喝其他飲料。

4～5歲寶寶：每天應該喝1.5～5杯水，可飲脫脂或低脂牛奶與喝鮮榨果汁，但每天不超過150毫升，不應該喝其他飲料。

● 給寶寶喂水的注意事項

根據寶寶自身情況的不同，每天可為寶寶補充占自身體重10%～15%的水分。只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水;如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數而不是飲水量。……