梁冠禹

寶寶喝水貌似不是什么大事,但仍有不少寶媽在這件事上犯了難。今天就跟大家聊一聊寶寶喝水這件事兒。
水在人體內的作用相當重要,可以幫助運送體內養分、參與細胞的代謝反應、維持血壓穩定、調節體溫以及移除體內廢物等。但是喝水也有學問,錯誤的喝水方法也會傷害身體。
6月齡以下寶寶:產后盡早開奶,新生兒第一口食物是母乳,若不能母乳喂養則可選擇嬰幼兒配方奶。6月齡以內嬰兒只應接受母乳或配方奶,無須額外加水。不應該喝果汁、牛奶、調味牛奶。
6~12月齡寶寶:嬰兒仍以母乳或嬰兒配方奶粉喂養為主。開始添加固體食物后, 可以開始少量飲水。這個階段不應該喂食果汁、牛奶、調味奶、植物性飲料、含咖啡因飲料和含糖飲料。
12~24月齡寶寶:應該每天喝1~4杯水(250毫升/杯),可以喝巴氏殺菌的全脂純牛奶。喝果汁的話,盡量使用鮮榨果汁,但每天也不宜超過100毫升。父母應避免給寶寶提供其他飲料(調味牛奶、過渡期配方奶粉、含咖啡因飲料、植物和非乳制品“牛奶”、含糖飲料和低熱量加糖飲料)。
2~3歲寶寶:應每天喝1~4杯水,并過渡到無脂肪或低脂(1%脂肪)牛奶。可以喝鮮榨果汁,但每天不超過100毫升,不應該喝其他飲料。
4~5歲寶寶:每天應該喝1.5~5杯水,可飲脫脂或低脂牛奶與喝鮮榨果汁,但每天不超過150毫升,不應該喝其他飲料。
根據寶寶自身情況的不同,每天可為寶寶補充占自身體重10%~15%的水分。只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水;如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數而不是飲水量。
1.飯前半小時內不能喂水。在不恰當的時間喝水反而容易影響身體!其中一個不適宜喂水的時間就是寶寶吃飯前。
飯前喝水可使胃液稀釋,不利于食物消化,也會影響寶寶的食欲。所以,需要再提前一些,讓寶寶在吃飯前半小時喝少量的水,這樣可以促進唾液的分泌,幫助寶寶消化食物。
2.睡覺前2小時內不能給寶寶喂水。年齡較小的寶寶在深睡以后,還不能完全控制排尿,如果睡前喝水過多,很容易會遺尿。即使不遺尿,一夜幾次醒來小便會影響睡眠。所以盡量不要在睡前2小時內給寶貝喂水;如果真有必要,也盡量控制好水量,讓寶寶稍微舔一下解渴就好。
● 給寶寶喝什么水最好?
白開水是寶寶最好的飲水選擇。白開水經過多層凈化處理后,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣、鎂等元素對身體十分有益。要注意給寶寶喝新鮮的白開水。
● 什么溫度最適宜?
研究發現,煮沸后冷卻至20℃~25℃的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內細胞液的特性十分接近,所以與體內細胞有良好的親和性,比較容易穿透細胞膜進入細胞內,并能促進新陳代謝,增強免疫功能。
過冷或過熱的水,都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化能力,所以一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水,而冬天則飲用40℃左右的白開水最適宜。
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