口琴健身老來樂

裘秋華

對于口琴，我有一種莫名的親切感。記得上中學時，隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生，他經常在課間吹口琴。一首《莫斯科郊外的晚上》吸引了很多同學駐足聆聽。光陰似箭，前幾年我從單位財務崗位正式退休。某天傍晚，我吃過晚飯去附近公園散步，聽到不遠處傳來一陣悠揚的口琴聲。這不是《莫斯科郊外的晚上》嗎？于是，我循聲找去。在公園的一個角落里，一位年逾古稀的老漢在吹口琴。一曲終了，周圍觀眾掌聲響起。

攀談中，我了解到吹口琴的老人姓吳，是一位民間口琴高手，他利用空余時間免費教人學口琴。他和幾位中老年人“徒弟”組成了一支“夕陽紅口琴隊”，經常在公園練習和演奏。我抱著試試看的心理問道：“我可以加入你們口琴樂隊嗎？”老吳說：“當然歡迎！”

于是，我去商場買了一把C調口琴，正式加入“夕陽紅口琴隊”，從零開始學起。老吳教我先練基本功，也就是“單音吹奏法”：反復吹、吸、吹、吸……練習“12345”。老吳說：“學樂器千萬不能心急，基本功一定要練扎實，每一個發音一定要精準無誤。”經過一段時間的基礎訓練，我能吹奏一些簡單的曲子，如《紅河谷》《南泥灣》《在很久以前》……后來，老吳又教我用舌頭打節拍伴奏和分解和弦，這樣吹奏出的曲子更有立體感。

不知不覺一年過去了，功夫不負有心人，我能吹奏很多經典曲目，如《讓我們蕩起雙槳》《我的中國心》《大海啊故鄉》……當我第一次完整流暢地吹奏出《莫斯科郊外的晚上》時，內心激動不已。

從生理角度來說，吹口琴要靠氣流配合。吹奏過程是通過運氣調整呼吸，實現長氣和短氣的互換。如果能運氣自如，那么口琴曲自然也吹得行云流水。普通人呼吸只用淺呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量。但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸。學會腹式呼吸法，能有效增加身體氧氣供給，提高肺活量，對人的呼吸系統是一種很好的強化。

之前，我因急性肺炎治療不及時，落下哮喘后遺癥，一到換季就開始頻頻咳嗽。看了很多專家，吃了大堆的中西藥，依然無濟于事。尤其爬樓梯，速度稍微快點，就上氣不接下氣。吹了一年多口琴，哮喘居然奇跡般很長時間沒有發作了。去年參與體檢時，發現有早搏，心電圖顯示供血不足。而今年體檢，我的心電圖則基本正常。吹口琴是一項帶動口腔、胸腔、腹腔一起運動的全身心活動。通過腹部收縮，能有效消耗卡路里，起到減肥效果。

吹口琴除了能鍛煉肺活量，還能愉悅身心，強身健腦。吹口琴時需全神貫注，記住曲譜，腦子也要不停地轉，可以防止老年癡呆。都說舌頭是大腦的“先行官”，舌頭上的神經連著大腦。一個人開始衰老的跡象，就是說話僵硬。如果經常運轉舌頭，可以刺激大腦，促進腦細胞活躍性，防止腦萎縮。都說音樂可以陶冶情操，吹奏口琴的同時我也在聆聽。當悠揚的旋律從小小方格傳向四周，我沉浸在優美的旋律中，須臾間忘卻了煩惱，心情格外愉悅。